OXANDROLONA EXIGE UM PROTETOR HEPÁTICO?

[Pedroshpk]

Em 30/09/2021 em 17:37, Bruuninho disse:

Qual concurso que é? Já vi relatos de gente reprovando pelo uso de efedrina viu, ela pode entrar como anfetamina e derivados no toxicológico.

Como que tá a perda de peso? usa o Black Viper a quanto tempo e perdeu quantos kgs com ele?

Como que tá o treino na barra?

 

Medição? não não, é o óbvio mesmo. Correr na esteira é completamente diferente de correr no asfalto, você vai fazer o TAF numa esteira? se for, tá ok.

O treino de corrida não é apenas tentar bater 2400 em 13 minutos. Na verdade esse é o pior treino para evoluir na nela.

 

focar o treino então na rua? sim o treino de corrida e so isso?

 

tem uns 10 dias que to usando.

o concurso: policia.

man, devo ter perco aproximadamente 1,5kg não cheguei a pesar.

Efedrina não e considerada droga ilicitas pela anvisa ate onde eu sei.

[Visitante]

Em 30/09/2021 em 17:45, Pedroshpk disse:

 

focar o treino então na rua? sim o treino de corrida e so isso?

 

tem uns 10 dias que to usando.

o concurso: policia.

man, devo ter perco aproximadamente 1,5kg não cheguei a pesar.

Tem algo errado nessa tua rotina mas como você não fala nada fica difícil de identificar. É foda ficar pescando informação. Para responder uma questão de prova você precisa da teoria, certo? aqui é a mesma coisa, para gente poder ajudar precisamos de informações completas.

Particularmente eu acho impossível perder apenas 1~2kg fazendo dieta, treinando, correndo e usando black viper por 10 dias. Isso me faz crer que além dos treinos, a dieta está péssima.

 

Foca tanto na esteira como na rua. Treino intervalado e de explosão na esteira, já na rua você faz cardios mais longos em intensidade moderadamente alta. Se você não tá reclamando nem um pouquinho de canelite, já fica nítido que não está treinando o suficiente. E não estou dizendo para correr até sentir dor nas canelas...

 

Em 30/09/2021 em 17:45, Pedroshpk disse:

Efedrina não e considerada droga ilicitas pela anvisa ate onde eu sei.

Não importa, ela é uma anfetamina e pode testar como falso-positivo. Daí pra frente o bo é grande.

 

Eu já discordo do @tmz, dá pra jogar fora uns 8kg+ bem fácil. A perda de rendimento vai estar atrelada muito ao modelo de dieta que você fizer, se ficar comendo só frango o dia inteiro o rendimento vai cair mesmo.

Editado Setembro 30, 2021 às 21:00 por Visitante

[Pedroshpk]

Em 30/09/2021 em 17:59, Bruuninho disse:

Tem algo errado nessa tua rotina mas como você não fala nada fica difícil de identificar. É foda ficar pescando informação. Para responder uma questão de prova você precisa da teoria, certo? aqui é a mesma coisa, para gente poder ajudar precisamos de informações completas.

Particularmente eu acho impossível perder apenas 1~2kg fazendo dieta, treinando, correndo e usando black viper por 10 dias. Isso me faz crer que além dos treinos, a dieta está péssima.

 

Foca tanto na esteira como na rua. Treino intervalado e de explosão na esteira, já na rua você faz cardios mais longos em intensidade moderadamente alta. Se você não tá reclamando nem um pouquinho de canelite, já fica nítido que não está treinando o suficiente. E não estou dizendo para correr até sentir dor nas canelas...

 

Não importa, ela é uma anfetamina e pode testar como falso-positivo. Daí pra frente o bo é grande.

 

Eu já discordo do @tmz, dá pra jogar fora uns 8kg+ bem fácil. A perda de rendimento vai estar atrelada muito ao modelo de dieta que você fizer, se ficar comendo só frango o dia inteiro o rendimento vai cair mesmo.

Mano, qual detalhe você quer saber? Informações de dieta?

Bom to focando em comer mais proteina reduzindo ao máximo o carbo. Carbo só antes do treino.

Pode pedir informações sou leigo no tema.

To treinando todo dia fazendo 6 barras por dia. Corrida 2,4 km por dia.

[Pedroshpk]

Em 30/09/2021 em 17:22, Bruuninho disse:

Não entendi absolutamente nada, você tá brigando consigo mesmo ou comigo? se for comigo, por qual motivo? fiquei perdido agora.

 

Tá cara, mas quanto você faz na porra da corrida? 2400 em 1, 13, 20, 30, 200 minutos ou oque?

Fazer 2400 na esteira inclinada em 19 minutos não diz absolutamente nada.

Você tá ruim só na corrida?

 

PS: A oxandrolona não vai lhe servir em absolutamente nada. No teu caso, até um termogênico bom vai ser 4301235% melhor do que a oxandrolona.

Essa resposta não foi para vc. Era para outro carinha. Desculpe se mencionei vc. Foi um equívoco, portanto.

[Visitante]

Se tiver tempo muda esses 2,4km para uns 6~8km num ritmo bem moderado (na rua). Daí você vai pra esteira e faz um treino de 20~25 minutos, caminha por alguns minutos e corre o máximo que conseguir em outros.

Um exemplo na esteira:

3 min - 4~5km/h

2 min - 11~12km?h

4~5x

 

Domingo = simulado.

[Pedroshpk]

Em 30/09/2021 em 22:29, Bruuninho disse:

Se tiver tempo muda esses 2,4km para uns 6~8km num ritmo bem moderado (na rua). Daí você vai pra esteira e faz um treino de 20~25 minutos, caminha por alguns minutos e corre o máximo que conseguir em outros.

Um exemplo na esteira:

3 min - 4~5km/h

2 min - 11~12km?h

4~5x

 

Domingo = simulado.

Anotado guerreiro, vlw pela dica. Vou praticar.

Quanto a barra eu to simplesmente fazendo todo dia, apenas barras. Faço umas 3, ai passa uns minutos faço umas 2 com a segunda sendo mal feita. 

Ai depois de noite repito esse processo.

Não tenho elástico pra me dar leve.

[AlemãoVazquez]

Porra cara, já que você se expôs desse jeito, devo dizer que você não se planejou absolutamente nada né? PQP!

 

Se fez a prova teórica e saiu de lá com uma ideia de que não foi tão mal e sabendo a quantidade de vagas e etc, já dava pra começar a se preparar, né?

Agora, em cima da hora, não tem milagre que te ajude. 

O fato do IMC estar (provavelmente) com sobrepeso, não vai te fazer reprovar, porém qualquer alteração nos exames vai. Digo isso por experiência, tenho muitos conhecidos policiais e sei como funciona. Portanto, esqueça usar drogas pra melhorar o desempenho e como o @Bruuninho disse, cuidado com a efedrina. EU, na sua pele, não arriscaria.

 

Outra coisa, que você consiga passar no TAF e no exame clínico, o psicológico ainda é o pior de todos, impossível saber quais os critérios deles, meu irmão já reprovou 3x nas etapas do psicológico e sabe Deus o porquê.

 

Particularmente eu seguiria a sugestão do @tmz com a dieta e a do @Bruuninho com o treino.

Uma dieta bem elabora com as kcal da manutenção e treinando com a intensidade devida, você vai dar uma secada.

 

Porém o que vai definir mesmo seu "sucesso" ou não será o quanto você está disposto a se "fuder" pra conseguir. Fácil não é e saiba que existe uma caralhada de mano que estão melhor preparados que você em todos os aspectos da prova. Se você realmente quer isso, se esforça.

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 04:52, AlemãoVazquez disse:

Porra cara, já que você se expôs desse jeito, devo dizer que você não se planejou absolutamente nada né? PQP!

 

Se fez a prova teórica e saiu de lá com uma ideia de que não foi tão mal e sabendo a quantidade de vagas e etc, já dava pra começar a se preparar, né?

Agora, em cima da hora, não tem milagre que te ajude. 

O fato do IMC estar (provavelmente) com sobrepeso, não vai te fazer reprovar, porém qualquer alteração nos exames vai. Digo isso por experiência, tenho muitos conhecidos policiais e sei como funciona. Portanto, esqueça usar drogas pra melhorar o desempenho e como o @Bruuninho disse, cuidado com a efedrina. EU, na sua pele, não arriscaria.

 

Outra coisa, que você consiga passar no TAF e no exame clínico, o psicológico ainda é o pior de todos, impossível saber quais os critérios deles, meu irmão já reprovou 3x nas etapas do psicológico e sabe Deus o porquê.

 

Particularmente eu seguiria a sugestão do @tmz com a dieta e a do @Bruuninho com o treino.

Uma dieta bem elabora com as kcal da manutenção e treinando com a intensidade devida, você vai dar uma secada.

 

Porém o que vai definir mesmo seu "sucesso" ou não será o quanto você está disposto a se "fuder" pra conseguir. Fácil não é e saiba que existe uma caralhada de mano que estão melhor preparados que você em todos os aspectos da prova. Se você realmente quer isso, se esforça.

Decidi fazer a prova de última hora.

Estudei num prazo muito curto e me lasquei tanto emocionalmente pra estudar quanto agora to me lascando fisicamente no taf.

Sobre o psicológico, realmente, dizem ser uma etapa difícil ja que é objetivo ou seja não depende de você. Isso me faz ficar tranquilo, ja que este projeto foi a curto prazo e ta sendo intenso. Portanto bombar em algo que não depende de vc é mais relativamente tranquilo do que bombar em algo que depende de seu esforço.

Obs: seu irmão não é regra nesse procedimento. Tem alguma coisa errada levar 3x bomba no psico. Acredito que nem na abin ou policia federal isso seja comum.

Alteração nos exames não sei até que ponto é tolerado, acredito que seja de acordo com os critérios médicos, ou seja, ponderação médica em dizer até qual valor é aceitável. Em outras palavras, uma leve sorte. Acredito que tem que ta realmente uma margem considerável fora. Mas isso é achismo, não tenho qualquer maneira de provar.

Portanto, vou ter que me lascar o máximo possível e fazer o treinamento beirando a lesão pra dar conta.

 

[Pedroshpk]

Em 30/09/2021 em 22:29, Bruuninho disse:

Se tiver tempo muda esses 2,4km para uns 6~8km num ritmo bem moderado (na rua). Daí você vai pra esteira e faz um treino de 20~25 minutos, caminha por alguns minutos e corre o máximo que conseguir em outros.

Um exemplo na esteira:

3 min - 4~5km/h

2 min - 11~12km?h

4~5x

 

Domingo = simulado.

Cara nesse treinamento, é pra correr 6 a 8 km na rua e ainda no mesmo dia fazer o treinamento na esteira? Ou seja correr entre 8 e 10km, aproximadamente, por dia?

[Visitante]

Em 01/10/2021 em 06:31, Pedroshpk disse:

Cara nesse treinamento, é pra correr 6 a 8 km na rua e ainda no mesmo dia fazer o treinamento na esteira? Ou seja correr entre 8 e 10km, aproximadamente, por dia?

Se a canela guentar, sim.

Na esteira são tiros, aumentar o vo2max. Na rua é um trote ritmado visando resistência.

Faça o teste e lembre-se de montar uma dieta, essa sim será sua maior aliada. Um bom tênis de corrida também faz milagres.

 

Sobre o psicotécnico, o concurso da PMSP é bem estranho. A prova é mamão mas o psico reprova mais de 50%... daí que surge aqueles comentários do tipo "abrem 5000 vagas por ano mas só 1000 conseguem entrar porque os demais reprovam no psico". Sei lá, os critérios deles devem ser rigorosos porque ser pm em SP deve ser ruim demais pois além do menor salário do país, o Estado é bem perigoso, o custo de vida é alto etc.

Esse psico da PMSP é reprovar 3x nele é bem comum.

[lorenzo_EP]

Em 30/09/2021 em 17:45, Pedroshpk disse:

man, devo ter perco aproximadamente 1,5kg

 

🤔

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 08:22, Bruuninho disse:

Se a canela guentar, sim.

Na esteira são tiros, aumentar o vo2max. Na rua é um trote ritmado visando resistência.

Faça o teste e lembre-se de montar uma dieta, essa sim será sua maior aliada. Um bom tênis de corrida também faz milagres.

 

Sobre o psicotécnico, o concurso da PMSP é bem estranho. A prova é mamão mas o psico reprova mais de 50%... daí que surge aqueles comentários do tipo "abrem 5000 vagas por ano mas só 1000 conseguem entrar porque os demais reprovam no psico". Sei lá, os critérios deles devem ser rigorosos porque ser pm em SP deve ser ruim demais pois além do menor salário do país, o Estado é bem perigoso, o custo de vida é alto etc.

Esse psico da PMSP é reprovar 3x nele é bem comum.

Bom, entendido. Quanto ao uso do balck viper suspendo? O oxan eu tinha comprado antes de fazer este tópico.

Acha mais seguro eu fazer um ciclo de 60mg por dia só pra aumentar a força na barra? Ou também esquece? Estou disposto a contar um pouquinho com a "sorte" nesse quesito. 

Fazendo uma leve considerações acredito que a oxan seja mais segura pq a efedrina realmente pode ser considerada como antefetamina. E a policia de MG pega pesado nesse quesito. O exame detecta até 6m de uso. Obrigado por me avisar!

 

Quanto a minha dieta:

 

Manha: 3 ovos cozidos ou 3 ovos mexidos.

 

Almoço 1 colher de arroz e carne 

Refrigerante só sem açúcar.

 

Lanche da tarde:

Proteina de soja com leite integral

 

Noite: 1 colher razão de arroz e carne

 

Antes de dormir: proteina de soja com leite integral.

 

Colo umas 3 colheres de sopa razoavelmente cheias. Deve dar uns 40gr de proteina por copo que tomo.

 

Na hora do almoço e da janta também como salada que tiver.

 

Obs: Na janta as vezes eu substituo por mais 3 ovos mexidos.

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 08:32, Alex_83 disse:

 

🤔

É eu chuto nessa margem já que minha rotina e corrida.

Percebi uma perca de volume consideravelmente alta em 10 dias.

Entretanto não comer carbo deixa-me meio molenga.

Achou pouco a quantidade?

[lorenzo_EP]

Não me deixou alternativas:

 

 

Com a observação "perco é diferente de perdido".

Editado Outubro 1, 2021 às 11:52 por Alex_83

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 08:51, Alex_83 disse:

Não me deixou alternativas:

 

 

Com a observação "perco é diferente de perdido".

Boa, vlw pela correção. Sei as diferenças, entretanto, não to preocupado com isso.

Além do mais, o que deve ter de erro de acentuação, pontuação... deve ser aos montes.

Ahh falando mais, qq vc pode me ajudar, claro, além do português? 

E ai oxan em 20 dias altera o tgo e tgp?

[Visitante]

Em 01/10/2021 em 08:47, Pedroshpk disse:

Bom, entendido. Quanto ao uso do balck viper suspendo? O oxan eu tinha comprado antes de fazer este tópico.

Acha mais seguro eu fazer um ciclo de 60mg por dia só pra aumentar a força na barra? Ou também esquece? Estou disposto a contar um pouquinho com a "sorte" nesse quesito. 

Fazendo uma leve considerações acredito que a oxan seja mais segura pq a efedrina realmente pode ser considerada como antefetamina. E a policia de MG pega pesado nesse quesito. O exame detecta até 6m de uso. Obrigado por me avisar!

 

Quanto a minha dieta:

 

Manha: 3 ovos cozidos ou 3 ovos mexidos.

 

Almoço 1 colher de arroz e carne 

Refrigerante só sem açúcar.

 

Lanche da tarde:

Proteina de soja com leite integral

 

Noite: 1 colher razão de arroz e carne

 

Antes de dormir: proteina de soja com leite integral.

 

Colo umas 3 colheres de sopa razoavelmente cheias. Deve dar uns 40gr de proteina por copo que tomo.

 

Na hora do almoço e da janta também como salada que tiver.

 

Obs: Na janta as vezes eu substituo por mais 3 ovos mexidos.

O problema é que a oxandrolona não vai te ajudar em nada, quando começar a sentir os "efeitos" você já vai ter feito sua prova. Quer usar mesmo assim? joga 20~40mg/dia que pelo menos você vai ter o melhor benefício de todos, o psicológico.

 

Sobre a efedrina, eu arriscaria mas ligaria em clínicas certificadas e tiraria umas dúvidas antes. Lembrando que esse risco não é alto mas pode sim acontecer. Eu tbm não faço ideia do tempo que ela demora para sair dos pelos e creio que ela é mais comumente pega em exames de curta/média janela.

 

Com todo respeito, essa sua dieta está ridícula. O BlackViper tá segurando a onda e ao mesmo tempo tá cagando o teu progresso, tá servindo apenas como inibidor de fome... mas não está adiantando nada pois você tá comendo menos que uma criança de 10 anos e mesmo assim não está tendo perda de peso. 

O que pode estar errado? eu não faço ideia. Seria bom usar uma balança de cozinha e calcular os macros, não comer frituras e evitar a manteiga, zerar o açúcar etc. É um sacrifício bem curto, 1 mês é tranquilo de seguir.

Comer igual passarinho está tirando suas forças, talvez você não perceba porque o BV tá a milhão no teu corpo, você tá comendo forçado né? e o rebote do final de semana?

Use o fatsecret para calcular o o que você come.

Pode abusar de alimentos como brócolis, cenoura, beterraba, couve-flor, frutas menos calóricas etc..

 

O planejamento é tudo.

[lorenzo_EP]

Em 01/10/2021 em 08:59, Pedroshpk disse:

Boa, vlw pela correção. Sei as diferenças, entretanto, não to preocupado com isso.

Além do mais, o que deve ter de erro de acentuação, pontuação... deve ser aos montes.

Ahh falando mais, qq vc pode me ajudar, claro, além do português? 

E ai oxan em 20 dias altera o tgo e tgp?

 

Cara, não entendo nada de drogas, não posso opinar.

 

Mas fecho com a galera, o que falta é treino, e acho que não é um esteroide que vai te ajudar a essa altura.

[lorenzo_EP]

Obs: e a dieta tá fraquíssima. Uma boa dieta deve te ajudar mais do que qualquer outro recurso.

[tmz]

20 dias de esteroide não vai te ajudar em NADA.

 

Alteração de TGO/TGP é individual, já vi gente usar dosagem razoável de oxandrolona e ter leve alteração e já vi gente usar dose mais baixa e alterar muito.

 

20 dias é pouquíssimo e oxandrolona não tem poder de te dar esse aumento de força e resistência que você procura.

 

Você deveria ter pensado nisso lá atrás. Pensado em usar esteroide por uns 90 dias pra emagrecer, melhorar sua massa muscular, capacidade de treino e agora tirar os esteroides visando fugir do exame. 

 

No prazo que você tem a única alternativa é melhorar a dieta e treinar.

Você ta procurando uma ilusão inexistente.

 

 

 

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 09:27, Bruuninho disse:

O problema é que a oxandrolona não vai te ajudar em nada, quando começar a sentir os "efeitos" você já vai ter feito sua prova. Quer usar mesmo assim? joga 20~40mg/dia que pelo menos você vai ter o melhor benefício de todos, o psicológico.

 

Sobre a efedrina, eu arriscaria mas ligaria em clínicas certificadas e tiraria umas dúvidas antes. Lembrando que esse risco não é alto mas pode sim acontecer. Eu tbm não faço ideia do tempo que ela demora para sair dos pelos e creio que ela é mais comumente pega em exames de curta/média janela.

 

Com todo respeito, essa sua dieta está ridícula. O BlackViper tá segurando a onda e ao mesmo tempo tá cagando o teu progresso, tá servindo apenas como inibidor de fome... mas não está adiantando nada pois você tá comendo menos que uma criança de 10 anos e mesmo assim não está tendo perda de peso. 

O que pode estar errado? eu não faço ideia. Seria bom usar uma balança de cozinha e calcular os macros, não comer frituras e evitar a manteiga, zerar o açúcar etc. É um sacrifício bem curto, 1 mês é tranquilo de seguir.

Comer igual passarinho está tirando suas forças, talvez você não perceba porque o BV tá a milhão no teu corpo, você tá comendo forçado né? e o rebote do final de semana?

Use o fatsecret para calcular o o que você come.

Pode abusar de alimentos como brócolis, cenoura, beterraba, couve-flor, frutas menos calóricas etc..

 

O planejamento é tudo.

Velho, pra eu perder 2kg em 1 semana era algo surreal.

Bom, o que eu devo estar fazendo de errado é que eu devo estar falando o peso que perdi errado. Se aproximadamente 2kg e muito pouco comendo essa quantidade  deve estar entao próximo dos 3.

Ja deu uma diferença grande em relação a roupas tanto de tamanho quanto as blusas que pararam de marcar a "pouchetinha" de banha.

 

Bom, então aumento a quantidade de carbo de boa qualidade, ingerindo mais calorias, assim.

Oxandrolona tenho 2 opções ou tomo os 40 mg só pra dar aquele ganho psico e com sorte alterar alguma coisa ou outra ou, então, vendo.

Vender acho difícil porque nem to indo em academia. To treinando em casa mesmo. Barra fixa na parede e esteira, e as vezes na rua.

O Black viper acho que vou continuar o uso ou entao compro capsula de cafeina e mando um aspirina como um guerreiro ai disse mais cedo.

Sei lá essa parada de afinar o sangue achei meio cabuloso.

Uma boa ideia seria realmente ligar pra algumas clínicas. Foda é que isso é uma resposta bem técnica, acho difícil os caras saberem me responder.

 

Editado Outubro 1, 2021 às 13:24 por Pedroshpk

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 09:50, tmz disse:

20 dias de esteroide não vai te ajudar em NADA.

 

Alteração de TGO/TGP é individual, já vi gente usar dosagem razoável de oxandrolona e ter leve alteração e já vi gente usar dose mais baixa e alterar muito.

 

20 dias é pouquíssimo e oxandrolona não tem poder de te dar esse aumento de força e resistência que você procura.

 

Você deveria ter pensado nisso lá atrás. Pensado em usar esteroide por uns 90 dias pra emagrecer, melhorar sua massa muscular, capacidade de treino e agora tirar os esteroides visando fugir do exame. 

 

No prazo que você tem a única alternativa é melhorar a dieta e treinar.

Você ta procurando uma ilusão inexistente.

 

 

 

Velho, ce ta doido ,  usar aes por uns 90 dias ia me dar bomba no medico. Quero esteroide pra emagrecer não. Quero é ganhar força, qualquer resistência, mesmo sendo psicológica, não importa a real fonte. Sendo força de fato ou sendo a ideia que me deu força, fazendo mais barras e o que importa.

Essa ideia do oxan me veio porque quando ciclei as mudanças vieram em 1 semana.

Entretanto são tempos diferentes, com drogas diferentes e etc.

Sei que muito provavelmente vocês estão certos.

 

Você na minha pele faria o que? Tentaria todas as armas possíveis mesmo a chance sendo baixa ou de fato já tiraria até mesmo o pre treino?

[Pedroshpk]

De qualquer forma acho que vou deixar a oxan de lado. Depois vejo o que faço...

Estou na merda kkkkk

Problema e conciliar dieta hipocalorica pra perder peso mas também não tão pouca ao ponto de me deixar fraco.

[lorenzo_EP]

Em 01/10/2021 em 08:47, Pedroshpk disse:

Quanto a minha dieta:

 

Manha: 3 ovos cozidos ou 3 ovos mexidos.

 

Almoço 1 colher de arroz e carne 

Refrigerante só sem açúcar.

 

Lanche da tarde:

Proteina de soja com leite integral

 

Noite: 1 colher razão de arroz e carne

 

Antes de dormir: proteina de soja com leite integral.

 

...

 

Em 01/10/2021 em 10:21, Pedroshpk disse:

Quero é ganhar força, qualquer resistência, mesmo sendo psicológica, não importa a real fonte. Sendo força de fato ou sendo a ideia que me deu força, fazendo mais barras e o que importa.

 

Como tu quer ter mais força com essa dieta?

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 10:28, Alex_83 disse:

 

...

 

 

Como tu quer ter mais força com essa dieta?

Pq eu não ganharia mais força que 10/m/s2 ou seja que a gravidade. Logo se eu perder peso eu também ganho força pq a gravidade me puxa menos, tanto na corrida quanto na barra

kkkkkk

 

[lorenzo_EP]

Em 01/10/2021 em 10:37, Pedroshpk disse:

Pq eu não ganharia mais força que 10/m/s2 ou seja que a gravidade. Logo se eu perder peso eu também ganho força pq a gravidade me puxa menos, tanto na corrida quanto na barra

kkkkkk

 

Nossa. Ok. Sem mais perguntas.

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 10:40, Alex_83 disse:

 

Nossa. Ok. Sem mais perguntas.

Nao cara eu não quis te tirar não pow. Eu tava é achando que vc iria me zoar kkkkkkk

Velho, na minha cabeça, perder 10kg é mais facil que ganhar 10kg de força, ainda mais eu que tava/to com sobrepeso. Ou seja, o processo se torna mais rápido ainda.

Agora que já perdi alguns kg, agora eu vou focar mais em perder um peso porém de maneira mais racional.

[Visitante]

Guarda a oxan e usa depois.

Faz um simulado amanhã e vê onde você chega. Não use o BV nos dias de simulado.

[lorenzo_EP]

Em 01/10/2021 em 10:44, Pedroshpk disse:

Velho, na minha cabeça, perder 10kg é mais facil que ganhar 10kg de força, ainda mais eu que tava/to com sobrepeso. Ou seja, o processo se torna mais rápido ainda.

 

Não existe essa relação direta que tu tá tentando fazer. Um fator não é diretamente proporcional ao outro. De nada adianta tu perder peso e estar fraquíssimo por uma dieta pobre em nutrientes. 

 

Dieta não é simplesmente bater macros para um objetivo, vai muito além disso.

[Pedroshpk]

Em 01/10/2021 em 10:50, Bruuninho disse:

Guarda a oxan e usa depois.

Faz um simulado amanhã e vê onde você chega. Não use o BV nos dias de simulado.

Certo

Vou fazer o simulado e postar aqui.

Hoje vou tentar correr uns 4km na rua no trotezim/ caminhada e fazer o treino de velocidade máxima na esteira.

6 a 8km eu ainda n consigo n vey. Kkkkkk

[VND_138]

Cara, não li tudo, mas vou dar uns pitacos.

 

Primeiro, essa dieta de passarinho aí vai te sabotar. Comendo muito pouco. Pensa que vc precisa comer bem pra ter um bom desempenho. Pode até ficar em um leve déficit calórico, mas essa sua dieta atual tá muito restrita.

 

Segundo, bomba/termogênico nenhum irão fazer grandes diferenças no seu físico/performance. Porém, como vc disse que estava sedentário e acima do peso, pode ser que a Oxan te ajude. Já que quer usar, use uma dose mais baixa do que isso que pensou. Umas 40mg por dia de Oxan legítima já seriam suficientes para te ajudar a perder gordura (caso faça déficit) e a ganhar força para a barra fixa. Pensa em passar no TAF e depois vc faz um exame pra ver seu fígado e entrar com algum medicamento, caso precise. Além disso, investiria em uma Cardarine também pra ajudar na capacidade cardiorespiratória.

 

Terceiro, comece a treinar. Pra ontem. Intercale treinos de corrida com os das outras atividades do TAF (barra fixa, abdominal, flexão, natação... sei lá o que está no seu edital). Dei umas dicas para um camarada em outro tópico. Dá uma olhada.

 

 

Agora é correr atrás do prejuízo. Vc está saindo da inércia para fazer um TAF logo de cara. O certo seria estar fisicamente ativo pelo menos e não estar acima do peso. 

Editado Outubro 1, 2021 às 14:18 por VND_138