Ei caprog, estava pensando, voce nao animava de gravar a musica Faroeste dos Bolado não ?

É uma música muito massa, porém a qualidade de som ta ruim.

Diria pra eu cantar ??? ta doido.... a pior coisa que eu tenho no mundo eh a voz kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

abraço

Opa caprog vi sua evoluaçao em quatro meses em um outro topico impressionante, vc queimou e ganhou pode me dizer como foi a dieta e as tecnicas kkk so curiosidade

Opa caprog vi sua evoluaçao em quatro meses em um outro topico impressionante, vc queimou e ganhou pode me dizer como foi a dieta e as tecnicas kkk so curiosidade

La no topico tem tudo explicadinho brother... mas basicamente consiste em fazer um ajuste fino na dieta e suplementação.

Mas o resultado foi alem do esperado pelo fato de eu estar voltando a treinar.. ai entra a questao da memoria muscular e etc

Caprog,

Queria saber quantas series voce usa por grupo muscular nas meninas..?

Essas musicas que voce poe sao suas caprog?

Voce podia fazer uma pagina no facebook...!

Caprog,

Queria saber quantas series voce usa por grupo muscular nas meninas..?

Essas musicas que voce poe sao suas caprog?

Voce podia fazer uma pagina no facebook...!

Nao tenho um numero fixo mas a media acho q fica 3-4 pra grandes e 2-3 pra pequenos.

4 series no primeiro de cada grupo, 3 series nos demais.

As musicas são sets de amigos djs etc

Sobre a pagina eu ate ja fiz.. soh falta começar a atualizar certinho e tal... mas agora com a dieta a 1745kcal ta foda

de fica pensando em muita coisa haha

abraço

Achei a qualidade melhor desta camera ,e o shape também tá melhor.

Segue firme, vamos quebrar tudo no champs.

abraços.

Nao caio, to perguntando quantas series POR GRUPO MUSCULAR...

Exemplo: 4 exercicios para peito

3 series cada, totalizando 12 series para o musculo PEITO

Sacou?

Esses suplementos voce compra em qual site?

QUais sites... melhor dizendo.. =)

Manda por MP qualquer coisa...

Nao caio, to perguntando quantas series POR GRUPO MUSCULAR...

Exemplo: 4 exercicios para peito

3 series cada, totalizando 12 series para o musculo PEITO

Sacou?

Esses suplementos voce compra em qual site?

QUais sites... melhor dizendo.. =)

Manda por MP qualquer coisa...

Mas eu respondi cara..

de 3 a 4 exercicios para grupos musculares grandes. 4 series no primeiro exercicio e 3 nos demais

de 2 a 3 exercicios para grupos musculares pequenos. 4 series no primeiro exercicio e 3 nos demais

Grupos Grandes = Peito, Costas, Pernas

Grupos Pequenos = Biceps, Triceps, Deltoides etc.

Sacou?

Sobre suplementos, proteinas eu busco direto no paraguay e o restante importo pelo ebay

Achei a qualidade melhor desta camera ,e o shape também tá melhor.

Segue firme, vamos quebrar tudo no champs.

abraços.

Valew irmão, abração

pretende competir um dia heim categoria 90 kgs?

pretende competir um dia heim categoria 90 kgs?

Quem sabe hehe... provavelmente sim, mas sem pressa

Vascula apos meia dose de plasmajet

vacuum

Boa Caio, tá secando bem.

E to gostando de ver sua dedicação ao diário, sempre tentando diversificar o conteúdo dele, deixando mais agradável e até mas interativo.

Segue firme na luta.

Abraço.

Boa Caio, tá secando bem.

E to gostando de ver sua dedicação ao diário, sempre tentando diversificar o conteúdo dele, deixando mais agradável e até mas interativo.

Segue firme na luta.

Abraço.

Valeu brother..

Vou fazer de tudo pra manter assim pelo menos ate a competição

abraço

Vamo lá cara. Acompanhando aqui eim.

Vascu tá ficando muito boa

Po caio, as musicas que voce fez eu ouço sempre no treino hehe ...

Só que essa ta com a qualidade ruim, xiando...

Po caio, as musicas que voce fez eu ouço sempre no treino hehe ...

Só que essa ta com a qualidade ruim, xiando...

Cara, eu acho que vc deve estar confundindo o "Caio" nao ta nao ? Quem fez a musica "dia de treino" e tal foi o Caio Thomé

eu sou DJ e produtor de musica eletronica

haha... jurava que era voce he.. mas de boa

4 weeks out!!

4 WEEKS OUT! DIETA EM 1664KCAL.

CONCENTRAÇÃO = 0

MEMÓRIA = 0

HUMOR = 0

PACIENCIA = -10

STRESS = 100000000

FOCO = 10

DETERMINAÇÃO = 10

DEDICAÇÃO = 10

DICIPLINA = 10

Mas ta valendo a pena. Agora falta pouco

c vai conseguir mano

torcenu por vc

Abraçao

c vai conseguir mano

torcenu por vc

Abraçao

Valew pela torcida irmão..

abração.

[RELATO]

Galera to fazendo o seguinte esquema de treino: ABC2X

Seg, Ter e Qua. Os treinos estão sendo sinistros... to usando plasmajet + jack3d e a força ta explodindo. Socando carga com gosto e ta indo de boa. Nesses 3 primeiros dias da semana como ainda tenho glicogenio do carb-up de domingo, no treino nem parece que estou de dieta... mas eh claro que se nao fosse o plasma+jack pra empurrar nao seria assim.

Ai na Qui, Sex e Sab. Repito os grupos porem soh com Jack3d, usando uma carga menor, reps mais altas e praticamente sem intervalo. Assim fico meio depledado e começo um carb-up light imediatamente apos o treino de sabado.

Parece estar sendo bom pra ir secando e manter a massa magra.

Abraços

Palestra realizada aqui em Paranavai com Larissa Cunha sobre Treino, Nutricao e Suplementacao

GO GO GO

Nossa, olha o tamanho do braço da menina

acho feio, mas gosto é gosto né

vai q vai Caio, boa sorte na reta final

o braço dela ta maior que do Caio hoahoahoahoahoahoahoa tbm nao curto mulher muito musculosa não... mas nada contra, muitos gostam

e foi boa a palestra Caio??

Bora lá cara, foco no resultado e vamo que vamo!!

Abraço, acompanhando!

ps. os vídeos estão ficando cada vez mais profissa, heheh!!!

GO GO GO

Valew PK Abç

Nossa, olha o tamanho do braço da menina

acho feio, mas gosto é gosto né

vai q vai Caio, boa sorte na reta final

Tbm acho um exagero para mulher... mas ela explicou q qdo começou nao existia categorias como Figure, Bikini, Wellness, Toned etc...

Ou ela era fisiculturista ou nada... então começou assim

Valew Brother

Abç

o braço dela ta maior que do Caio hoahoahoahoahoahoahoa tbm nao curto mulher muito musculosa não... mas nada contra, muitos gostam

e foi boa a palestra Caio??

Haha... aham, foi otima

Só achei estranho ela dizer e esta a 4 semanas da campetição na alemnha

e ainda tem que perder 10kg. Deve contar com umas estrategias muito louca pra secar hehe

Abraço

Bora lá cara, foco no resultado e vamo que vamo!!

Abraço, acompanhando!

ps. os vídeos estão ficando cada vez mais profissa, heheh!!!

Valew o apoio irmão...

Depois do bodybuilding, minha grande paixao eh edição de video.... mas como hobby

Pena que falta tempo pra fazer um trabalho mais bacana... mas ta indo hehe

Abraço

Acompanhando sempre aki cara.

COM TODO RESPEITO (admiro sua dedicação e shape)

Mas vc pareceu um homem "normal" do lado da mulher. kkkk

Eu acho q eu ia me sentir um grilo do lado dela.

Boa sorte e keep going

esperando videos...

Editado 28/10/2011 às 20:26 10/28, 2011 por ranzo159

como vc se depila caio para as competições? usa algum produto em especial?