Whey Protein, Albumina Ou Hipercalorico

[eduh4rd0]

Bom dia a todos,

Estou com uma grande duvida,

Eu trabalho em horario geral (07:00 as 17:00),

Eu queria comprar alguma coisa que pudesse estar tomando as 9:00 da manha e

tambem tomar as 16:00 horas.

Oque voces indicariam?

Tenho 76 Kg, não pretendo engordar mais que isso.

Estou tomando Malto, Creatina e Pack antes do treino(22:20) e após o treino tomo Whey Protein e creatina (meia noite)

Obrigado.

[LeandroTwin]

Se vc nao quer nem engordar, pra que tomar suplementos? Só com boa alimentação fica perfeito.

[eduh4rd0]

Se vc nao quer nem engordar, pra que tomar suplementos? Só com boa alimentação fica perfeito.

O problema é oque levar pra comer?

Em quais horarios comer, e tambem é foda levar comida pra empresa.

[LeandroTwin]

Hmm, nesse caso poderia fazer o shake de whey, albumina e aveia. Hipercalorico nao..

Tb tem esse topico aqui, da uma olhada

[crisloko2]

se vc quer hipertrofia, consequentemente vc vai ganhar peso, se não quer, é como o Leandro disse, não tem o pq vc suplementar, mas caso queira levar algo de qualidade pra comer, leve um lanche com pão integral e peito de peru!

[eduh4rd0]

Hmm, nesse caso poderia fazer o shake de whey, albumina e aveia. Hipercalorico nao..

Tb tem esse topico aqui, da uma olhada

Beleza velho, vou comprar albumina e aveia então.

Obrigado pela ajuda.

[1982bb]

Amigão que tal colocar um sustage com leite em pó nessas refeições?

De uma olhada no site do fabricante, vende em qualquer supermercado e o sabor é agradável.

https://www.meadjohnson.com.br/produtos/sustagen/sustagenchocolate.aspx

[LeandroTwin]

Isso, esqueci de falar que vc pode colocar um pouco de leite em pó!