Fiz uma boa divisão de treino? Devo mudar algo? Volumoso demais?

[Vitor_Maromba 6310]

Em 07/01/2023 em 21:19, ArnoldFan7 disse:

Então seguindo este seu raciocínio é melhor eu aumentar a frequencia/volume não é? Já que não vou conseguir total intensidade.

 

Isso.

 

Exercícios básicos, que cabem em um fb ou upper lower. Esse deve ser seu foco agora.

 

O próprio estilo do fb ou up/low já vão te proporcionar a frequência adequada, o volume vc julgará com oque disse acima.

 

Teste um dos treinos prontos aqui fo fórum, e vá adaptando volume.

Foco na progressão de cargas.

[ArnoldFan7 2]

Em 07/01/2023 em 23:24, Vitor_Maromba disse:

 

Isso.

 

Exercícios básicos, que cabem em um fb ou upper lower. Esse deve ser seu foco agora.

 

O próprio estilo do fb ou up/low já vão te proporcionar a frequência adequada, o volume vc julgará com oque disse acima.

 

Teste um dos treinos prontos aqui fo fórum, e vá adaptando volume.

Foco na progressão de cargas.

Tem algum pra me indicar?

[Vitor_Maromba 6310]

Em 07/01/2023 em 23:27, ArnoldFan7 disse:

Tem algum pra me indicar?

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

 

[ArnoldFan7 2]

Em 07/01/2023 em 23:42, Vitor_Maromba disse:

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/08/treino-full-body/

 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/12/04/treino-ab/

 

 

Editado Janeiro 8, 2023 às 03:45 por ArnoldFan7