Preparativos para 1° Ciclo (Dura + Deca)

[Gabrielpir3s]

Estou me preparando para iniciar meu 1°/2° Ciclo. E gostaria que vocês avaliacem pra dar alguma sujestões ou dicas.

 

Pra quem gosta de historia:

 

A mais ou menos 2 anos atras iniciei meu 1° Ciclo. Fazendo utilização apenas de 250 mg de Enantanto, achei que desenvolvi bastante. Estava estagnado nos 80kg com 8% de BF e consegui chegar com 8 semanas em 85kg com 9% de BF e continuava crescendo. Porem iniciouse a pandemia, as academias fecharam e não pude continuar a treinar. Logo achei mais prudente interomper o ciclo, porem sem academia pra manter a massa, a TPC levou minha massa pra casa do car****. Conclusão parei de treinar por 2 anos e cheguei em lamentaveis 68 Kg com 185 cm. Hoje, já faz mais ou menos 7 mêses que estou de volta e estou com 78 Kg aproximadamente com 9 % de BF. Queria iniciar um ciclo pra recuperar o tempo perdido e dessa vez me manter em Cruise.

 

Pra quem não gosta:

 

Tempo de Treino: 3,5 Anos (3 anos pre pandemia e 8 meses pos pandemia)

Altura: 188 cm

Peso Atual: 78 Kg

 

Macro nutrientes 

Taxa Metabolica Basal: 1864,00

Gasto Calorico Diario: 1300,00

Total + 10%: 3480,00

 

Gorduras: 112,5 g

Proteinas: 162,8 g

Carbohidratos: 454,2 g

 

Cliclo:

1 a 7 Semana

250 mg de Dura a cada 10 dias (0,5ml a cada  5 dias)

 

8 a 23 Semana

250 mg de Dura a cada 7 dias (0,5ml segunda e quinta)

250 mg de Deca a cada 7 dias (0,5ml segunda e quinta)

 

Apos 24 Semana pra frente

250 mg de Dura a cada 10 dias (0,5ml a cada  5 dias)

 

Desde já obrigado pelo seu tempo.

 

 

[Visitante]

É um ciclo conservador, vai ter resultado porque tu tá bem magro pra tua altura né, provavelmente via ganhar uns 8-10kg(até pela questão da memória muscular)

 

Nao tem muito o que dar errado aí, eu pessoalmente aumentaria essa deca pra uns 400-500mg na semana, e a testo pode deixar constante do início ao fim

 

obs: eu trabalharia a dieta com menos gordura…

[Vitor_TW]

Devagar e sempre, está ótimo pra começar.

Menos eh mais.

[RenanTrz]

Reiterando a visão dos colegas, parece que está tudo dentro dos conformes.

 

Boa sorte.

[AlemãoVazquez]

Sendo sincero, dps de finalizar esse protocolo, provavelmente vai se arrepender de ter usado essas dosagem. 

 

Muito baixas e os ganhos que virão com elas, provavelmente você ganharia sem. 

 

Particularmente eu não gosto dessa ideia. Faria 400 ou 500mg só de testo por umas 12 semanas no mínimo e guardaria a deca pra mais tarde. 1 dura a cada 10 dias ta praticamente trocando o que o corpo produz pela que estará injetando, não vejo nenhuma vantagem.

 

E no meu ponto de vista, até 500mg de testo na semana é conservador também. 

[gbt96]

Acompanhando, bons ganhos!

[AndersonT]

Em 27/06/2022 em 19:47, Gabrielpir3s disse:

 

Pra quem não gosta:

 

Mano, que felicidade quando eu vi que tinha essa opção...kkkkk...

 

[Samart]

Abre um relato, boa sorte.

[renan.ortiz]

Como já disseram, compensa dobrar a dose da deca (pelo menos 400mg/sem).

 

Em 27/06/2022 em 19:47, Gabrielpir3s disse:

Macro nutrientes 

Taxa Metabolica Basal: 1864,00

Gasto Calorico Diario: 1300,00

Total + 10%: 3480,00

 

GCD não tá um pouco superestimado não? Trabalha com esforço físico?

 

175mg/sem de cruise pra segurar os ganhos desse ciclo acho pouco, iria de 250mg (levando em conta também que a maioria dos labs hoje não são 100%, mas faça exames).

[sdmnogueira123]

Usa a testo e a deca desde o início 250mg 1x por semana , o mínimo pra primeiro ciclo é 400-500mg total por semana. Além disso , destrua nos treinos pra aproveitar bem o ciclo

[Gabrielpir3s]

Em 28/06/2022 em 08:29, renan.ortiz disse:

175mg/sem de cruise pra segurar os ganhos desse ciclo acho pouco, iria de 250mg (levando em conta também que a maioria dos labs hoje não são 100%, mas faça exames).

Os 175mg/sem era mais pra manter o nível de testo fisiológico de até 1000 ng/dl. (acredito que mesmo a cima dos 900 ja daria muita diferença visto que o meu normal é 400). Os danones são Landerlan official, com conferencia de QR CODE pelo aplicativo (Porem não sei se mesmo assim tem chance de ser falso). De qualquer foram farei os exames.

[Gabrielpir3s]

Em 27/06/2022 em 19:55, MadrugaDentista disse:

É um ciclo conservador, vai ter resultado porque tu tá bem magro pra tua altura né, provavelmente via ganhar uns 8-10kg(até pela questão da memória muscular)

Acho que eu recuperei bem após o retorno justamente por causa disso.

 

Em 27/06/2022 em 19:55, MadrugaDentista disse:

Nao tem muito o que dar errado aí, eu pessoalmente aumentaria essa deca pra uns 400-500mg na semana, e a testo pode deixar constante do início ao fim

Estou fazendo esse ciclo mais pela segurança. Vou experimentar começar com 200mg na semana e ir subindo la pra 4° Semana. O foda é que como a meia vida da Deca é longa, demora a bater pra ver se ta dando ruim. O meu pé atrás é de entupir de AE's e não ter receptor pra tudo. Como ja fiz "ciclo" apenas com 250 ml de Enantato "Underground" e deu resultado optei por manter no "menos é mais"

[Gabrielpir3s]

Em 27/06/2022 em 20:23, Vitgtw disse:

Devagar e sempre, está ótimo pra começar.

Menos eh mais.

 

Essa a ideia 'menos é mais", como eu ja fiz "ciclo" com 250 mg de Enantato e teve bastante resultado. Quero focar mais na segurança.

 

Acredito que a DECA vai me dar mais força e lubrificar as articulações. Logo vai dar pra treinar mais pesado.

 

E como vou me manter em cruise, não prevejo perdas como de quem faz TPC

[Gabrielpir3s]

Em 27/06/2022 em 19:55, MadrugaDentista disse:

obs: eu trabalharia a dieta com menos gordura…

Vou dar uma olhada. Mas olhando a quantidade de gramas de gordura por Kg da uns 1,5 g/kg corporal. Ja mandei dieta com 2 e não tive problemas.

[Gabrielpir3s]

Em 27/06/2022 em 23:26, AlemãoVazquez disse:

Particularmente eu não gosto dessa ideia. Faria 400 ou 500mg só de testo por umas 12 semanas no mínimo e guardaria a deca pra mais tarde. 1 dura a cada 10 dias ta praticamente trocando o que o corpo produz pela que estará injetando, não vejo nenhuma vantagem.

Essa dose de 1 dura a cada 10 dias seria pra chegar a uma concentração de 900 a 1000 ng/dl. Como minha testo natural é de 400 não seria só trocar a testo natural por injetada. Mesmo que fique num nível fisiológico já é o dobro do que meu corpo produz. Eu pensei na deca mais como uma forma de aumentar a força e lubrificar as articulações. E também pelo fato que ela não aromatiza.

 

Vou analisar guardar a Deca e aumentar a Dura, porem pelo menos 100 mg de deca eu queria mandar na semana por conta dos benefícios ja citados

 

Quanto tempo dura 1 bujão lacrado? 

[Gabrielpir3s]

Em 28/06/2022 em 07:13, AndersonT disse:

Mano, que felicidade quando eu vi que tinha essa opção...kkkkk...

Já pensei justamente pra facilitar. As vezes ngm que ler o mimimi. Só querem saber do que sera feito

[Visitante]

Em 28/06/2022 em 10:32, Gabrielpir3s disse:

Acho que eu recuperei bem após o retorno justamente por causa disso.

 

Estou fazendo esse ciclo mais pela segurança. Vou experimentar começar com 200mg na semana e ir subindo la pra 4° Semana. O foda é que como a meia vida da Deca é longa, demora a bater pra ver se ta dando ruim. O meu pé atrás é de entupir de AE's e não ter receptor pra tudo. Como ja fiz "ciclo" apenas com 250 ml de Enantato "Underground" e deu resultado optei por manter no "menos é mais"

Irmão, menos é mais é válido até um certo ponto, até 2g de droga, mais é mais!!! Pode ter certeza disso

 

Problema que tá rolando uma hipocrisia hoje, os cara que hoje usam 500-700mg por semana de droga(e são drogas de altíssima qualidade, não é lander da vida m) , construíram seus físicos com 3-4g de bola, as vezes até mais

 

Obvio que um protocolo mais conservador te da uma segurança maior no controle de danos e etc, mas agora se timorense em crescer, mais é mais até um certo ponto, depois dali sim que o custo benefício já não é favorável

 

 

[Gabrielpir3s]

Em 28/06/2022 em 08:29, renan.ortiz disse:

GCD não tá um pouco superestimado não? Trabalha com esforço físico?

Esse gasto Calórico foi considerando o Seguinte:

Taxa Basal: 1864

Treino: 500

Cardio: 300

Dia a Dia 500

Total: 3164,00

[Visitante]

Em 28/06/2022 em 10:37, Gabrielpir3s disse:

Vou dar uma olhada. Mas olhando a quantidade de gramas de gordura por Kg da uns 1,5 g/kg corporal. Ja mandei dieta com 2 e não tive problemas.

com certeza com essa quantidade de gordura a dieta fica muito

maia palatável, agora em termos de físico, idealmente em bulking eu trabalharia com 0,6-0,8g/kg, estourando 1g

[Rafael_176Lbs]

Em 28/06/2022 em 10:37, Gabrielpir3s disse:

Mas olhando a quantidade de gramas de gordura por Kg da uns 1,5 g/kg corporal. Ja mandei dieta com 2 e não tive problemas.

Considerando que a gordura serve para: Regular colesterol e outros hormônios, auxílio na absorção de algumas vitaminas e alguns outros benefícios bem ínfimos, e todos eles podem ser adquiridos ingerindo de 0,6g/kg até 1g/kg* e sabendo que todo o excesso de gordura já estando em superavit não tem serventia nenhuma pra massa magra, pra que consumir essas calorias? Voce pode ingerir em carboidratos que tem muito mais utilidade, desde a velocidade de gerar energia, reposição de glicogenio, etc...

 

Em 28/06/2022 em 10:51, MadrugaDentista disse:

construíram seus físicos com 3-4g de bola, as vezes até mais

Provavelmente mais kkk concordo totalmente com vc, os caras provavelmente desde seus 80~90kg ja mandavam gramas e gramas de bola toda semana, a gente é santo perto deles kkk e como sempre dizem, manter é mt mais facil que criar, por isso a dosagem baixa agora convem;

Editado Junho 28, 2022 às 13:57 por Rafael_165Lbs

[Gabrielpir3s]

Em 28/06/2022 em 10:51, MadrugaDentista disse:

Problema que tá rolando uma hipocrisia hoje, os cara que hoje usam 500-700mg por semana de droga(e são drogas de altíssima qualidade, não é lander da vida m) , construíram seus físicos com 3-4g de bola, as vezes até mais

Será que ao invés de jogar os 500 mg de Dura não seria mais vantagem jogar 250 mg de Dura e 400mg de Deca. Total de 650 mg por semana?

 

Em 28/06/2022 em 10:53, MadrugaDentista disse:

maia palatável, agora em termos de físico, idealmente em bulking eu trabalharia com 0,6-0,8g/kg, estourando 1g

Vou abaixar para 1g. Dependendo do resultado vou mexendo

[Gabrielpir3s]

Em 28/06/2022 em 10:56, Rafael_165Lbs disse:

Considerando que a gordura serve para: Regular colesterol e outros hormônios, auxílio na absorção de algumas vitaminas e alguns outros benefícios bem ínfimos, e todos eles podem ser adquiridos ingerindo de 0,6g/kg até 1g/kg e sabendo que todo o excesso de gordura já estando em superavit não tem serventia nenhuma pra massa magra, pra que consumir essas calorias? Voce pode ingerir em carboidratos que tem muito mais utilidade, desde a velocidade de gerar energia, reposição de glicogenio, etc...

Vou reduzir pra 1 e jogar a diferença em carbo.

 

Em 28/06/2022 em 10:56, Rafael_165Lbs disse:

Provavelmente mais kkk concordo totalmente com vc, os caras provavelmente desde seus 80~90kg ja mandavam gramas e gramas de bola toda semana, a gente é santo perto deles kkk e como sempre dizem, manter é mt mais facil que criar, por isso a dosagem baixa agora convem;

Ai é foda mesmo kk. Não sei como é mais pra frente. Esse ciclo foi mais baseado na minha experiência com 250 mg de testo na semana. Porem pra esse primeiro ciclo não queria extrapolar muito. acho que eu iria até no máximo 750 mg. Mesmo que no final não chegasse onde eu queria. Só esperar uns meses e mandar outro balst.

[icempc]

Em 28/06/2022 em 10:51, MadrugaDentista disse:

Problema que tá rolando uma hipocrisia hoje, os cara que hoje usam 500-700mg por semana de droga(e são drogas de altíssima qualidade, não é lander da vida m) , construíram seus físicos com 3-4g de bola, as vezes até mais

atrapalhando o tópico do irmão.

 

Esses dias tava pensando justamente nisso. Quando falamos nesses protocolos de 250mg/sem. ou 500mg/sem, não deveríamos levar em consideração a composição do indivíduo? Exemplo: 1 cara com 1,90m e 80Kg tomar 500 mg/sem é muito menos que pra um cara com 1,60m e 60 Kg, não? Ou essa diferença de peso seria tão irelevante? 

 

[Visitante]

Em 28/06/2022 em 10:57, Gabrielpir3s disse:

Será que ao invés de jogar os 500 mg de Dura não seria mais vantagem jogar 250 mg de Dura e 400mg de Deca. Total de 650 mg por semana?

 

Vou abaixar para 1g. Dependendo do resultado vou mexendo

Sim irmão, eu iria assim, 250mg Constante de dura e 400mg de deca

[Visitante]

Em 28/06/2022 em 11:10, icempc disse:

atrapalhando o tópico do irmão.

 

Esses dias tava pensando justamente nisso. Quando falamos nesses protocolos de 250mg/sem. ou 500mg/sem, não deveríamos levar em consideração a composição do indivíduo? Exemplo: 1 cara com 1,90m e 80Kg tomar 500 mg/sem é muito menos que pra um cara com 1,60m e 60 Kg, não? Ou essa diferença de peso seria tão irelevante? 

 

Irmão, nessas dosagens acaba sendo um pouco irrelevante sabe, pega uma dose de um antibiótico ou analgésico, tu vai mandar a mesma dose pra um adulto, seja uma mulher de 55kg ou um homem de 110.
 

Em relação a bola tem que sempre ter aquele balanço, entre o

Que tu quer alcançar de ganho, em qual tempo e o que tu tá disposto a arriscar pra chegar lá.

 

Tem gente que só quer ficar ok, não tem

pressa pra fazer isso e não quer arriscar ter que controlar alguns colaterais maiores, enquanto outros estao

dispostos a pisar no acelerador.

 

E ainda temos outra discussão, usando o exemplo do

tópico aqui. Usar 200 ou 400mg de deca junto com a testo de 250mg, não vai acarretar em colaterais maiores ou algo assim, agora em termos de ganho esse aumento de dosagem vai proporcionar um ambiente mais favorável a construção muscular.

 

Diferente de um nego que quer usar 2g de bola por semana e não tem carcaça pra isso, ele provavelmente teria mesmo resultado estético com metade ou talvez 1/3 disso tendo menos chance de ter colateral. Nesses casos sim que menos é mais