roxroxx Postado Julho 25, 2008 às 20:53 Postado Julho 25, 2008 às 20:53 estava pensando aki quando termino meuu treino tem dia q faço abdomen seria melhor eu termia treino e toma meu shake com whey+malto+creatina+bcaa e fazer abdomen dps do suple ou entao fazer meu treino dps abdomen e dai meu shake ? Obrigado!
h1ghland3r Postado Julho 25, 2008 às 21:08 Postado Julho 25, 2008 às 21:08 Você não vai passar meia hora fazendo abdominal, é coisa até que rápida. Então toma tudo depois.
zecarlinhos Postado Julho 25, 2008 às 22:39 Postado Julho 25, 2008 às 22:39 eu acho melhor você toma tudo depois
Administrador Hipertrofia.org Postado Julho 26, 2008 às 15:27 Administrador Postado Julho 26, 2008 às 15:27 Diferença mínima, toma tudo depois, a não ser que você seja daqueles que faz mais de 1000 abdominais
roxroxx Postado Julho 26, 2008 às 15:55 Autor Postado Julho 26, 2008 às 15:55 n no so de faze 1000 abdominais levo ums 10,15 min pa fazer abedomen c bobia ate menos ;D
funkstatic Postado Julho 27, 2008 às 14:22 Postado Julho 27, 2008 às 14:22 Tudo depois se nao vc nem vai conseguir fazer abdominais... vai se sentir estufado e pode passar mal dependendo do seu esforco!
Di$nU Postado Julho 27, 2008 às 23:19 Postado Julho 27, 2008 às 23:19 eu também tenho essa mesma sisma mano de querer tomar antes, já até fiz isso uma veiz... mais depois é foda fazer as abdominais, dependendo da que você faiz, parece que vai sair tudo pra fora o que eu estava fazendo é começar o treino com as abdominais e depois eu fazia o resto, ai quando acabava, já mandava o shake
DeH Postado Julho 28, 2008 às 02:20 Postado Julho 28, 2008 às 02:20 Tudo depois se nao vc nem vai conseguir fazer abdominais... vai se sentir estufado e pode passar mal dependendo do seu esforco! [2]
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