Diário dos Treinos e Rotinas para Ganho de Massa Muscular

[henzzy 45]

Passando aqui pra mostrar o shape e ver com vocês um novo treino e o que é preciso melhorar (Preciso de uma ajudinha de vcs, meus confrades).

 

Algumas coisas melhoraram, outras nem tanto. Decidi reduzir cargas em alguns exercícios pra preservar as articulações (senti elas chorarem hahaha). Mas assim que eu me sentir melhor vou começar a subir de novo.

 

Tô achando meus ombros não tão largos e os braços pequenos.

 

Tô pensando que assim que terminar esse ciclo, vou tentar corrigir um pouco mais das assimetrias das dorsais e braços.

 

Tô achando também que as panturrilhas melhoraram um pouquinho.

 

Atualmente 80kg.

 

https://ibb.co/R24WDwN
https://ibb.co/rKj4rLW
https://ibb.co/LPL9bNc

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Passando pra avisar que tô puto com tudo.

Irritação total!

[henzzy 45]

Então galerinha e tá acompanhando hehehe.

Tenho mantido o peso entre 80kg-81kg. O plano agora é melhorar a condição mantendo esse peso, ou então aumentando pouco e com qualidade.

Tenho feito alimentações dias de carbo alto e médio. Tem dado certo. Só falta acertar a mão nas proteínas.