Apenas Uma Boa Alimentação Basta?!

[TheRodmg]

Eae galera blz??

Entao eu tenho me perguntado algumas coisas e resolvi escrever aqui pra tentar esclarecer minhas idéias.

Bom vamos la, eu treino ha 1 ano, tenho uma boa alimentação me alimento 7 vezes por dia, antes dos treinos como carboidrato após os treinos eu procuro me ingerir mais proteina, bom eu sinto que meu corpo parou de responder aos treinos, eu atingi uma boa forma fisica, mas não estou satisfeito.

Eu tenho mta vontade de tomar algum tipo de anabolizante, algo para "acelerar" meu crescimento, lembrando tbm que eu sempre estou variando meus treinos. Mas tenho mto medo de tomar tbm (efeitos colaterais).

Apenas uma boa alimentação e treino ajudam? Lembrando que eu nao bebo, procuro sempre dormir bem.

E queria saber de vcs se algum de vcs obtiveram um resultado satisfatório, apenas com alimentação e um bom treino??

Aguardo o depoimento de vcs vlw!

[thiagobass]

Só alimentação não basta. Tem que ser uma alimentação correta, comer o suciente pra crescer, tanto kcals como a quantia suficiente de proteína e carboidrato. Se não ta crescendo com o tanto que ta comendo, coma mais.

[JulioC]

Se você parou de crescer é porque tem algo errado ae. Pensei que vc tinha chegado no teu limite genético, mas é muito dificil chegar la e demora anos.

Sugiro que vc reveja tua dieta, com carbo complexos e aumentando a digestão de proteína, etc. Principalmente teu treino, mude os exercícios, as ordems, faça bi-set, tri-set, super-série etc.

[TheRodmg]

minha dieta diaria eh de 4.000 cal, e como eu disse no tópico eu estou sempre variando meus treinos, oq eu sinto eh que eu consigo aumentar as cargas nos aparelhos, mas nao vejo o resultado no meu corpo. =/

[JulioC]

Se você está aumentando as cargas no aparelho é porque está no caminho certo cara

[junior_dnz]

Se vc nao esta crescendo o erro esta em um (ou mais) dos tres fatores:

- Treino

- Alimentação

- Descanso

[TheRodmg]

Se vc nao esta crescendo o erro esta em um (ou mais) dos tres fatores:

- Treino

- Alimentação

- Descanso

Mas Junior eu me preocupo mto com isso, eu tenho crtz que minha alimentação nao pode ser, a 2 meses atras eu fui em um nutricionista, pq achava que minha alimentação nao estava correta. Descanso, nao acredito tbm, sempre durmo no minimo 7:30 e nunca durmo depois da 12:00. Treino, pode ser mas como eu disse eu consigo aumentar as cargas nos aparelhos mas nao vejo meu corpo responder. as medidas continuam as mesmas

[junior_dnz]

Posta sua dieta la na area de nutriçao pra gente ver se nao é nela que ta o problema

[TheRodmg]

Posta sua dieta la na area de nutriçao pra gente ver se nao é nela que ta o problema

Ok, irei fazer isso, agradeço a atenção

[Führer]

Velho, eu também to nessa ai... Oque acontece é que no começo o cara "explode" facil. Quanto mais tempo vai passando, mais demora para aparecer resultados. Tenta mete uma creatina ai que vai ajuda bastante, e nõ seja disso de controlar cada caloria. O negocio é comer feito um touro, ou zebu seja lá qual animal tu goste mais

Varia o treino também é importante, procura pelo tópico "fique grande em 12 semanas" na area de treinamento, aquele treino é muito bom e bem variado pra dá um susto nos musculos...

Boa sorte !

[LeandroTwin]

Alimentação é tudo.

Se parou de crescer, tente mudar o treinamento para algo mais espaçado e aumentar as kcal da dieta.

Abraço

[Cacaupb]

E quanto a suplementos você usa alguma coisa?

Será que sua alimentação está correta, não basta apenas ter kcl elas tem que ser distribuidas de forma correta e com alimentos adequados em horários certos, são muitas variáveis.

abç

[TheRodmg]

Velho, eu também to nessa ai... Oque acontece é que no começo o cara "explode" facil. Quanto mais tempo vai passando, mais demora para aparecer resultados. Tenta mete uma creatina ai que vai ajuda bastante, e nõ seja disso de controlar cada caloria. O negocio é comer feito um touro, ou zebu seja lá qual animal tu goste mais

Varia o treino também é importante, procura pelo tópico "fique grande em 12 semanas" na area de treinamento, aquele treino é muito bom e bem variado pra dá um susto nos musculos...

Boa sorte !

exatamente, vc "explode" no começo e depois vai diminuindo, bom antes de eu apelar para algum esteroide anabolizante, vou tentar uma creatina, albumina, alguns produtos caso nao funcione vou ler mais sobre anabols e me aventurar, hahahahahaha

Vlwww

E quanto a suplementos você usa alguma coisa?

Será que sua alimentação está correta, não basta apenas ter kcl elas tem que ser distribuidas de forma correta e com alimentos adequados em horários certos, são muitas variáveis.

abç

Não suplementos eu nao tomo nada!!!

[valtin]

Vc tem tnt fé que tá fazendo tudo certo que não enxerga os defeitos no seu treino e/ou alimentação.

É aquele papo do pior cego, saca?

[Paulmito]

Não toma NADA de suplemento ? Tá aplicando quanto de ptn por kg corporal ? E o "parou de responder" é o braço em 45cm ou em 38cm ???

[G00D]

A frase do André explica muita coisa: "Não somos fortes, ESTAMOS fortes". E isto vale pras variantes: "Não sou fraco, estou fraco". Em outras palavras, se não vê resultado, insista, mude métodos mas NÃO DESISTA. Não é fácil ver melhora, mas ver piora é muito fácil.

A escada tem 100 degraus.

[TheRodmg]

Não toma NADA de suplemento ? Tá aplicando quanto de ptn por kg corporal ? E o "parou de responder" é o braço em 45cm ou em 38cm ???

nao tomo nada mesmo, desculpe mas eu nao sei oq eh "ptn", E ele "parou de crescer nos 40"

A frase do André explica muita coisa: "Não somos fortes, ESTAMOS fortes". E isto vale pras variantes: "Não sou fraco, estou fraco". Em outras palavras, se não vê resultado, insista, mude métodos mas NÃO DESISTA. Não é fácil ver melhora, mas ver piora é muito fácil.

A escada tem 100 degraus.

Jamais desistirei! Vlw pelo apoio

[jonasdecorte]

nao tomo nada mesmo, desculpe mas eu nao sei oq eh "ptn", E ele "parou de crescer nos 40"

Jamais desistirei! Vlw pelo apoio

ptn = proteína