Treino Ruim

[PranTs 39]

Em 10/10/2023 em 12:13, Super Ogro disse:

De onde você tirou isso?

 

Falo pela minha experiência mesmo de treinar em volumes mais baixos com mais intensidade. Não to falando pra se sentir destruído, mas alguma dmt sempre gera. O cara ta dizendo que não sente nada, que se sente novo pra treinar novamente. Algo ta errado !

[Matheus Spfor 1]

Em 10/10/2023 em 14:23, PranTs disse:

 

Falo pela minha experiência mesmo de treinar em volumes mais baixos com mais intensidade. Não to falando pra se sentir destruído, mas alguma dmt sempre gera. O cara ta dizendo que não sente nada, que se sente novo pra treinar novamente. Algo ta errado !

então, por isso fico em duvida, se eu tivesse treinando demais, seja volume ou intensidade, eu sentiria dor, não? o unico musculo que eu tenho DMT é a perna, que eu nem vou até a falha pq as máquinas daqui não permitem, e tava descansando 1 semana entre cada treino (vou aumentar pra 2x semana agora)

[Matheus Spfor 1]

Em 10/10/2023 em 13:53, Big, Fast and Dry disse:

Tu é teimoso mesmo viu.

As respostas estão no tópico.

não estão mano, volume? o oto ali disse que 12-18 é suave, intensidade? falaram que não pq eu não sinto dor, frequência? perna tava descansando 7 dias e ainda deu a msm coisa, sem contar que 2x semana não é nada absurdo

[HeiseN_ 2243]

Em 10/10/2023 em 16:43, Matheus Spfor disse:

se eu tivesse treinando demais, seja volume ou intensidade, eu sentiria dor, não?

 

Por experiência própria. Um dos melhores pontos do meu físico são meus ombros. NÃO SINTO DOR ALGUMA após treiná-los, desde que entrei na academia. Dor não é sinônimo de treino bem feito.

 

[Visitante]

Em 10/10/2023 em 16:47, Matheus Spfor disse:

não estão mano, volume? o oto ali disse que 12-18 é suave, intensidade? falaram que não pq eu não sinto dor, frequência? perna tava descansando 7 dias e ainda deu a msm coisa, sem contar que 2x semana não é nada absurdo

Que preguiça de ti, sério mesmo.

Faz o que der na telha e pronto, ta safe.

 

[gBertazzoni 563]

Em 10/10/2023 em 16:47, Matheus Spfor disse:

não estão mano

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Em 10/10/2023 em 12:10, Big, Fast and Dry disse:

Na boa, recomeça tudo do 0 e esquece o que já leu/ouviu. Lhe garanto que teus resultados serão 10x melhores.

 

Tu tem 2 meses de treino, não inventa moda

[Matheus Spfor 1]

Em 10/10/2023 em 17:10, gBertazzoni disse:

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Tu tem 2 meses de treino, não inventa moda

questão é que eu não quero que decidam meu treino, quero que me façam compreender como cada variável afeta ele, pra mim decidir oq fazer, treinar basicão eu já fiz, não evolui nada, eu mudei em 2 meses oq o pessoal que eu conheço demorou 12, eu vim atrás de uma informação simples: o desempenho de vocês variam? oq afeta isso? e tão querendo se intrometer até na minha divisão, fora a informação conflitante, todo mundo tem uma verdade própria, todo mundo reage diferente a um estimulo, não vou seguir oq alguém me fala, se o mesmo não consegue nem explicar como e porque, eu não vim atrás de dica ou pra ser maria vai com as outra, vim atrás de informação pra decidir meu próprio caminho, e nele eu descubro ao oq eu me adapto ou não, não quero nada mastigado

[gBertazzoni 563]

Em dois meses seu corpo ainda tá se adaptando

Em 10/10/2023 em 17:43, Matheus Spfor disse:

o desempenho de vocês variam? oq afeta isso?

Sim. Dieta e descanso.

Em 10/10/2023 em 17:43, Matheus Spfor disse:

e tão querendo se intrometer até na minha divisão

Porque se vc tá fazendo os dois pilares de cima certo, então o terceiro, que é o treino tá errado

Entenda, os pilares da musculação são dieta, descanso e treino, se algo não planejado tá ruim, é porque pelo menos algum deles está errado.

[Matheus Spfor 1]

Em 10/10/2023 em 17:51, gBertazzoni disse:

Em dois meses seu corpo ainda tá se adaptando

Sim. Dieta e descanso.

Porque se vc tá fazendo os dois pilares de cima certo, então o terceiro, que é o treino tá errado

Entenda, os pilares da musculação são dieta, descanso e treino, se algo não planejado tá ruim, é porque pelo menos algum deles está errado.

ae, agora você ta falando a minha lingua, essa variação é APENAS quando um dos pilares da uma balançada? ou mesmo fazendo tudo certo, vez ou outra seu treino da uma variada? dieta eu sigo algo parecido desde que comecei, não acho que seja, o treino, suponho que caso fosse overtraining, volume ou intensidade, eu permaneceria no platô não? mas o meu caso é mais de tipo, a cada 3 semanas, um treinozinho ou outro sai ruim, agora descanso o meu realmente é péssimo, meu ciclo é bem ajustado (~23:00 até as 6:30) mas a qualidade em si é uma completa merda, essa semana ruim eu tava com muita dor de cabeça tambem (oq é normal pra mim, desde sempre), e como eu vou treinar 7:30 talvez o descanso afete ainda mais

 

sobre meu corpo se adaptar, de fato, eu to socando o pau um pouco mais dq deveria, seria uma boa ir mais de leve, ia ter menos ganho, mas articulação e tal ia se acostumar com as paulada melhor

[gBertazzoni 563]

Em 10/10/2023 em 18:02, Matheus Spfor disse:

ae, agora você ta falando a minha lingua, essa variação é APENAS quando um dos pilares da uma balançada? ou mesmo fazendo tudo certo, vez ou outra seu treino da uma variada?

Sim e sim, às vezes acreditamos q estamos fazendo td certo, mas tem coisa errada.

Overtraining e platô com 2 meses de treino? Duvido muito kk