NÃO EMAGREÇO - CORPO QUE IGNORA AS LEIS DA TERMODINÂMICA, ESTOU DOENTE?

[Vitor_TW]

Em 05/12/2024 em 11:02, Master xx disse:

baixou 2 kg somente, é um resultado muito baixo

 

3300 não eh sua taxa de manutenção. Esse valor eh perto da minha, compare a diferença.

 

Deve estar em algo próximo de 2700, pouco a mais, pouco a menos.

 

Ainda assim, com 2000kcal seu peso estaria baixando, oque só leva a crer que vc esta errando no cálculo de calorias.

 

Reveja como esta pesando, e qual aplicativo está usando.

 

Essa perda de 2kg reflete quase que somente água e glicogênio,  ou seja, vc esta comendo pouquíssimo abaixo da sua taxa de manutenção. 

 

Reveja isso.

 

Absolutamente todos que entraram aqui te deram bons conselhos e tem mais experiência que vc, seja inteligente e não teime.

 

Encontre e assuma o erro, arrume ele e parte pra próxima.

 

Abraço.

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 11:08, Vitor_Maromba disse:

 

3300 não eh sua taxa de manutenção. Esse valor eh perto da minha, compare a diferença.

 

Deve estar em algo próximo de 2700, pouco a mais, pouco a menos.

 

Ainda assim, com 2000kcal seu peso estaria baixando, oque só leva a crer que vc esta errando no cálculo de calorias.

 

Reveja como esta pesando, e qual aplicativo está usando.

 

Essa perda de 2kg reflete quase que somente água e glicogênio,  ou seja, vc esta comendo pouquíssimo abaixo da sua taxa de manutenção. 

 

Reveja isso.

 

Absolutamente todos que entraram aqui te deram bons conselhos e tem mais experiência que vc, seja inteligente e não time.

 

Encontre e assuma o erro, arrume ele e parte pra próxima.

 

Abraço.

foi usado o aplicativo growth: treino e dieta, é um dos melhores que existem

como eu disse anteriormente, vou tirar exames

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 11:08, Vitor_Maromba disse:

 

3300 não eh sua taxa de manutenção. Esse valor eh perto da minha, compare a diferença.

 

Deve estar em algo próximo de 2700, pouco a mais, pouco a menos.

 

Ainda assim, com 2000kcal seu peso estaria baixando, oque só leva a crer que vc esta errando no cálculo de calorias.

 

Reveja como esta pesando, e qual aplicativo está usando.

 

Essa perda de 2kg reflete quase que somente água e glicogênio,  ou seja, vc esta comendo pouquíssimo abaixo da sua taxa de manutenção. 

 

Reveja isso.

 

Absolutamente todos que entraram aqui te deram bons conselhos e tem mais experiência que vc, seja inteligente e não teime.

 

Encontre e assuma o erro, arrume ele e parte pra próxima.

 

Abraço.

eu já vi muitos e muitos, e quando digo muitos, foram centenas de vídeos e informações sobre macros, treino, dieta e etc

e eu vejo gente que come mais que eu, treina menos pesado que eu, e faz menos cardio que eu, e nem clembuterol tá tomando, mas tá emagrecendo

 

[Visitante]

Em 05/12/2024 em 10:53, lorenzo_EP disse:

Nossa senhora.

 

Pessoal, parem de dar corda, por favor.

De nutrição já deu pra ver que ele entende bastante, agora dá uma olhada na expertise dessa estrutura de treino:

 

Segunda - Peito e bíceps

Terça - Pernas (exceto posterior, isso é coisa de muié)

Quarta - Peito, costas, tríceps e ombros

Sexta - Mesma merda de terça

Sábado - Peito, bíceps e tríceps

 

Tem que respeitar, o colega já assistiu muitos vídeos.

 

[Vitor_TW]

Em 05/12/2024 em 11:14, Master xx disse:

eu já vi muitos e muitos, e quando digo muitos, foram centenas de vídeos e informações sobre macros, treino, dieta e etc

e eu vejo gente que come mais que eu, treina menos pesado que eu, e faz menos cardio que eu, e nem clembuterol tá tomando, mas tá emagrecendo

 

 

Tem um diferença muito, mas muiiiito grande entre a teoria e a prática. Entenda que a teoria eh uma parte do embasamento da prática, soh isso.

 

Vc não tem hipotireoidismo, ou qualquer causa que esteja procurando, sua evolução passada mostra isso, além do pouquíssimo tempo de treino e dieta.

 

Pare de tentar achar uma justificativa que não seja o seu erro, passamos a evoluir de verdade quando aprendemos a assumir.

 

No mais, veredito já está dado, pode ficar aí tentando provar que está certo ou ir mudar as coisas pra colocar elas certo.

 

Abraço.

[lorenzo_EP]

Em 05/12/2024 em 11:20, Bruuninho disse:

De nutrição já deu pra ver que ele entende bastante, agora dá uma olhada na expertise dessa estrutura de treino:

 

Segunda - Peito e bíceps

Terça - Pernas (exceto posterior, isso é coisa de muié)

Quarta - Peito, costas, tríceps e ombros

Sexta - Mesma merda de terça

Sábado - Peito, bíceps e tríceps

 

Tem que respeitar, o colega já assistiu muitos vídeos.

 

 

Um gênio. Sabe tudo e mais um pouco.

 

[Polaco88]

Em 05/12/2024 em 11:20, Bruuninho disse:

De nutrição já deu pra ver que ele entende bastante, agora dá uma olhada na expertise dessa estrutura de treino:

 

Segunda - Peito e bíceps

Terça - Pernas (exceto posterior, isso é coisa de muié)

Quarta - Peito, costas, tríceps e ombros

Sexta - Mesma merda de terça

Sábado - Peito, bíceps e tríceps

 

Tem que respeitar, o colega já assistiu muitos vídeos.

 

Oloco, bate o do lorenzo tranquilo kkkk 

[user651]

Não entendi, você veio pedir AJUDA, contrariou todas as sugestões e disse que sabe de nutrição e treino. ok então

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 11:20, Bruuninho disse:

De nutrição já deu pra ver que ele entende bastante, agora dá uma olhada na expertise dessa estrutura de treino:

 

Segunda - Peito e bíceps

Terça - Pernas (exceto posterior, isso é coisa de muié)

Quarta - Peito, costas, tríceps e ombros

Sexta - Mesma merda de terça

Sábado - Peito, bíceps e tríceps

 

Tem que respeitar, o colega já assistiu muitos vídeos.

 

cadê o erro? que eu não tô vendo

[Faellek]

Em 05/12/2024 em 13:35, Master xx disse:

cadê o erro? que eu não tô vendo

Por todos os lados.

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 13:29, user651 disse:

Não entendi, você veio pedir AJUDA, contrariou todas as sugestões e disse que sabe de nutrição e treino. ok então

sim, vim procurar algo útil, não respostas inúteis que não ajudam em nada, gente dizendo que eu não calculo a dieta e que belisco entre as refeições e que o problema é esse

 

sendo que eu deixei claro no meu comentário que eu peso toda a comida e uso o aplicativo da growth pra calcular macros e calorias, e portanto esse não é o problema

 

mas sentem em teimar, se eu disse que peso e calculo é por que eu peso e calculo, não tem porque ficarem teimando com isso, logo se esse não é o problema, então é outro

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 13:38, Faellek disse:

Por todos os lados.

novamente, cadê o erro?

[Beerus]

Em 05/12/2024 em 10:25, Master xx disse:

a comida toda é pesada e o cálculo de caloria e macro é feito com auxilio do app da growth treino e dieta

6 dias por semana

Tá aí o erro dieta 6 vezes por semana, em um dia dá pra estragar a semana toda.

ja fiquei 6 meses sem nenhuma refeição livre, nenhuma, peso nunca estagnou assim. 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 13:38, Faellek disse:

Por todos os lados.

não adianta dizer que tem erro e não apontar onde está o erro

[Gymrat Focado]

Vou concordar com vc, tem algo errado msm, esta doente.

Editado Dezembro 5, 2024 às 16:41 por Gymrat Focado

[Faellek]

Em 05/12/2024 em 13:39, Master xx disse:

novamente, cadê o erro?

Em tudo irmão, sem zoeira, pede ajuda com dieta e treino e começa tudo de novo.

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 13:40, Beerus disse:

Tá aí o erro dieta 6 vezes por semana, em um dia dá pra estragar a semana toda.

ja fiquei 6 meses sem nenhuma refeição livre, nenhuma, peso nunca estagnou assim. 

o erro não tá na refeição livre, minha refeição livre não passa de 800 kcal, 800 kcal a mais em 1 dia não é suficiente pra cancelar 6 dias de deficit

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 13:40, Faellek disse:

Em tudo irmão, sem zoeira, pede ajuda com dieta e treino e começa tudo de novo.

você nem sabe do que fala, pedi 2 vezes pra apontar o erro e não explica onde está, cadê a explicação?

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 13:40, Gymrat Focado disse:

Vou concordar com vc, tem algo errado msm, esta doente.

realmente

vou pedir exame hoje ainda ou amanhã

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 11:20, Bruuninho disse:

De nutrição já deu pra ver que ele entende bastante, agora dá uma olhada na expertise dessa estrutura de treino:

 

Segunda - Peito e bíceps

Terça - Pernas (exceto posterior, isso é coisa de muié)

Quarta - Peito, costas, tríceps e ombros

Sexta - Mesma merda de terça

Sábado - Peito, bíceps e tríceps

 

Tem que respeitar, o colega já assistiu muitos vídeos.

 

ok, e onde está o erro? quero ver expicar

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 11:21, Vitor_Maromba disse:

 

Tem um diferença muito, mas muiiiito grande entre a teoria e a prática. Entenda que a teoria eh uma parte do embasamento da prática, soh isso.

 

Vc não tem hipotireoidismo, ou qualquer causa que esteja procurando, sua evolução passada mostra isso, além do pouquíssimo tempo de treino e dieta.

 

Pare de tentar achar uma justificativa que não seja o seu erro, passamos a evoluir de verdade quando aprendemos a assumir.

 

No mais, veredito já está dado, pode ficar aí tentando provar que está certo ou ir mudar as coisas pra colocar elas certo.

 

Abraço.

e qual seria exatamente o erro? vou concordar que meu basal, o de manter não é 3300, vamos colocar 2500, tá bom assim?

 

de qualquer forma, eu teria 500 calorias de deficit por dia, o que equivaleria a quase meia kg a menos em uma semana

 

1 kg é 7700 calorias, 500x7=3500

 

então por que não há perda desse meio kg em uma semana?

 

não estou errado, e se você disser que meu tmb é menor que 2500, aí eu vou rir muito

 

edit:amigo, 500 kcal por dia é só meu cardio

Editado Dezembro 5, 2024 às 17:04 por Master xx

[shapechassidegrilo]

Em 05/12/2024 em 13:43, Master xx disse:

realmente

vou pedir exame hoje ainda ou amanhã

 

Em 05/12/2024 em 13:40, Gymrat Focado disse:

Vou concordar com vc, tem algo errado msm, esta doente.

É mental. Aproveita e vai em um psiquiatra. 

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 13:56, shapechassidegrilo disse:

 

É mental. Aproveita e vai em um psiquiatra. 

acredito que um cara com a foto de um inseto tenha mais chance de ter problemas na cabeça do que eu

[shapechassidegrilo]

Em 05/12/2024 em 14:01, Master xx disse:

acredito que um cara com a foto de um inseto tenha mais chance de ter problemas na cabeça do que eu

Se sentiu ofendido, bebê? Vai se tratar. Geral já deu a letra pra ti, trol. 

[Vitor_TW]

Em 05/12/2024 em 13:48, Master xx disse:

e qual seria exatamente o erro? vou concordar que meu basal, o de manter não é 3300, vamos colocar 2500, tá bom assim?

 

de qualquer forma, eu teria 500 calorias de deficit por dia, o que equivaleria a quase meia kg a menos em uma semana

 

1 kg é 7700 calorias, 500x7=3500

 

então por que não há perda desse meio kg em uma semana?

 

não estou errado, e se você disser que meu tmb é menor que 2500, aí eu vou rir muito

 

edit:amigo, 500 kcal por dia é só meu cardio

 

 

 

Meu conselho pra vc. Primeiro encontre a sua real taxa de manutenção,  pra depois pensar no resto. 

 

Queijo produzido pela marca X e pela marca y são iguais? Não são.

 

Se vc afirma que em hipótese alguma está errando pesagem, volta os passos.

 

Fique comendo e usando as mesmas marcas, mantenha seu treino e cardio iguais.

 

Encontre a sua manutenção, e em cima dela passe a calcular o déficit.

 

Não existe organismo que ignora as leis da termodinâmica. Existe quem tem problemas,  que não é seu caso, ou seria uma bola e não teria tido evolução.

 

Existe quem tem pouquíssimo tempo de treino e dieta e quer resultado rápido. Esse eh um pouco do seu caso.

 

Existe organismo que se adaptar (se torna mais eficiente em controlar o gasto energetico). Esse eh um pouco do seu caso.

 

Existem erros de medidas, cálculos, etc. Também um pouco do seu caso.

 

Volte ao 0. Encontrar sua taxa de manutenção. 

[LucasMoreira29]

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

 

 

 

 

 

 

 

 

EDIT, IREI TIRAR TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS À PROCURA DE ALGUMA ANORMALIDADE, E FAZER UM EXAME PARA SABER COM MAIS PRECISÃO QUAL DE FATO É A MINHA TAXA BASAL, APÓS ISSO EU VOLTO AQUI E DIGO O QUE DEU, SE DEU ALGUMA COISA, SE NÃO DEU NADA

 

 

 

 

 

 

 

Bom dia, boa tarde, boa noite. Estou com um problema para perder peso, pelo cálculo basal, meu corpo gasta 1900 calorias por dia, isso só em repouso, sendo que apontou que 3300 calorias por dia é a quantidade necessária para manter meu peso, isso de acordo com o TMB. 

  Mas faz sentido meu corpo precisar de 3300 calorias diárias para se manter  o peso atual? faz sentido, irei explicar: cardio de intensidade média de 1 hora todos os dias, musculação intermedária, *déficit de 1300 calorias por dia, pois minha dieta é baseada em 2000 kcal por dia, e pasmem...4 ml de clembuterol lavizoo por dia + 400 mg de cafeína

 

edit: correção, são 50 g de queijo, foi digitado errado(não tenho dinheiro pra tudo isso), mas o restante da dieta é esse mesmo

 

Peso: 86 kg

Altura: 1.72 m

massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente

Biótipo: endomorfo

 

Medidas de músculos, por fitaI(abril de 2024)

 

as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais

só o que sei é que meus braçoes estão em 40 cm, relaxados

 

 

ps: peso tudo na balança e cálculo todos os macros e kcal dos alimentos, então acredito fortemente que 2000 kcal é realmente a minha dieta, mas peço por favor que me corrijam se eu estiver errado, vou listar aqui:

 

 

café: 2 pães e 1 café com leite

Almoço: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

lanche tarde: 1 pão e 50 g de queijo ou 1 ovo

Jantar: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

 

treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)

1 hora de cardio médio todos os dias: 20 min correndo na vel. 8, 20 min de caminhada na vel 5 e 20 min na vel 6, e de quebra faço 5 km de pedal todos os dias

 

Treino de Segunda:

peck deck 60: kg

Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg

Supino reto: 60 kg

Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg

crossover polia: 20 kg de cada lado

Banco scott: 30 kg

 

Treino de Terça

cadeira extensora: 70 kg

adutora: 40 kg

abdutora: 30 kg

Hack: 125 kg

elevação pélvica: 60 kg

leg 45: 170 kg

leg 90: 60 kg

 

Treino de Quarta

peck deck: 60 kg

puxada alta(parece com o pulley): 70 kg

remada: 60 kg

pulley frente: 50 kg

elevação lateral: 14 kg

elevação frontal 12 kg

triceps francês corda: 35 kg

triceps francês haltere: 10 kg

desenvolvimento ombro: 30 kg

peck deck invertido: 35 kg

 

Descanso quinta

 

Treino de sexta

Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack

 

Treino de sábado

Peck deck: 60 kg

Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg

triceps francês corda: 35 kg

Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg

triceps francês haltere: 10 kg

 

Descanso domingo

 

porém não estou emagrecendo, não sei se é uma doença ou uma condição, ou se é meu corpo protegendo as reservas de gordura, mas normal isso não está, quando falei disso no insta, me disseram que isso não existe, qual seria a precisão de eu me dar ao trabalho de escrever um texto enorme pra contar uma mentira?

 

ciclo de carbo não funcionou

mini bulking não funcionou

clembuterol não funcionou

 

 

Não sou especialista, treino faz um ano com máxima consistência e dieta, o que resolveu pra mim em situação parecida foi ajustar a dieta, inclusive hoje consigo fazer um dia de refeed e continuo baixando peso, porém ao contrário de vc que segue "100%" eu furo hora ou outra (afinal não sou atleta) e quando furo tento compensar na refeição seguinte e meu peso continua descendo...
Ou seja matemática, mesmo se vc n estivesse treinando o peso teria que baixar, vc vai no médico pra ouvir o que todos estão dizendo aqui, na minha opinião.

[DiogoLacerda]

Em 05/12/2024 em 08:32, Master xx disse:

 

 

 

 

 

 

 

 

EDIT, IREI TIRAR TODOS OS EXAMES NECESSÁRIOS À PROCURA DE ALGUMA ANORMALIDADE, E FAZER UM EXAME PARA SABER COM MAIS PRECISÃO QUAL DE FATO É A MINHA TAXA BASAL, APÓS ISSO EU VOLTO AQUI E DIGO O QUE DEU, SE DEU ALGUMA COISA, SE NÃO DEU NADA

 

 

 

 

 

 

 

Bom dia, boa tarde, boa noite. Estou com um problema para perder peso, pelo cálculo basal, meu corpo gasta 1900 calorias por dia, isso só em repouso, sendo que apontou que 3300 calorias por dia é a quantidade necessária para manter meu peso, isso de acordo com o TMB. 

  Mas faz sentido meu corpo precisar de 3300 calorias diárias para se manter  o peso atual? faz sentido, irei explicar: cardio de intensidade média de 1 hora todos os dias, musculação intermedária, *déficit de 1300 calorias por dia, pois minha dieta é baseada em 2000 kcal por dia, e pasmem...4 ml de clembuterol lavizoo por dia + 400 mg de cafeína

 

edit: correção, são 50 g de queijo, foi digitado errado(não tenho dinheiro pra tudo isso), mas o restante da dieta é esse mesmo

 

Peso: 86 kg

Altura: 1.72 m

massa magra: deu 70% do meu peso sendo massa magra (pela biompedãncia, desde já declaro que não confio muito em bioimpedância, porque não é certeira)  irei medir novamente

Biótipo: endomorfo

 

Medidas de músculos, por fitaI(abril de 2024)

 

as medidas foram feitas em Abril, então não tenho nenhuma base para as medidas atuais

só o que sei é que meus braçoes estão em 40 cm, relaxados

 

 

ps: peso tudo na balança e cálculo todos os macros e kcal dos alimentos, então acredito fortemente que 2000 kcal é realmente a minha dieta, mas peço por favor que me corrijam se eu estiver errado, vou listar aqui:

 

 

café: 2 pães e 1 café com leite

Almoço: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

lanche tarde: 1 pão e 50 g de queijo ou 1 ovo

Jantar: 100 g de arroz, 100 g de feijão e 150 g de carne não gordurosa ou frango

 

treino na academia(obs, minha falha geralmente entra em 10 repetições e em todos os exercícios faço 4 séries)

1 hora de cardio médio todos os dias: 20 min correndo na vel. 8, 20 min de caminhada na vel 5 e 20 min na vel 6, e de quebra faço 5 km de pedal todos os dias

 

Treino de Segunda:

peck deck 60: kg

Rosca martelo: 2 halteres de 10 kg

Supino reto: 60 kg

Rosca reta h: 2 halteres de 10 kg

crossover polia: 20 kg de cada lado

Banco scott: 30 kg

 

Treino de Terça

cadeira extensora: 70 kg

adutora: 40 kg

abdutora: 30 kg

Hack: 125 kg

elevação pélvica: 60 kg

leg 45: 170 kg

leg 90: 60 kg

 

Treino de sexta

Quase o mesmo da terça, só corto o leg 45 e o hack

 

cadeira extensora: 70 kg

adutora: 40 kg

abdutora: 30 kg

elevação pélvica: 60 kg

leg 90: 60 kg

 

que coisa horrorosa

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 14:24, Vitor_Maromba disse:

 

 

 

Meu conselho pra vc. Primeiro encontre a sua real taxa de manutenção,  pra depois pensar no resto. 

 

Queijo produzido pela marca X e pela marca y são iguais? Não são.

 

Se vc afirma que em hipótese alguma está errando pesagem, volta os passos.

 

Fique comendo e usando as mesmas marcas, mantenha seu treino e cardio iguais.

 

Encontre a sua manutenção, e em cima dela passe a calcular o déficit.

 

Não existe organismo que ignora as leis da termodinâmica. Existe quem tem problemas,  que não é seu caso, ou seria uma bola e não teria tido evolução.

 

Existe quem tem pouquíssimo tempo de treino e dieta e quer resultado rápido. Esse eh um pouco do seu caso.

 

Existe organismo que se adaptar (se torna mais eficiente em controlar o gasto energetico). Esse eh um pouco do seu caso.

 

Existem erros de medidas, cálculos, etc. Também um pouco do seu caso.

 

Volte ao 0. Encontrar sua taxa de manutenção. 

Anexei toda a minha dieta em 3 imagens no meu 1º comentário, dá uma conferida

 

mas a pesagem pelo app é o mais aproximado possível com o alimento que eu como, a maioria tem a tabela nutricional no verso, então eu sempre confiro, o que teria alguma diferenciação realmente seria somente o queijo

 

também sempre vejo a diferença do alimento pesado cru e cozido pra não cometer erro nisso

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 14:36, LucasMoreira29 disse:

Não sou especialista, treino faz um ano com máxima consistência e dieta, o que resolveu pra mim em situação parecida foi ajustar a dieta, inclusive hoje consigo fazer um dia de refeed e continuo baixando peso, porém ao contrário de vc que segue "100%" eu furo hora ou outra (afinal não sou atleta) e quando furo tento compensar na refeição seguinte e meu peso continua descendo...
Ou seja matemática, mesmo se vc n estivesse treinando o peso teria que baixar, vc vai no médico pra ouvir o que todos estão dizendo aqui, na minha opinião.

realmente vou no médico, pode não ser nada mas isso tá muito estranho, muito mesmo, irei ver se não tenho hipotiroidismo ou problemas com insulina, ver minha taxa basal também

 

por que realmente, a matemática monta pelo menos um norte, mas no meu caso tá mais pra sul

[Master xx]

Em 05/12/2024 em 14:47, DiogoLacerda disse:

 

cadeira extensora: 70 kg

adutora: 40 kg

abdutora: 30 kg

elevação pélvica: 60 kg

leg 90: 60 kg

 

que coisa horrorosa

eu não treinava perna kakakakakakaka