Dores Durante A Rosca Francesa

[ThiagoPanda]

Boa noite galera. Estou preocupado com algumas dores que sinto durante a rosca francesa unilateral.

O professor disse que eu estou realizando corretamente, mas ainda assim sinto dores muito fortes nos ombros.

Tenho escoliose fraca e inícios de cifose e lordose.

Realizei o exercício posicionando o halter verticalmente ao alto, usei o outro braço para segurar o cotovelo e realizei normalmente. Mas senti MUITAS dores nos ombros. Gostaria de saber se isso é normal ou se é algo que estou fazendo errado.

Abraços!

[Lukz Catto]

acredito que esteja fazendo errado, pois nunca tive o mesmo :s

[ice blue]

normal não é... deve estar com alguma lesão no ombro mesmo

diminui o peso do halter

[chucrutii16]

eu tbm sinto essa dor...

não faço rosca francesa e nenhum exercício parecido.

meu professor tava comentando que muita gente sente esse tipo de dor, pq o ombro

é forçado em mts exercicios, ae ele acaba ficando sobrecarregado...

faz outros tipos de exercício, evita a rosca francesa, pq pode acabar machucando o ombro.

[RafaelTwin]

Eu ja tive incomodos no ombro com esse exercicio tbm...

Voce faz ele sentado ou deitado?

[ThiagoPanda]

eu tbm sinto essa dor...

não faço rosca francesa e nenhum exercício parecido.

meu professor tava comentando que muita gente sente esse tipo de dor, pq o ombro

é forçado em mts exercicios, ae ele acaba ficando sobrecarregado...

faz outros tipos de exercício, evita a rosca francesa, pq pode acabar machucando o ombro.

Caramba! Uma luz no túnel

hehehe valeu!

Eu ja tive incomodos no ombro com esse exercicio tbm...

Voce faz ele sentado ou deitado?

sentado

[chucrutii16]

eu tentei fazer de vários tipos, mas sempre doía...

mudei minha série e o problema se resolveu

não esquenta, se só dói nesse exercício não é nada demais.

[Gabrielzs]

faz deitado e diz pra gente ! a carga vai ficar na parte posterior do deltoide !

[RafaelTwin]

O meu quando doía, era deitado.

Nao sei o que pode ser, mas é aquele negocio, nunca faça exercicios que te dê dor.

Voce sente dor em mais algum exercicio?

[ThiagoPanda]

O meu quando doía, era deitado.

Nao sei o que pode ser, mas é aquele negocio, nunca faça exercicios que te dê dor.

Voce sente dor em mais algum exercicio?

Só nesse mesmo.

[rodrigofjv]

Diminua o peso.. faça olhando para o espelho, deve estar errado.. se ainda estiver doendo, faça triceps testa unilateral (decubito dorsal) com halter... e vá ao médico...