minha academia fechou no sábado e só vai abrir quinta, não curto Carnaval então vou continuar regrado na dieta e vou fazer caminhada de segunda a quarta, não vou perder massa muscular e nem aumentar o nível de gordura né? sou ecto

Não, até porque não dá pra perder o que não tem rs

Não vai mudar nada, nem pra melhor nem pra pior.

 

E se você "ecto" presume-se uma dificuldade em ganhar peso... faz algum sentido pra você em se preocupar com ganho de gordura (ganho de peso), mantendo dieta e atividade física?

Mesmo que vc perca alguma coisa vai recuperar rápido quando voltar a treinar. Fica tranquilo.

 

Se tiver com mt vontade de treinar vai num parque e faz uns exercícios naquelas barras fixas, só pra dar um pumpzinho. Ou busca uma academia e paga uma diária para treinar.

Em 19/02/2023 em 08:20, Lucas16 disse:

minha academia fechou no sábado e só vai abrir quinta, não curto Carnaval então vou continuar regrado na dieta e vou fazer caminhada de segunda a quarta, não vou perder massa muscular e nem aumentar o nível de gordura né? sou ecto

 

Vai, perde tudo em 2 dias.

 

Única solução é separar a comida e colocar do lado da cama deitar e ficar 2 dias imóvel só comendo.

O único jeito de proteger a massa muscular nesse período é cair na esbórnia. Mas tem que ser uma esbórnia pesada, nao pode ser uma esbórnia fofa. De preferência ir até a falha. 

Em 19/02/2023 em 08:28, InicianteAqui disse:

Em 19/02/2023 em 08:28, InicianteAqui disse:

Não, até porque não dá pra perder o que não tem rs

tu tem shape p zoar?

 

Em 19/02/2023 em 08:20, Lucas16 disse:

minha academia fechou no sábado e só vai abrir quinta, não curto Carnaval então vou continuar regrado na dieta e vou fazer caminhada de segunda a quarta, não vou perder massa muscular e nem aumentar o nível de gordura né? sou ecto

 

Vc leva uns 3 anos pra construir um shape minimamente descente.

 

Primeira pergunta, já chegou nisso?

 

Se já, acha mesmo que vai jogar fora o trabalho de 1000 dias em 5?