Ciclo de Deca e Dura/Ajuda.

[fernando_coelhoo]

 

Tenho 32 anos, faço uso de testosterona a 2 anos, tenho baixa testosterona natural devido a um adenoma hipofisario. 

 

Comecei usar deposteron 1 ampola por semana, depois passei pra durateston 1 ampola por semana, e de setembro a dezembro de 2021 fiz um ciclo de enantato e primobolan ambos da landerlan. 

 

Treinos em dia, com um grande problema, problemas na coluna lombar (hernia de disco), mas consigo treinar evitando alguns exercícios. 

 

Após o ciclo enan e primo 500mg de cada duas X por semana, continuei só com o enantato 1 ampola a cada 10 dias. 

 

No momento estou sem usar nada, a 45 dias, fiz exames e estão quase relegados.

 

Pretendo fazer um ciclo de Deca e Dura, até já comprei, Dura da landerlan e Deca da Cooper.

 

Pensei em usar deca pra ver se me ajuda com os problemas na coluna, enfim, a minha "cura" vai vir com o fortalecimento do meu corpo. 

 

Pretendo começar com:

 

250mg Deca na semana 

250mg Dura na semana 

 

Por 4 semanas 

 

Dividido em 2x aplicações 

0,5 na terça 

0,5 na sexta 

De cada droga.

 

Depois Pretendo aumentar pra:

 

500mg Deca semana 

500mg Dura semana 

 

2 aplicações por semana.

 

Por 10 a 12 semanas.

 

Depois volto a fazer cruise.

 

Usar durante o ciclo:

 

Omega 3 

3x ao dia

 

Alcachofra 300mg
Metionina 200mg
Silimarina 400mg

1x ao dia

 

Rosuvastatina 5mg
Ezetimiba 10mg 
1x a noite.

 

Saw Palmetto         300 mg

Biotina                     10 mg

Vit D3                       2000 ui

Exsynutriment         150 mg

Vitamina B12           2 mg

Ac Folico                  2 mg

Minoxidil                   2 mg

Selenio                      100 mcg

Zinco Quelado          50 mg

Dutasterida               0,2 mg

1 dose ao dia.

 

Dieta Limpa pra ganho.

 

Ingestão de água ok

 

Cardio diário ok

 

Treino de segunda a sábado. 

 

Obs: tenho um Bujão de enantato inteiro da landerlan, posso usar ele com deca, com as mesmas dosagem? Valeu, abraços. 

 

 

 

 

 

[Stein]

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

Pretendo começar com:

 

250mg Deca na semana 

250mg Dura na semana 

 

Por 4 semanas 

não
já começa com o dobro da dose
essa dose vai fazer quase nada por vc 

 

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

500mg Deca semana 

500mg Dura semana 

 

2 aplicações por semana.

 

Por 10 a 12 semanas.

12 semanas ao menos 

 

 

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

 

Depois volto a fazer cruise.

ok

[renan.ortiz]

Já começa 500/500 e faz 16 semanas.

 

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

 

Obs: tenho um Bujão de enantato inteiro da landerlan, posso usar ele com deca, com as mesmas dosagem? Valeu, abraços. 

 

 

Sim.

[Visitante]

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

Pensei em usar deca pra ver se me ajuda com os problemas na coluna

 

Experiência própria com 400mg de deca por 3 meses:

 

Hérnia de disco melhorou uns 20%, mas o que resolveu foi tirar todos os exercícios que exercem peso no eixo vertical da coluna.

Joelhos e cotovelos melhoraram uns 80% em associação com treino de flexibilidade. (acho que a deca influenciou um pouco, mas não fez milagre)

 

E esse monte de manipulado aí?

Prefiro encontrar 2 mlk numa moto com a camiseta da Champions League...

 

Edit: 

Os guri já gostam de enfiar 1 grama de droga no sistema kkkk

Editado Março 21, 2022 às 11:47 por Zanne

[tmz]

 

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

Depois Pretendo aumentar pra:

 

500mg Deca semana 

500mg Dura semana 

 

2 aplicações por semana.

 

Por 10 a 12 semanas.

 

Depois volto a fazer cruise.

 

Eu faria

500mg Deca semana 

250mg Dura semana 

por 16 semanas

 

 

 

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

Rosuvastatina 5mg
Ezetimiba 10mg 
1x a noite.

 

Perda de tempo... pode mascarar os danos durante o ciclo, mas não resolvem o problema.

eu não perderia tempo com isso

 

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

Saw Palmetto         300 mg

Biotina                     10 mg

Vit D3                       2000 ui

Exsynutriment         150 mg

Vitamina B12           2 mg

Ac Folico                  2 mg

Minoxidil                   2 mg

Selenio                      100 mcg

Zinco Quelado          50 mg

Dutasterida               0,2 mg

1 dose ao dia.

 

Os donos de farmácia de manipulação amam você.

 

 

 

Em 20/03/2022 em 17:42, fernando_coelhoo disse:

 

Obs: tenho um Bujão de enantato inteiro da landerlan, posso usar ele com deca, com as mesmas dosagem? Valeu, abraços. 

 

 

 

 

 

Sim, testo é tudo testo... depois que empilha tanto faz o ester.

 

 

Editado Março 21, 2022 às 12:25 por tmz

[fernando_coelhoo]

Em 21/03/2022 em 08:40, Stein disse:

não
já começa com o dobro da dose
essa dose vai fazer quase nada por vc 

 

12 semanas ao menos 

 

 

ok

Eu penso em começar com a dose menor para sentir as reações do corpo... 

[fernando_coelhoo]

Preciso decidir, começo amanhã o ciclo, 

 

Vou de 500/500? Semana

 

Vou de 250dura/500deca semana? 

 

Qual melhor jeito? 

 

Valeu 

[Torf]

editado

[tmz]

Em 21/03/2022 em 10:48, fernando_coelhoo disse:

Preciso decidir, começo amanhã o ciclo, 

 

Vou de 500/500? Semana

 

Vou de 250dura/500deca semana? 

 

Qual melhor jeito? 

 

Valeu 

 

Vai de pessoa pra pessoa, cada um trabalha com uma mentalidade, eu prefiro +deca e menos testo, mas funciona das duas maneiras.

Aumentar ambas drogas vai te trazer maior aumento de hematócrito, maior aumento de estradiol, etc.

 

[Luis Henrique M I]

Faz uma semana apenas com 250mg de cada e depois já manda 500mg e 500, ou 250mg de testo e 500mg de Deca como foi sugerido pra vc. Uma semana já é o suficiente pra saber como seu corpo vai reagir, mas Deca não costuma dar muitos colaterais. É mais suave que testo.

[fernando_coelhoo]

Em 21/03/2022 em 08:46, Zanne disse:

 

Experiência própria com 400mg de deca por 3 meses:

 

Hérnia de disco melhorou uns 20%, mas o que resolveu foi tirar todos os exercícios que exercem peso no eixo vertical da coluna.

Joelhos e cotovelos melhoraram uns 80% em associação com treino de flexibilidade. (acho que a deca influenciou um pouco, mas não fez milagre)

 

E esse monte de manipulado aí?

Prefiro encontrar 2 mlk numa moto com a camiseta da Champions League...

 

Edit: 

Os guri já gostam de enfiar 1 grama de droga no sistema kkkk

Quais exercícios você cortou? 

[Visitante]

Em 21/03/2022 em 14:56, fernando_coelhoo disse:

Quais exercícios você cortou? 

 

• Agacho livre
• Terra
• Remada curvada (fiquei uns 6 meses sem e voltei a fazer tem uns 10 dias)
• Desenv Militar. 

E alguns outros que não lembro agora, mas agachamento e terra, são tiro e queda pra minha hérnia doer o mês inteiro.

[fernando_coelhoo]

Em 21/03/2022 em 15:09, Zanne disse:

 

• Agacho livre
• Terra
• Remada curvada (fiquei uns 6 meses sem e voltei a fazer tem uns 10 dias)
• Desenv Militar. 

E alguns outros que não lembro agora, mas agachamento e terra, são tiro e queda pra minha hérnia doer o mês inteiro.

O que acha hack? Você faz? E faz algum pra fortalecer a lombar? 

 

Eu faço muita prancha e abdominal terça e quinta. 

[Visitante]

Em 22/03/2022 em 07:44, fernando_coelhoo disse:

O que acha hack? Você faz? E faz algum pra fortalecer a lombar? 

 

Sim, único agachamento que faço é no hack.

 

Nada específico, acabo fortalecendo lombar treinando remadas e stiff/RDL.

[fernando_coelhoo]

Rapaziada, uso a testosterona a muito tempo já, mas tanto o enantato como a dura da landerlan, chegam travar a perna de dor...

 

Foda! Nunca apliquei em outros lugares, única testosterona que não inflama é a deposteron de farmácia...

 

Vocês tem algumas dicas pra essa dor do caralho?

 

Atrapalha até o treino de perna.

[tmz]

Em 23/03/2022 em 13:43, fernando_coelhoo disse:

Rapaziada, uso a testosterona a muito tempo já, mas tanto o enantato como a dura da landerlan, chegam travar a perna de dor...

 

Foda! Nunca apliquei em outros lugares, única testosterona que não inflama é a deposteron de farmácia...

 

Vocês tem algumas dicas pra essa dor do caralho?

 

Atrapalha até o treino de perna.

 

Estranho..

Isso normalmente acontece com músculo virgem.

 

Usei deposteron e durateston de farmácia por alguns bons anos, hoje uso enantato da lander e nunca tive desconforto, na verdade o enan da lander em mim é completamente indolor, melhor até do que o deposteron que já era super tranquilo..

 

Você está tendo inflamação pós aplicação? Nódulo? Ou é só dor mesmo?

Se estiver dando inflamação pode ser erro na aplicação, assepsia, etc..

 

 

[fernando_coelhoo]

Uma dica!

Passa Vick Vaporub no local da aplicação 

 

E também a pomada Hirudoid 

[bsoaresm]

Em 23/03/2022 em 14:14, tmz disse:

 

Estranho..

Isso normalmente acontece com músculo virgem.

 

Usei deposteron e durateston de farmácia por alguns bons anos, hoje uso enantato da lander e nunca tive desconforto, na verdade o enan da lander em mim é completamente indolor, melhor até do que o deposteron que já era super tranquilo..

 

Você está tendo inflamação pós aplicação? Nódulo? Ou é só dor mesmo?

Se estiver dando inflamação pode ser erro na aplicação, assepsia, etc..

 

 

Como vc aplica? Estou usando enantato da landerlan há 3 meses e sempre inflama. Gera desconforto e as vezes um nodulo rigido abaixo da aplicação, geralmente perto do osso.

[Pacote-san]

Em 11/06/2022 em 23:15, bsoaresm disse:

Como vc aplica? Estou usando enantato da landerlan há 3 meses e sempre inflama. Gera desconforto e as vezes um nodulo rigido abaixo da aplicação, geralmente perto do osso.

 

 

 

Editado Junho 12, 2022 às 12:29 por Pacote-san

[tmz]

Em 11/06/2022 em 23:15, bsoaresm disse:

Como vc aplica? Estou usando enantato da landerlan há 3 meses e sempre inflama. Gera desconforto e as vezes um nodulo rigido abaixo da aplicação, geralmente perto do osso.

 

Aplico normal, rs.

De forma lenta e continua.

Faz a inserção da agulha no spot e injeta lento e continuo.

 

Hoje só uso enantato da lander, já tem um tempo... já usei da griffo, nenhum deles tive problemas.

Será que você está injetando rápido demais? 

[bsoaresm]

Em 13/06/2022 em 08:58, tmz disse:

 

Aplico normal, rs.

De forma lenta e continua.

Faz a inserção da agulha no spot e injeta lento e continuo.

 

Hoje só uso enantato da lander, já tem um tempo... já usei da griffo, nenhum deles tive problemas.

Será que você está injetando rápido demais? 

Pior que não, lento e contínuo tb. Vc não sente nenhum desconforto mais? Será q meu músculo ainda tá virgem? Sinto principalmente no Deltoides. 

[tmz]

Em 26/06/2022 em 13:08, bsoaresm disse:

Pior que não, lento e contínuo tb. Vc não sente nenhum desconforto mais? Será q meu músculo ainda tá virgem? Sinto principalmente no Deltoides. 

 

As primeiras aplicações são desconfortáveis mesmo, é normal, quando a gente fala do músculo virgem não quer dizer que na 2º, 3º já vai ficar de boa, é uma perfuração.

Com o tempo fica indolor, eu pelo menos não sinto nada, algumas poucas vezes fica dolorido o local no 2º e 3º dia, mas é insignificante

 

[bsoaresm]

Em 27/06/2022 em 10:04, tmz disse:

 

As primeiras aplicações são desconfortáveis mesmo, é normal, quando a gente fala do músculo virgem não quer dizer que na 2º, 3º já vai ficar de boa, é uma perfuração.

Com o tempo fica indolor, eu pelo menos não sinto nada, algumas poucas vezes fica dolorido o local no 2º e 3º dia, mas é insignificante

 

Vc ja usou cooper? Vale a pena? 

[tmz]

Em 28/06/2022 em 10:18, bsoaresm disse:

Vc ja usou cooper? Vale a pena? 

 

Nunca usei, se você tiver dinheiro sobrando e uma fonte confiável é um produto com maior grau de pureza.

[fernando_coelhoo]

Rapaziada, voltando pra relatar, e preciso tomar uma decisão séria.

 

Usei Deca por 6 meses, comecei com 250 de Enantato e 200 de Deca.

 

Depois de um tempo passei a usar 400 de Deca e 250 de Enantato.

 

Quando subi a Deca senti que a ereção ficou ruim e após uns dias baixei a dose.

 

Benefícios nesse período:

Nunca me senti tão bem em relação aos problemas de coluna, mudou completamente meus treinos, diminuiu as crises de dores, dores ciáticas e tudo mais.

 

Malefícios:

Muita acne nas costas.

Ereção ruim com altas doses.

 

Observação, o que me fodeu, em novembro fiz exames e meu hemograma deu alterado, hematócritos acima do limite 54,6... Hemoglobina acima do limite.

 

Resultado, tive que fazer uma sangria terapêutica e fodeu meu psicológico, cessei o uso imediatamente da Deca, e desde novembro estou usando 0.5ml de Enantato por semana, refiz o exame de sangue após a sangria, baixou pra 47,0 agora essa semana fiz outro já está em 49.

 

Resultado: 

Fodeu meu psicológico

Fiquei com medo de usar esteroides.

O pior de tudo: voltaram minhas dores lombares, tô triste pra caralho.

Treinando fofo, sem ânimo.

 

Não sei o que faço em relação a isso tudo, eu fiquei 8 anos sem treinar devido a problemas na coluna, fiz a cirurgia em 2019, comecei a praticar calistenia, melhorei muito, após meses entrei na academia, mas as dores começaram a retornar.

 

A Deca mudou tudo isso, porém o uso de hormônios tá alterando meu hemograma, moro em uma cidade de 20 mil habitantes no interior do PR, não tem nem uma hospital particular que faça uma sangria terapêutica, só a 80km daqui.

 

Qual atitude tomar em relação a isso? 

 

Vou me entregar? Depressão, sensação de incapacidade da porra.

 

Meu pesadelo voltou, não queria parar treinar, faz 15 dias que todo dia tenho uma dor diferente na coluna, toda noite antes de dormir bolsa térmica nas costas, ainda não tomei nenhum antiinflamatório nem mesmo fui ao médico, tô tentando treinar mas tá foda.

 

Desculpa o desabafo.

 

 

 

 

 

 

 

 

[wolf656]

Em 15/01/2023 em 23:25, fernando_coelhoo disse:

Rapaziada, voltando pra relatar, e preciso tomar uma decisão séria.

 

Usei Deca por 6 meses, comecei com 250 de Enantato e 200 de Deca.

 

Depois de um tempo passei a usar 400 de Deca e 250 de Enantato.

 

Quando subi a Deca senti que a ereção ficou ruim e após uns dias baixei a dose.

 

Benefícios nesse período:

Nunca me senti tão bem em relação aos problemas de coluna, mudou completamente meus treinos, diminuiu as crises de dores, dores ciáticas e tudo mais.

 

Malefícios:

Muita acne nas costas.

Ereção ruim com altas doses.

 

Observação, o que me fodeu, em novembro fiz exames e meu hemograma deu alterado, hematócritos acima do limite 54,6... Hemoglobina acima do limite.

 

Resultado, tive que fazer uma sangria terapêutica e fodeu meu psicológico, cessei o uso imediatamente da Deca, e desde novembro estou usando 0.5ml de Enantato por semana, refiz o exame de sangue após a sangria, baixou pra 47,0 agora essa semana fiz outro já está em 49.

 

Resultado: 

Fodeu meu psicológico

Fiquei com medo de usar esteroides.

O pior de tudo: voltaram minhas dores lombares, tô triste pra caralho.

Treinando fofo, sem ânimo.

 

Não sei o que faço em relação a isso tudo, eu fiquei 8 anos sem treinar devido a problemas na coluna, fiz a cirurgia em 2019, comecei a praticar calistenia, melhorei muito, após meses entrei na academia, mas as dores começaram a retornar.

 

A Deca mudou tudo isso, porém o uso de hormônios tá alterando meu hemograma, moro em uma cidade de 20 mil habitantes no interior do PR, não tem nem uma hospital particular que faça uma sangria terapêutica, só a 80km daqui.

 

Qual atitude tomar em relação a isso? 

 

Vou me entregar? Depressão, sensação de incapacidade da porra.

 

Meu pesadelo voltou, não queria parar treinar, faz 15 dias que todo dia tenho uma dor diferente na coluna, toda noite antes de dormir bolsa térmica nas costas, ainda não tomei nenhum antiinflamatório nem mesmo fui ao médico, tô tentando treinar mas tá foda.

 

Desculpa o desabafo.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Eu não entendi muito bem a razão da sua dor nas costas e porque o AE ajuda nisso.

Mas sobre desanimar, você tem que lembrar que está lidando com hormônios que você tá tirando e colocando pra dentro. Não é "você" que quer desanimar. Você precisa tomar decisões mais racionais pra você ficar bem, voltar a ficar tranquilo e ir se reestabelecendo. Nos momentos de desespero a gente sempre busca por uma saída milagrosa, mas vc precisa organizar a sua vida e a sua saúde agora, às vezes você consegue dar até um salto e melhorar a questão da coluna e o uso das drogas, mas use a cabeça e não a emoção. Veja os recursos que pode usar e vá adiante.

Acho dor nas costas algo bem chato, principalmente pq atrapalha demais o sono e dormir mal é se sentir mal.

[Visitante]

Em 15/01/2023 em 23:25, fernando_coelhoo disse:

Rapaziada, voltando pra relatar, e preciso tomar uma decisão séria.

 

Usei Deca por 6 meses, comecei com 250 de Enantato e 200 de Deca.

 

Depois de um tempo passei a usar 400 de Deca e 250 de Enantato.

 

Quando subi a Deca senti que a ereção ficou ruim e após uns dias baixei a dose.

 

Benefícios nesse período:

Nunca me senti tão bem em relação aos problemas de coluna, mudou completamente meus treinos, diminuiu as crises de dores, dores ciáticas e tudo mais.

 

Malefícios:

Muita acne nas costas.

Ereção ruim com altas doses.

 

Observação, o que me fodeu, em novembro fiz exames e meu hemograma deu alterado, hematócritos acima do limite 54,6... Hemoglobina acima do limite.

 

Resultado, tive que fazer uma sangria terapêutica e fodeu meu psicológico, cessei o uso imediatamente da Deca, e desde novembro estou usando 0.5ml de Enantato por semana, refiz o exame de sangue após a sangria, baixou pra 47,0 agora essa semana fiz outro já está em 49.

 

Resultado: 

Fodeu meu psicológico

Fiquei com medo de usar esteroides.

O pior de tudo: voltaram minhas dores lombares, tô triste pra caralho.

Treinando fofo, sem ânimo.

 

Não sei o que faço em relação a isso tudo, eu fiquei 8 anos sem treinar devido a problemas na coluna, fiz a cirurgia em 2019, comecei a praticar calistenia, melhorei muito, após meses entrei na academia, mas as dores começaram a retornar.

 

A Deca mudou tudo isso, porém o uso de hormônios tá alterando meu hemograma, moro em uma cidade de 20 mil habitantes no interior do PR, não tem nem uma hospital particular que faça uma sangria terapêutica, só a 80km daqui.

 

Qual atitude tomar em relação a isso? 

 

Vou me entregar? Depressão, sensação de incapacidade da porra.

 

Meu pesadelo voltou, não queria parar treinar, faz 15 dias que todo dia tenho uma dor diferente na coluna, toda noite antes de dormir bolsa térmica nas costas, ainda não tomei nenhum antiinflamatório nem mesmo fui ao médico, tô tentando treinar mas tá foda.

 

Desculpa o desabafo.

 

 

 

 

 

 

 

 

Rapaz, em questão das dores só consigo pensar em citoneurin 5000 e garpabentina, podem aliviar bem, mas a longo prazo realmente é complicado dizer alguma coisa, na questão dos hematócritos você é bem hidratado?

Editado Janeiro 29, 2023 às 03:54 por Leviatã370

[fernando_coelhoo]

Em 16/01/2023 em 00:56, wduarte.agenda disse:

 

Eu não entendi muito bem a razão da sua dor nas costas e porque o AE ajuda nisso.

Mas sobre desanimar, você tem que lembrar que está lidando com hormônios que você tá tirando e colocando pra dentro. Não é "você" que quer desanimar. Você precisa tomar decisões mais racionais pra você ficar bem, voltar a ficar tranquilo e ir se reestabelecendo. Nos momentos de desespero a gente sempre busca por uma saída milagrosa, mas vc precisa organizar a sua vida e a sua saúde agora, às vezes você consegue dar até um salto e melhorar a questão da coluna e o uso das drogas, mas use a cabeça e não a emoção. Veja os recursos que pode usar e vá adiante.

Acho dor nas costas algo bem chato, principalmente pq atrapalha demais o sono e dormir mal é se sentir mal.

Eu operei a coluna em novembro de 2019, uma disectomia, de hérnia de disco da l5 S1, não foi colocado pino nem nada, apenas cortou e tirou a hérnia, e também tenho uma protusão discal na L4 l5, fora artrose.

 

Eu tô pra desistir de treinar, não sei o que vai ser pior, treinar e ficar com incomodo, parar de vez e ficar um fraco de corpo e mente, não tô sabendo a quem recorrer pra ter uma orientação, e tô tendo crise de ansiedade agora, devido a essas dores na lombar que irradiam pras pernas e excesso de preocupação.

 

 

[fernando_coelhoo]

Em 16/01/2023 em 01:56, Leviatã370 disse:

Rapaz, em questão das dores só consigo pensar em citoneurin 5000 e garpabentina, podem aliviar bem, mas a longo prazo realmente é complicado dizer alguma coisa, na questão dos hematócritos você é bem hidratado? Toma diurético, cafeína e etc...

 

Café estou cortando, tomava um pouco, mas devido a ansiedade não estava fazendo bem. Me hidrato, tomo meus 4 litros de água por dia, tenho 1,69, 71 kg...

 

Tá complicada minha situação, a cabeça tá bagunçada.

 

Acho que devo ir em um (a) endocrinologista que me auxilie na questão do hemograma, que se eu continuar usando hormônio vai voltar a subir, pois muitas vezes é fator genético.

 

E devo ir no médico que me operou, ver como está minha coluna, caso ele não resolva procurar um novo ortopedista ou neurocirurgião.

 

A questão da ansiedade, já estou tratando com homeopatia.

[Visitante]

Em 16/01/2023 em 01:59, fernando_coelhoo disse:

Eu tô pra desistir de treinar, não sei o que vai ser pior, treinar e ficar com incomodo, parar de vez e ficar um fraco de corpo e mente, não tô sabendo a quem recorrer pra ter uma orientação, e tô tendo crise de ansiedade agora, devido a essas dores na lombar que irradiam pras pernas e excesso de preocupação.

 

 

Rapaz, desânimo e depressão é química, tudo é química coloque isto na cabeça. Anvisa restringiu o uso de anabolizantes exatamente por causa disso, fode o psicológico, mas isto ai não é real, não é "espiritual" é algo artificial, caso esteja martelando forte, e caso você esteja vendo o mundo sem cor, você deve correr atrás de um antidepressivo e de um ansiolitico, e não tenha pensamentos como "vou fica dopado", pois isto é o correto a se fazer.

 

Se não quer parar de treinar contorne esse problema, quebre a carga e faça mais repetições, quebre o quanto for necessário e faça quantas repetições for necessária para falhar. Alguns exercícios você irá ter que abrir mão de qualquer forma, infelizmente. Compre uma cinta ou colete ortopédico.