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Perdendo peso, ficando visualmente menor e cada vez mais forte

Por H4lv0
Em Musculação em geral

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Postado

Estava me observando esses dias e estou ficando visualmente menor e perdendo peso, mas minha força vem ficando maior e tenho mais disposição para as atividades diárias e para os treinos. É possível que eu esteja catabolizando? Ou dá pra perder %bf enquanto mantenho ou aumento a massa muscular?

Postado
  • Supermoderador
Em 30/07/2021 em 13:31, H4lv0 disse:

Ou dá pra perder %bf enquanto mantenho ou aumento a massa muscular?

é possível sim, geralmente em iniciantes, gente que ficou parada um tempo e voltou a treinar ou usando esteroides.

 

Da para conseguir isso sendo já "avançado" nos treinos (e natural), mas é algo bem mais lento e aparente.

 

se identifica com alguma dessas situacoes?

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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    • Postado
    • Autor
    Em 30/07/2021 em 13:32, krebz disse:

    é possível sim, geralmente em iniciantes, gente que ficou parada um tempo e voltou a treinar ou usando esteroides.

     

    Da para conseguir isso sendo já "avançado" nos treinos (e natural), mas é algo bem mais lento e aparente.

     

    se identifica com alguma dessas situacoes?

    Acredito que sim. Eu estava estagnado dps de 8 meses treinando, aí fiz uma avaliação física e peguei um treino periodizado certinho para as minhas necessidades, foi dps disso, e diminuindo a frequência para 3x na semana, que comecei a notar essas coisas.

    • Postado
    Em 30/07/2021 em 13:32, krebz disse:

    é possível sim, geralmente em iniciantes, gente que ficou parada um tempo e voltou a treinar ou usando esteroides.

     

    Da para conseguir isso sendo já "avançado" nos treinos (e natural), mas é algo bem mais lento e aparente.

     

    se identifica com alguma dessas situacoes?

    Tô com uma dúvida. Eu estou em cutting há 2 meses, na avaliação que fiz há uns dias, houve perda de gordura, já sobre a massa muscular eu não perdi e nem ganhei, só perdi massa magra (água, basicamente). 

    Só que mesmo não tendo ganho massa eu notei um aumento na medida do tórax, a que isso se deve? Antes dava 97~98 cm, já agora tá dando 100. 

    minha 5 RM

     

    40-----------40 no supino sem ajudante

    55-----------55 com ajudante

    70-----------70 com dois ajudantes

    70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

    10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    Postado
    • Autor
    Em 30/07/2021 em 13:36, H4lv0 disse:

    Acredito que sim. Eu estava estagnado dps de 8 meses treinando, aí fiz uma avaliação física e peguei um treino periodizado certinho para as minhas necessidades, foi dps disso, e diminuindo a frequência para 3x na semana, que comecei a notar essas coisas.

    Acabei de conferir minhas medidas, só mudou a circunferência abdominal, só que perdi 3 quilos. Isso tá me bugando muito

    Postado
    Em 30/07/2021 em 14:18, H4lv0 disse:

    Acabei de conferir minhas medidas, só mudou a circunferência abdominal, só que perdi 3 quilos. Isso tá me bugando muito

    Só coisa boa, perdendo gordura, mantendo massa e aumentando a força.

    4fe0e17308ab5fd2e968ee1dd487df0f942438fd

     

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