Isso é normal?

[joaodopneu 13]

Na minha ultima bioimpedância estava com 56.5 kg e 7% de bf isso foi a uns 40 dias atrás,agora estou com 59 kg mas o meu bf subiu pra 8 quase pra 9. Estou comendo comida limpa frango,ovo,etc.

 Estou passando com nutricionista e passei de uma dieta de 2500kcal para 3000kcal e ganhei bastente peso nesse tempo é normal o bf subir junto do meu peso mesmo comendo limpo?

 

 

[Crotoniate 48]

Quanto maior o superávit da dieta, mais o bf vai subir.

[BarbosaG 3]

Você provavelmente deu uma exagerada nas kcals, e grande parte do peso que ganhou foi de gordura... Experimenta voltar pras 2.500kcals, ou melhor, vai com uns 2700 e analisa, vê se teu peso sobe e como fica o BF, se continuar ganhando muita gordura, abaixa mais um pouco.

[BarbosaG 3]

Em 18/07/2022 em 00:07, joaodopneu disse:

é normal o bf subir junto do meu peso mesmo comendo limpo?

 

 

E totalmente, tudo depende das kcals, exagere nelas comendo que seja ovos e comidas limpas e ganhará peso junto de bastante gordura, assim como se você não exagerar nas kcals consegue não juntar tanta gordura comendo até xis salada, obviamente não é saudável, porém, se as kcals não estiverem baixas nem altas, tu conseguirá ganhar peso sem muita gorduraa.

[Torf 11506]

Se recorde também que os métodos de medição de gordura corporal são todos falhos e imprecisos. São estimativas.