Arroz parboilizado

[EvertonSn97 16]

Galera, no app da Growth, ta dando que 250g de arroz parboilizado COZIDO, da em média 850-900kcal, a dúvida é, a densidade calorica disso ta certa mesmo? Tem outras marcas dando quase a mesma kcal.. pois preciso saber, pra poder bater a meta de kcal certas... 

[carlosfelipe.bas 5339]

Não, essa é a caloria dele cru.

Arroz branco e arroz parboilizado são muito parecidos em calorias

 

umas 130kcal a cada 100g (cozido)

Editado Fevereiro 11, 2022 às 01:34 por Zanne

[ppradoo 4]

Em 10/02/2022 em 22:27, EvertonSn97 disse:

Galera, no app da Growth, ta dando que 250g de arroz parboilizado COZIDO, da em média 850-900kcal, a dúvida é, a densidade calorica disso ta certa mesmo? Tem outras marcas dando quase a mesma kcal.. pois preciso saber, pra poder bater a meta de kcal certas... 

Muitos alimentos do app da growth estão errados. Você pode achar a tabela nutricional correta de diversos alimentos pesquisando no google, 250g de arroz tem em media 300kcal.

[EvertonSn97 16]

Mano, meu Deus do ceu... eu to comendo as calorias erradas a um tempão... por isso peso n subia... meu Deus mano

[EvertonSn97 16]

unica fonte rapida e pratica, e agora mano? como bate as kcal agora? 😭😭😭😭

[Fox 487]

Em 10/02/2022 em 22:41, EvertonSn97 disse:

unica fonte rapida e pratica, e agora mano? como bate as kcal agora? 😭😭😭😭

 

Tabela taco, myfitnesspal, fatsecret....

[EvertonSn97 16]

Em 10/02/2022 em 22:45, Fox disse:

 

Tabela taco, myfitnesspal, fatsecret....

digo em relação a alimentos, 😭😭😭

vou trocar pelo que sendo que o arroz é mais pratico e rapido

[InicianteAqui 293]

Em 10/02/2022 em 22:46, EvertonSn97 disse:

digo em relação a alimentos, 😭😭😭

vou trocar pelo que sendo que o arroz é mais pratico e rapido

Arroz, batata, macarrão, mandioca, ou qualquer outra fonte de carboidrato que tu goste...

[EvertonSn97 16]

Em 10/02/2022 em 22:58, InicianteAqui disse:

Arroz, batata, macarrão, mandioca, ou qualquer outra fonte de carboidrato que tu goste...

vou fazer um shake pos treino

[RenanTrz 700]

Cara, vc tem que levar em consideração que o vegetal pode variar por uma simples questão de que um indivíduo (a planta) é diferente do outro e que há muitos fatores que alteram o produto final, como o uso de combatentes agrícolas, incidência de chuvas, tipo de solo e adubo, presença de bichos, etc.

Como efeito, sempre haverão variações, e por isso há a margem de tolerância na tabela nutricional do produto, bem como essa diferença entre diferentes fontes de dados. Quando vc vai servir teu prato também há variações por mais que se utilize a balança. Não há precisão total.

 

A solução para isso é a combinação do método teórico como base e ponto de partida, com o método prático, empírico de tentativa e erro para ajustar a dieta à sua realidade. É simples: se na conta as kcal são X e vc deveria ganhar peso mas não ganha, presuma que algum fator da conta está errado (seja lá por qual motivo for). A partir daí o caminho não é esquentar a cabeça tentando descobrir o que está errado e por quê, mas solucionar o peoblema simplesmente comendo mais! Ou gastando menos. E faça-se o favor de registrar tudo.