DICAS CICLO ENANTATO 400mg SEMANA e TREINO ABCDE

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Em 01/04/2022 em 15:10, mzampieri disse:

descanse-as hehehehe tire 2 dias de descanso do cardio na semana (ficando cardio 4x na semana), no dia de perna e no domingo (seila, oq ficar melhor pra vc). Dai no dia de perna vc vai ta com sangue no olho pra mete marcha no treino (que seria segunda)

Maravilha... farei isso entao. Segunda e quinta dias de descanso.

 

Muito obrigado pelas dicas.

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Bom dia Pessoal... preciso de mais uma ajuda.

 

Estou com deficiencia de VIT B12 como podem observar nos exames. 

 

Posso suplementar com CITONEURIN 5000 (Injetável) ?

 

Hoje é dia da aplicação da Testo mesmo.. ja aproveito e aplico no outro glúteo essa B12.

 

Custa 15 conto na farmacia perto de casa.

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Sobre o E2, ele está bem baixo

 

 

Estradiol - E2

Resultado...........: 32,5 pg/mL 

valores de ref masculino Acima de 19 anos: 11,0 a 44,0 pg/mL

 

Tomo o ANASTRO nos dias de aplicação que é segunda e quinte.  Dose de 0,5mg 

 

Seria melhor espaçar mais o anastro ou até mesmo deixar de usar?

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Ontem tomei a segunda dose da vit b12 (CITONEURIN 5000)... mas dói hein. 

 

O enantato que aplico 2x na semana não faz nem cócegas perto dessa B12. 

 

Hj é dia de aplicação do Enantato.

 

Achei que deu uma boa estagnada... nao estou vendo progressão de cargas nem diferença no peso. (espelho tbm nao vi diferença ja tem um tempo).

 

 

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Hoje voltei no retorno do endócrino e ele me passou que está tudo certo com o fígado. A testo total estava em +/- 1500 pq eu havia aplicado na segunda e coletei sangue na quarta. Se tivesse aplicado no dia da coleta dava mais ainda... seguramente batia os 2000.

 

Só falou pra suplementar ferro e Vit D pra ficar tudo 100%

 

Continuarei com a testo 1ml semana por muito tempo ainda pois estou gostando do resultado. 

 

E a dieta e treino irei atualizando pra ver como fica.

 

Mas valeu pelas dicas e pra quem me acompanhou por esse tempo.