Galera tenho quase 7 meses de treino. o que acham desse meu treino atual de costas? adicionariam ou substituiriam algo, ou acham que ta legal assim?. 

 

pulley frente 

pulley com triangulo 

remada baixa

remada unilateral na máquina 

 

 

 

Impossível te ajudar com essas informações.

Medo de peso livre?

Mete pelo menos 2 exercício com peso livre 

Não tem como avaliar nada, mano. Não sabemos quantos dias tu treina, qual tua divisão, qual volume tu usa, etc. 

Como foi dito acima, você tem que colocar sua divisão de treino, volume etc para podermos te ajudar melhor. Porém já adianto, treino de costas tem que ter barra fixa!

Em 21/04/2023 em 22:31, VictorCFS disse:

treino de costas tem que ter barra fixa!

 

Dos mesmos criadores de "Treino de pernas tem que ter agachamento livre!" 🤣

 

Em 17/04/2023 em 10:10, Marcio_silva disse:

  Galera tenho quase 7 meses de treino. o que acham desse meu treino atual de costas? adicionariam ou substituiriam algo, ou acham que ta legal assim?. 

 

 

Sem bola de cristal, mas é possível evoluir com esses exercícios.

Em 21/04/2023 em 22:39, carlosfelipe.bas disse:

Dos mesmos criadores de "Treino de pernas tem que ter agachamento livre!" 🤣

Cada um com sua opinião, mas a barra fixa é amplamente considerada um dos melhores exercícios para as costas.

Ela está para costas assim como o supino está para o peito.