Há uns meses venho utilizando dura (500mg) + deca (200mg). Nas primeiras semanas subi de peso rápido (mais de 10kg), mas de umas semanas pra cá ficou bem lento, subi as calorias de 2900 pra 3200 pra ver, passou umas 3 semanas e nada, e de umas 2 semanas pra cá subi pra 3500 e nada ainda. Parece que meu peso não passa dos 79 (tenho 1,67), bf tá por volta de 14. Quero incluir trembo nesse protocolo de blast mas não sei onde eu mexo, se utilizo dura + acetato ou enantato testo + acetato, e qual a quantidade relevante de trembo pra gerar efeito no meu caso. Mas se não tiver diferença usando com dura ou testo, eu iria de dura pois ainda estou com um cheio aqui. Nunca tive problema com espinha ou efeitos colaterais até agora utilizando dura, deca, oxandrolona e enantato testo (usei oxan e enan no começo). E meus exames estão normais.

 

Outra dúvida se seria mais vantagem utilizar por 10~12 semanas (ou mais), e voltar pra deca, ou se utilizo também como blast.

Editado 20/12/2022 às 00:59 12/20, 2022 por Matt01 (veja o histórico de edições)

Não vejo sentido em incluir trembolona em uma fase de bulking, o teu peso não vai subir infinitamente até quanto tu quiser mesmo aumentando calorias, dosagens, etc tem horas que se faz necessário dar um break pra voltar ainda melhor, já ganhou 10kg e isso é MUITA coisa se for alguém que tem noção do que se faz.

Talvez nao seja calorias nem dosagem e sim o treino. Ja mexeu nele?

Talvez seu corpo tenha atingido o máximo pra esse momento.

 

Entendam uma coisa, ninguém cresce ad infinitum com hormônios, geralmente em 10 a 14 semanas os ganhos estagnam. 

 

Não precisa jogar trembo, e nem subir as calorias desesperadamente, faça ajustes de acordo com seus ganhos.

 

Ajuste o treino de acordo com tua periodização e segue o jogo.

 

Continue treinando que uma hora voltará a ter resultados, e se mesmo assim estagnar. 

 

Oscile as calorias, diminua um pouco para melhorar tua sensibilidade a insulina, quebrar homeostase e depois volta pro bulking. 

 

E eu aproveitaria para fazer um Cruise caso já tenha passado de 12 semanas.

Em 19/12/2022 em 21:54, Matt01 disse:

Há uns meses venho utilizando dura (500mg) + deca (200mg). Nas primeiras semanas subi de peso rápido (mais de 10kg), mas de umas semanas pra cá ficou bem lento, subi as calorias de 2900 pra 3200 pra ver, passou umas 3 semanas e nada, e de umas 2 semanas pra cá subi pra 3500 e nada ainda. Parece que meu peso não passa dos 79 (tenho 1,67), bf tá por volta de 14. Quero incluir trembo nesse protocolo de blast mas não sei onde eu mexo, se utilizo dura + acetato ou enantato testo + acetato, e qual a quantidade relevante de trembo pra gerar efeito no meu caso. Mas se não tiver diferença usando com dura ou testo, eu iria de dura pois ainda estou com um cheio aqui. Nunca tive problema com espinha ou efeitos colaterais até agora utilizando dura, deca, oxandrolona e enantato testo (usei oxan e enan no começo). E meus exames estão normais.

 

Outra dúvida se seria mais vantagem utilizar por 10~12 semanas (ou mais), e voltar pra deca, ou se utilizo também como blast.

 

Ganhou 10kg rápido, acha que foi soh de músculo? Precisa agora criar o resto pra segurar tudo isso aí, cartilagens e a musculatura óssea. Essas levam alguns meses pra se formar.

 

Traga as doses pra cruise, a dieta pra manutenção. Aumente os cardios, devagar vai mandar a gordura embora, preservando a massa magra que adquiriu. A hora que o bf descer bem dessa forma, aí sim será a hora de outro blast.

 

Conforme vai ganhando musculatura, os novos ganhos ficam mais difíceis.

 

Ganha 10 primeiro ano. 5 segundo. 3 com sorte no terceiro, e assim vai. Pq acha que musculação leva anos pra construir  shape?

 

Faça as coisas corretamente, e simplesmente tenha paciência e admire o processo enquanto ele ocorre.

 

Pode jogar trembo ou oque for agora, não vai continuar crescendo.

Editado 20/12/2022 às 02:32 12/20, 2022 por Vitgtw (veja o histórico de edições)

Em 19/12/2022 em 22:25, somedieyoung_ disse:

Não vejo sentido em incluir trembolona em uma fase de bulking, o teu peso não vai subir infinitamente até quanto tu quiser mesmo aumentando calorias, dosagens, etc tem horas que se faz necessário dar um break pra voltar ainda melhor, já ganhou 10kg e isso é MUITA coisa se for alguém que tem noção do que se faz.

 

Em 19/12/2022 em 23:16, TheAlchemist.coach disse:

Talvez seu corpo tenha atingido o máximo pra esse momento.

 

Entendam uma coisa, ninguém cresce ad infinitum com hormônios, geralmente em 10 a 14 semanas os ganhos estagnam. 

 

Não precisa jogar trembo, e nem subir as calorias desesperadamente, faça ajustes de acordo com seus ganhos.

 

Ajuste o treino de acordo com tua periodização e segue o jogo.

 

Continue treinando que uma hora voltará a ter resultados, e se mesmo assim estagnar. 

 

Oscile as calorias, diminua um pouco para melhorar tua sensibilidade a insulina, quebrar homeostase e depois volta pro bulking. 

 

E eu aproveitaria para fazer um Cruise caso já tenha passado de 12 semanas

 

Entendo a questão do peso. Mas faz tempo que eu tinha em mente chegar na faixa dos 85kg, e aí sim entrar com o cutting pra baixar parte da gordura e ficar um tempo em manutenção. Mas quando estagnou só em 80 achei estranho, visto que não é um peso tão alto comparado a altura.. 

Em 19/12/2022 em 23:34, Matt01 disse:

 

 

Entendo a questão do peso. Mas faz tempo que eu tinha em mente chegar na faixa dos 85kg, e aí sim entrar com o cutting pra baixar parte da gordura e ficar um tempo em manutenção. Mas quando estagnou só em 80 achei estranho, visto que não é um peso tão alto comparado a altura.. 

Pois é, mas seu corpo não funciona dessa forma, como disse o colega, 10 kg de forma rápida não é algo comum e talvez nem seja só músculo.

 

Consolida esse ganho, mantendo a dieta e treino por mais algum tempo, e depois oscila as calorias. 

 

Não precisa necessariamente ser um cutting, apenas uma diminuição nas calorias dentro do seu get e aumento de cardio já está ótimo, por algumas semanas e depois você volta ao bulking aos poucos. 

 

Como já falaram, compartilho da msm opnião, fica em cruise agr um tempinho, deixa as calorias em manutenção, da uma diminuída no bf, faz um cutting ai a depender de como ta seu bf pra dar um estimulo diferente pro corpo, e dps de um tempinho volta o bulking

Em 19/12/2022 em 23:34, Matt01 disse:

 

 

Entendo a questão do peso. Mas faz tempo que eu tinha em mente chegar na faixa dos 85kg, e aí sim entrar com o cutting pra baixar parte da gordura e ficar um tempo em manutenção. Mas quando estagnou só em 80 achei estranho, visto que não é um peso tão alto comparado a altura.. 

Cara uma dica pra sua longevidade nesse mundo, não se planeja bulking com meta de peso, na grande maioria das vezes quem faz isso fica roliço.

Então por enquanto vou fazer o seguinte, manter na faixa de 3500 por mais uns 2 meses pra ver se ocorre alguma mudança de peso ou na composição corporal. Se ficar na mesma vou começar a diminuir as calorias semanalmente pra começar o curtinho.

Em 19/12/2022 em 22:25, somedieyoung_ disse:

Não vejo sentido em incluir trembolona em uma fase de bulking, o teu peso não vai subir infinitamente até quanto tu quiser mesmo aumentando calorias, dosagens, etc tem horas que se faz necessário dar um break pra voltar ainda melhor, já ganhou 10kg e isso é MUITA coisa se for alguém que tem noção do que se faz.

Pq não é vantajoso trembo em bulking?

O que exatamente seria dar esse break?

Em 19/12/2022 em 22:25, somedieyoung_ disse:

Não vejo sentido em incluir trembolona em uma fase de bulking, o teu peso não vai subir infinitamente até quanto tu quiser mesmo aumentando calorias, dosagens, etc tem horas que se faz necessário dar um break pra voltar ainda melhor, já ganhou 10kg e isso é MUITA coisa se for alguém que tem noção do que se faz.

pq vc não ve sentido em trembo em bulking, tendo em vista que é uma das drogas mais anabolica e que tem uma forte ação de não fazer lipogêneses 

No meu ponto de vista está uma gororoba do caralho esse protocolo ai, dura + enantato de testo + oxandrolona + deca? 

É o básico, testo e deca pra bulking tá ótimo, pelo nível do questionamento, já da pra ter ideia de que não ta preparado pra trembo. 

 

Provavelmente está com mais gordura do que julga estar e a sensibilidade à insulina já deve estar uma merda, pode aumentar as kcal o quanto quiser e adicionar mais um combo de drogas que o máximo que vai conseguir é mais colaterais pra segurar o acúmulo de gordura. 

Chega em um ponto onde você começa a acumular mais gordura do que construir músculos, ai é hora de mudar a estratégia, como já disseram, voltar as kcal pra manutenção ou um leve déficit calórico por poucas semanas pra melhorar a sensibilidade, ai depois volta pro bulking.

 

Eu acho que você está roliço já e ao invés de prezar pela qualidade do shape, tá preocupado com o peso da balança.

 

Se der posta uma foto de como tá agora pra tirar essa dúvida.

 

Em 20/12/2022 em 16:34, AlemãoVazquez disse:

No meu ponto de vista está uma gororoba do caralho esse protocolo ai, dura + enantato de testo + oxandrolona + deca? 

É o básico, testo e deca pra bulking tá ótimo, pelo nível do questionamento, já da pra ter ideia de que não ta preparado pra trembo. 

 

Provavelmente está com mais gordura do que julga estar e a sensibilidade à insulina já deve estar uma merda, pode aumentar as kcal o quanto quiser e adicionar mais um combo de drogas que o máximo que vai conseguir é mais colaterais pra segurar o acúmulo de gordura. 

Chega em um ponto onde você começa a acumular mais gordura do que construir músculos, ai é hora de mudar a estratégia, como já disseram, voltar as kcal pra manutenção ou um leve déficit calórico por poucas semanas pra melhorar a sensibilidade, ai depois volta pro bulking.

 

Eu acho que você está roliço já e ao invés de prezar pela qualidade

 

Se der posta uma foto de como tá agora pra tirar essa dúvida.

 

 

Eu quis dizer que no começo utilizei enantato e oxan, mas de algumas semanas pra cá estou só com dura e deca.

 

Spoiler

 

Spoiler

 

 

 

 

 

Em 20/12/2022 em 15:11, Marlon Paradise disse:

Pq não é vantajoso trembo em bulking?

O que exatamente seria dar esse break?

 

Em 20/12/2022 em 15:29, Dougwar disse:

pq vc não ve sentido em trembo em bulking, tendo em vista que é uma das drogas mais anabolica e que tem uma forte ação de não fazer lipogêneses 

Bom todos sabemos que Trembolona é uns ou o pior esteroide em efeitos colaterais, tanto na parte psicológica na questão redução de seretonina/dopamina, redução brusca do colesterol, de acordo com cardiologistas do meio bb também é uma das drogas mais tóxicas pro sistema cardiovascular, então se o indivíduo pensa e se preocupa em se manter "saudável" não seria tão viável virar um debilóide por 12-16-20semanas tem fármacos muito menos danosos pra se poder utilizar sem se fuder tanto até porque se for emendar um cutting posteriormente vai ficar on trembo o ano inteiro pra quem não vive disso eu particularmente acho algo fútil te destrói em todos os sentidos da vida.

Agora se os pontos acima não forem tão importantes faz sentido sim usá-la em bulking até porque vai poder comer mais e ainda sim aproveitar grande parte dos macronutrientes sem ficar um balão de retenção, se fosse seguir nessa linha iria de test mandei trem e rotacionaria alguns orais de acordo com o período do ano.

Sobre o "break" seria reduzir o consumo calórico para sua manutenção ou até mesmo um déficit até porque não adianta tu forçar comida infinitamente o ano todo achando que vai crescer pra sempre, nosso corpo precisa de um descanso pra voltar ainda melhor pela questão da sensibilidade a insulina/apetite/letargia etc etc.

Em 21/12/2022 em 19:54, somedieyoung_ disse:

 

Bom todos sabemos que Trembolona é uns ou o pior esteroide em efeitos colaterais, tanto na parte psicológica na questão redução de seretonina/dopamina, redução brusca do colesterol, de acordo com cardiologistas do meio bb também é uma das drogas mais tóxicas pro sistema cardiovascular, então se o indivíduo pensa e se preocupa em se manter "saudável" não seria tão viável virar um debilóide por 12-16-20semanas tem fármacos muito menos danosos pra se poder utilizar sem se fuder tanto até porque se for emendar um cutting posteriormente vai ficar on trembo o ano inteiro pra quem não vive disso eu particularmente acho algo fútil te destrói em todos os sentidos da vida.

Agora se os pontos acima não forem tão importantes faz sentido sim usá-la em bulking até porque vai poder comer mais e ainda sim aproveitar grande parte dos macronutrientes sem ficar um balão de retenção, se fosse seguir nessa linha iria de test mandei trem e rotacionaria alguns orais de acordo com o período do ano.

Sobre o "break" seria reduzir o consumo calórico para sua manutenção ou até mesmo um déficit até porque não adianta tu forçar comida infinitamente o ano todo achando que vai crescer pra sempre, nosso corpo precisa de um descanso pra voltar ainda melhor pela questão da sensibilidade a insulina/apetite/letargia etc etc.

 

Não é pq vc vai usar em bulking q vc vai usar no bulking todo e não é pq vc vai usar no cutting q vc vai usar no cutting todo isso é pensamento bem de iniciante.

Testo e outras drogas não ficam tão atrás assim na questão cardíaca 

Em 21/12/2022 em 21:17, Dougwar disse:

 

Não é pq vc vai usar em bulking q vc vai usar no bulking todo e não é pq vc vai usar no cutting q vc vai usar no cutting todo isso é pensamento bem de iniciante.

Testo e outras drogas não ficam tão atrás assim na questão cardíaca 

Brother tu perguntou eu expus minha opinião, não tô aqui pra querer ser melhor que ninguém em julgar conhecimento alheio, um dia quem sabe consiga chegar no seu nível, abraço.

Em 21/12/2022 em 21:29, somedieyoung_ disse:

Brother tu perguntou eu expus minha opinião, não tô aqui pra querer ser melhor que ninguém em julgar conhecimento alheio, um dia quem sabe consiga chegar no seu nível, abraço.

Não tô querendo ser melhor tô debatendo ideias e não pessoas.

Vc expôs seus pontos e eu questionei e vc se ofendeu e quis me ofender ironicamente, vamos debater esses pontos como adultos blz?

Em 19/12/2022 em 23:16, TheAlchemist.coach disse:

Oscile as calorias, diminua um pouco para melhorar tua sensibilidade a insulina, quebrar homeostase e depois volta pro bulking. 

 

 Muito bem lembrado, tinha esquecido, irei aplicar esta estrategia. 

Algumas pesquisas sugerem que a redução do gasto energético através de uma dieta de baixa caloria ou de exercícios físicos regulares pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina. Isso ocorre porque a perda de peso e a diminuição da gordura corporal podem melhorar a capacidade do corpo de usar a insulina de forma eficiente.

Mas quanto tempo com essa dimunuição calorica ? 

 

Editado 22/12/2022 às 03:25 12/22, 2022 por jelly_ptt (veja o histórico de edições)

Em 22/12/2022 em 00:16, jelly_ptt disse:

 Muito bem lembrado, tinha esquecido, irei aplicar esta estrategia. 

Algumas pesquisas sugerem que a redução do gasto energético através de uma dieta de baixa caloria ou de exercícios físicos regulares pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina. Isso ocorre porque a perda de peso e a diminuição da gordura corporal podem melhorar a capacidade do corpo de usar a insulina de forma eficiente.

Mas quanto tempo com essa dimunuição calorica ? 

 

Acredito que de 4 a 6 semanas já é uma boa base.

 

Basta aumentar os cardios e diminuir aos poucos as calorias.

 

E não tem nada a ver com perda de gordura em si, e sim em melhorar a sensibilidade com as adaptações geradas no déficit calórico e cardios que vão melhorar a eficiência no uso de glicose, a perda de gordura vai depender da quantidade de kcals, e nesse caso é só uma diminuição e não necessariamente um déficit.

 

Mas nada te impede de entrar em déficit, desde que seja pouco, isso se pensa em voltar pro bulking o quanto antes.

 

Até porquê você tem que consolidar esses ganhos antes de entrar em um cutting mais longo.

Em 22/12/2022 em 10:26, TheAlchemist.coach disse:

Acredito que de 4 a 6 semanas já é uma boa base.

 

 

 

No caso 4 a 6 semanas de aumento de cardio e diminuição de kcal pra ajustar a questão da insulina e depois subir de novo?

Em 22/12/2022 em 10:35, Marlon Paradise disse:

 

No caso 4 a 6 semanas de aumento de cardio e diminuição de kcal pra ajustar a questão da insulina e depois subir de novo?

 

Entendam, quando se estagna no bulking, temos algumas opções:

 

1- Modificar treino - mudar o estímulo pode ajudar. 

 

2- modificar dieta - aumentar as calorias progressivamente , porém em algum momento não vai adiantar e corre o risco de ganho de gordura.

 

3- se manter no bulking sem alterar as calorias com o objetivo de dar tempo ao organismo para gerar novas adaptações.

 

4- oscilar calorias: no longo prazo é a mais Interessante, você simplesmente diminui as calorias aos poucos e aumenta os cardios, uma espécie de cutting mas sem necessariamente colocar a dieta em déficit. 

 

Nesse aspecto, você melhora sua sensibilidade a insulina, controla o ganho de gordura ao mesmo tempo que continua treinando forte e gerando adaptações do treino e cardio.

 

Após esse período, volta a aumentar as calorias progressivamente e diminuindo o tempo dos cardios.

 

 

De uma forma ou de outra, quebrar a homeostase é mais interessante do que ficar dando murro em ponta de faca, nosso corpo se adapta aos estímulos e o músculo tem um limite de ganhos até mesmo em hormonizados.

 

Essa é uma explicação bem por cima, tem todo um processo fisiológico por trás. 

 

E que fique bem claro que há várias formas de quebrar homeostase, só citei algumas manobras, mas tem outras formas.

Editado 22/12/2022 às 14:25 12/22, 2022 por TheAlchemist.coach (veja o histórico de edições)