Agachamento na barra guiada é estranho mesmo.

Segue vencendo os vencedores

Em 26/08/2025 em 14:28, jonathan viana disse:

foi HORRÍVEL pq me senti todo travado na hora da subida kkkkk nunca mais. Inclusive, acabei de virar hater de quem faz agachamento no guiado

Bem vindo ao clube. Agacho guiado = antinatural, uma completa bosta.

Não entendi o que é pra ser o "terra pausado"... ?

Eu odeio agachamento normal, no guiado então é ódio mortal! Essa maquina não permite a anatomia de cada indivíduo, pq ninguém desce e sobe numa linha reta.

Mas tô ligada que existem guiados tops que se movem em todas as direções, então fica igual um agacho livre porém com a segurança do guiado (só academia de elite deve ter).

E se vomitou, tá valendo!

Em 26/08/2025 em 15:07, CDR disse:

Agachamento na barra guiada é estranho mesmo.

Em 27/08/2025 em 09:05, T. Wall disse:

Segue vencendo os vencedores

Em 27/08/2025 em 09:10, lorenzo_EP disse:

Não entendi o que é pra ser o "terra pausado"... ?

Cara é uma pausa na parte mais baixa quando saca a barra do chão, estou fazendo em déficit (em cima de uma anilha) é para aprimorar o movimento, pq faço saindo com o quadril/glúteo muito antes de recrutar força nas pernas, tava mais parecido com um stiff e as costas tavam arqueando demais.

Em 27/08/2025 em 19:17, natalliacarv disse:

Eu odeio agachamento normal

@ThorMitologicamenteAcurado corre aqui pra ver um negócio.

Em 27/08/2025 em 19:17, natalliacarv disse:

E se vomitou, tá valendo!

Sou um exemplo de decepção 🥰❤️

Quinta - upper + agacho

Depois de quase 2 semanas hoje realizei uma sessão completa de treino, ainda com leve desconforto em um exercício específico, enquanto tbm baixei a carga de outros, mas hoje só posso agradecer.

Barra fixa - 4*8-BW - foram séries bem executadas, sem desconforto no ombro.

Desenvolvimento livre - 3*8-41kg - tbm muito bem executado, que saudade que tava de mandar desenvolvimento sem sofrer.

Remada pulley neutra - 3*8-60kg - nessa remada que faço trazendo o puxador da altura do ombro para a barriga, senti desconforto no cotovelo do braço que o ombro tava machucado, estou pensando em tirar ela.

Supino reto com pausa 3s - 4*2-81kg - hehehe SORRISO de quem mal perdeu rendimento no supino com pausa, fora que foi com zero desconforto.

Bíceps rosca martelo - 2*12-16kg - boa

Tríceps francês polia - 2*11-50kg - boa

Abdominal solo - 3*12

Agachamento livre com pausa 3s - 4*4-91kg - voltando com mais um agacho na semana, não sei como vou encaixar, mas a partir da próxima semana serão 3 agachos.

Esteira 15min

Que maravilha, um treino com pouco desconforto, que saudade que tava de voltar feliz depois de mandar ver na academia.

Amanhã é terra.

Por favor não tirem meu nome da macumba e continuem orando por mim.