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meu progresso em 1 ano e 3 meses treinando panturrilha

Gabriel Prazeres

Por Gabriel Prazeres
em Sala de avaliação / Antes e depois

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wduarte.agenda Coach

wduarte.agenda   180

Postado
Postado
Em 27/11/2022 em 21:49, Ericles96 disse:

Não sei mais o que fazer com elas, se tem uns coisa que me desanima, é panturrilha.  Sou aquele cara que tem genética de corredor. Canela fina. Mesmo começando o treino por elas, tentando fazer amplitude máxima, saporr não muda.

 

Ouvi falar que o melhor é começar o treino de perna pela panturrilha mesmo, ajuda mais no restante do treino.

Mas vc tá desenvolvendo bem o restante da parte inferior? 

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Gabriel Prazeres
Gabriel Prazeres

Bom, inicialmente quero me desculpar pela qualidade podre que estão as fotos, são prints do whatsapp (q por si só já perdem a qualidade) e com um zoom Esse é meu progresso, fui de 29 para 40,5 de

ls.root
ls.root

Pra ganhos significativos de panturrilha tem que ter genética, quem não entender isso vai se frustrar. Eu nunca treinei e tenho panturrilha de atleta msm sem comer proteína direito, já meu braço é rid

renan.ortiz
renan.ortiz

Não entendo esse pessoal que treina panturrilha 1-2x na semana falar que é "genética". Sim, pode ter grande influência, mas experimenta aumentar a frequência, intensidade (cargas altas) e dar um foco

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