Dieta, O Que Poderá Ser Melhorado

[Filipe André]

Boas tarde amigos, vou então postar a minha dieta diária, com os variados alimentos que consumo em cada refeição.Espero por opiniões, sejam elas positivas ou negativas Vlw

Dados:

Peso: 80kg

Altura: 1,83

Objectivo: Bulk

1º Refeição

- whey (3 scoops= 30g) + Aveia + Banana + multivitaminico

2º Refeição

- 2 fatias de pão integral + 1 fatia de fiambre de perú + 1 fatia de queijo + 1 iogurte + 1 barra de cereais

Almoço

- 1 sopa + Peito de frango ou carne no churrasco + 2 peças de fruta

4º Refeição

- 2 fatias de pão integral + 1 fatia de fiambre de perú + 1 fatia de queijo + 1 iogurte + 1 barra de cerais

Pré - treino

- Creatina + Oxido Nitrico (Horse Power)

Pós - Treino

- whey + malto + Glutamina + Vitamina C

Jantar

- Arroz + Batatas + Frago ou bife de perú + furta

Ceia

- Caseína + Glutamina

* Média de Água por dia - 2,5 l

[LeandroTwin]

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