Metabolismo Da Frutose

[Mateus Araujo 59]

Quer dizer que se eu comer tipo uma maça e uma laranja , vai prejudicar toda minha dieta ? ''o.O''

[Edu-k 23]

Quer dizer que se eu comer tipo uma maça e uma laranja , vai prejudicar toda minha dieta ? ''o.O''

Não se elas estiverem dentro dos seus macros e saldo calórico.

[Visitante usuario_excluido22]

Tem alguns tópicos que precisam ser revistos e excluídos. Esse aqui é um deles, não digo isso pela visão da iifym (acho que é assim que escreve), mas esse tópico não explica o metabolismo da frutose e é muito extremista.

Editado Dezembro 2, 2012 às 14:00 por dones

[TiagoSoares17 101]

Concordo com o dones.

[Mateus Araujo 59]

Da nada , eu como fruta pra k7 junto de uma dieta monstra em caloria e nao ganho gordura , isso vai de pessoa pra pessoa. Tem dia que eu chego a comer 5 bananas , so nisso ja da 100g de frutose...

[Brunobyof 330]

Parecia promissor o artigo, mas depois dessa parte, parei de ler:

"Se você tem uma grande quantidade de frutose em sua dieta, ele só tem um lugar para ir: o seu fígado. Se os seus níveis de glicogênio hepático estão cheios, o que acontece todos os momentos do dia, exceto antes de tomar o desjejum, após isso, a frutose é transformada em gordura"

Besteira total isso, que mostra o quanto falta de conhecimento por parte do autor.

Antes mesmo dessa parte ele mesmo afirma que a frutose tem 2 caminhos: transformar em glicose ou ser usada para energia no fígado. Ok, isso tá certo, mas no cas ode o glicogênio hepático estar cheio, qualquer frutose que entrar vai pro outro caminho, ou seja, vai ser convertida em glicose, e mesmo estando cheios os estoques de glicogênio hepático, sempre tem um lugar no corpo que fará uso da glicose, a menos que esteja em uma dieta específica, hipercalórica, há alguns dias, com os estoques de glicogênio hepático E muscular todos lotados ( oque é bem difícil de acontecer, dado que agente usa glicose o dia todo pra tudo), a glicose convertida será distribuída pelo corpo normalmente e nada dela será convertida em gordura, até porquê o corpo gasta energia para fazer essa conversão, e todo processo energeticamente custoso no corpo não acontece a menos que haja necessidade previamente sinalizada de alguma forma para que o processo aconteça.

[Mateus Araujo 59]

Eu acho que comer frutose e necessario.

O ser humano vem se alimento a milhares de anos atravez de frutas , raizes e carne , nao e a frutose que vai fazer mal. NInguem sabe 100% do que acontece dentro do nosso corpo , todo mundo tem uma tese diferente sobre a frutose , ja lii dezenas de artigos que falam coisas diferentes sobre a frutose.

Eu so acho que a frutose e desenecessaria se voce ingerir muito açucar. O açucar sim e o pior alimento que existe , foi criado pelo homen a partir da cana , foda isso vei...

[falange- 1184]

Não estão dizendo que a frutose faz mal, está dizendo que a frutose vira gordura com mais facilidade. Nosso organismo não vê a gordura como uma coisa ruim, mas sim como uma coisa necessária.

Gordura é feio, mas não deixa de ser saudável (a não ser que esteja pra lá da casa de 25%, aí já é outra história)

[borges01 6]

pois é, li em algum artigo que as calorias que seu corpo gasta para digerir uma maçã são maiores do que o número de calorias da própria maçã, então dá pra comer ela tranquilo (sem exageros)

eu mesmo como fruta só no pré-treino ou quando estou com MUITA vontade de comer doce apelo pra uma maçã.

[fernandows 687]

ótimo texto! obrigado por ter compartilhado!