Caio Vinicio Postado Abril 25, 2010 às 02:30 Postado Abril 25, 2010 às 02:30 (editado) pronto Leandro. como eu havia dito, essa tabela ta errada. mais vamos lá!!!! ele foi feita com base nos valores mostrados em alguns sites. Altura: 1,80 Peso: 78 Kg BF: ? Objetivo: Hipertrofia Medidas: Não sei todos. Bíceps: 38 Peito: 115 ( ultima avaliação) "tem tempo" Coxa 59 Panturrilha: 38 Editado Abril 25, 2010 às 03:17 por Caio Vinicio
LeandroTwin Postado Abril 25, 2010 às 03:37 Postado Abril 25, 2010 às 03:37 Opa gigante, faltou as gorduras...
MT_SP Postado Abril 25, 2010 às 06:56 Postado Abril 25, 2010 às 06:56 Você come miojo no pré, e além disso ainda não faz pós-treino sólido? Recomendo fortemente você ler uns artigos por aí, porque essa dieta aí não tá muito boa, não... E faltam as gorduras, como o leandro já falou.
valtin Postado Abril 25, 2010 às 10:37 Postado Abril 25, 2010 às 10:37 Miojo? E explica esses alimentos direito (além de botar as gorduras) ai pq botar 1 iogurte n da pra saber se é iogurte daqueles com saborzin e meio quilo de açucar etc.
Caio Vinicio Postado Abril 26, 2010 às 12:12 Autor Postado Abril 26, 2010 às 12:12 Opa gigante, faltou as gorduras... eu vou arrumar a tabela... estou um pouco sem tempo... pq eu estou mudando de emprego... não fecha o topico, que eu vou arrumar. oq vc achou dos valores?
Caio Vinicio Postado Abril 26, 2010 às 14:58 Autor Postado Abril 26, 2010 às 14:58 (editado) Você come miojo no pré, e além disso ainda não faz pós-treino sólido? Recomendo fortemente você ler uns artigos por aí, porque essa dieta aí não tá muito boa, não... E faltam as gorduras, como o leandro já falou. Miojo? E explica esses alimentos direito (além de botar as gorduras) ai pq botar 1 iogurte n da pra saber se é iogurte daqueles com saborzin e meio quilo de açucar etc. eu como miojo no pré treino... pq até onde eu sei e posso ta errado, é muito importante o consumo de carboidrato antes do treino... como o meu dia é muito corrido por conta do trabalho e do meu filho (QUE É ÓTIMO), foi uma maneira rápida que encontrei pra ter um bom consumo de carboidrato. agora o iogurte Valtin é pra ajudar na hora que eu vou comer a batata doce, sem contar que tb tem carboidrato. e por menor que seja esse consumo é valido. flw!! Editado Abril 26, 2010 às 15:00 por Caio Vinicio
icosagono Postado Abril 26, 2010 às 15:59 Postado Abril 26, 2010 às 15:59 eu como miojo no pré treino... pq até onde eu sei e posso ta errado, é muito importante o consumo de carboidrato antes do treino... como o meu dia é muito corrido por conta do trabalho e do meu filho (QUE É ÓTIMO), foi uma maneira rápida que encontrei pra ter um bom consumo de carboidrato. agora o iogurte Valtin é pra ajudar na hora que eu vou comer a batata doce, sem contar que tb tem carboidrato. e por menor que seja esse consumo é valido. flw!! Ja viu a quantidade de gordura que tem esse seu miojo? Mude pra macarrão será melhor
felipemush Postado Abril 26, 2010 às 18:09 Postado Abril 26, 2010 às 18:09 miojo foi o carbo mais facil que você encontrou? toma uma farinha de aveia e seja feliz ;D
Caio Vinicio Postado Abril 26, 2010 às 20:26 Autor Postado Abril 26, 2010 às 20:26 Ja viu a quantidade de gordura que tem esse seu miojo? Mude pra macarrão será melhor agora que vc falou eu vou olhar. kkkk mais eu tb tinha levado em conta o valor calórico. 380kcal cada um!!!! pode ser um erro meu... mais eu vou ta tentando melhorar a dieta. e só vou conseguir a arrumar com a ajuda de vcs.! miojo foi o carbo mais facil que você encontrou? toma uma farinha de aveia e seja feliz ;D é outra coisa que eu vou ter que olhar... na verdade eu tenho a aveia aqui, tomo junto com o suplemento. (não coloquei na tabela) muito obrigado pela observação!!!
LeandroTwin Postado Abril 27, 2010 às 11:41 Postado Abril 27, 2010 às 11:41 Topico fora do modelo. Fechado
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