Sempre fui uma criança obesa, perdi 25 kg em uns 6 meses e isso foi há 2 anos atrás, fiz um bulking e ganhei 14 kg. Porém, nesse último cutting eu percebi que consegui abaixar bem o % de gordura mas o abdômen e o peitoral parecem "murchos" e "elásticos". Sem muita definição, isso pode ser ou BF mais alto do que imagino, ou que eu bulkei errado e o cutting só comprovou isso. Como diferenciar pele de gordura??

Editado 5/01/2024 às 22:58 01/5, 2024 por Hueda (veja o histórico de edições)

Posta uma foto man.

Em 05/01/2024 em 20:20, JLS disse:

Posta uma foto man

https://photos.app.goo.gl/6rPFF9zQWD4sxX3V6

Editado 7/01/2024 às 15:51 01/7, 2024 por Hueda (veja o histórico de edições)

É falta de massa muscular, por isso não tem definição. É hora de começar a construir.

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Editado 29/07/2024 às 13:40 07/29, 2024 por juhchaos (veja o histórico de edições)

Em 07/01/2024 em 13:23, lorenzo_EP disse:

É falta de massa muscular, por isso não tem definição. É hora de começar a construir.

Pode até ser mano, mas eu ainda me acho gordo, não sei se tô pronto pra um bulking estando nesse estado

Em 10/01/2024 em 13:24, Hueda disse:

Pode até ser mano, mas eu ainda me acho gordo, não sei se tô pronto pra um bulking estando nesse estado

 

Não parte direto pra bulking. Fica um tempo em manutenção. Dá uma lida:

 

 

Em 10/01/2024 em 13:28, lorenzo_EP disse:

 

Não parte direto pra bulking. Fica um tempo em manutenção. Dá uma lida:

 

 

Tendo em vista a sua análise, eu me encaixaria em falso magro. Mas mesmo tendo 2 anos de treino praticamente todo dia essa estratégia de manutenção poderia dar certo? 

Em 10/01/2024 em 13:38, Hueda disse:

Tendo em vista a sua análise, eu me encaixaria em falso magro. Mas mesmo tendo 2 anos de treino praticamente todo dia essa estratégia de manutenção poderia dar certo? 

 

Sim, a manutenção deve funcionar. Em 2022 passei o ano inteiro em manutenção, perdi 2kg de gordura e ganhei 1kg de massa muscular, com todos os de treino nas costas.

 

Aproveita e dá uma olhada aqui também:

 

 

Em 10/01/2024 em 13:38, Hueda disse:

Tendo em vista a sua análise, eu me encaixaria em falso magro. Mas mesmo tendo 2 anos de treino praticamente todo dia essa estratégia de manutenção poderia dar certo? 

Ta mais pra magro do que falso magro, não tem massa muscular, mas tambem não tem muita gordura, a massa muscular faz a pele afinar pois estica a pele já que ocupa espaço, conforme criar massa vai melhorar

Tu só tá magro irmão.

 

Não é porque teu abdômen não aparece que tá gordo, simplesmente não tem hipertrofia aí.