Lesões associadas à falta de sono

[Torf]

Muita atenção tem sido dada à relação entre vários fatores de treinamento e lesões atléticas, mas nenhum estudo examinou o impacto da privação de sono nas taxas de lesões em jovens atletas. As informações sobre as práticas de sono foram coletadas como parte de um estudo desenvolvido para correlacionar várias práticas de treinamento com o risco de lesões em atletas adolescentes.

 

Métodos

O consentimento informado para a participação em uma pesquisa online de práticas de treinamento e uma revisão dos registros de lesões foi obtido de 160 alunos atletas em uma escola combinada de ensino fundamental e médio (séries 7 a 12) e de seus pais. Pesquisas online foram concluídas por 112 atletas adolescentes (taxa de conclusão de 70%), incluindo 54 atletas do sexo masculino e 58 do sexo feminino com idade média de 15 anos (DP = 1,5; intervalo de 12 a 18 anos). As respostas dos alunos foram então correlacionadas com os dados obtidos a partir de uma revisão retrospectiva dos registros de lesões mantidos pelo departamento de esportes da escola. Resultados: A análise multivariada mostrou que horas de sono por noite e a série na escola foram os melhores preditores independentes de lesão. Atletas que dormiram em média <8 horas por noite tiveram 1,7 vezes (intervalo de confiança de 95%, 1,0-3,0; P = 0,04) mais probabilidade de ter uma lesão em comparação com atletas que dormiram por ≥8 horas. Para cada série adicional na escola, os atletas tinham 1,4 vezes mais probabilidade de ter sofrido uma lesão (intervalo de confiança de 95%, 1,2-1,6; P <0,001).

 

Conclusão

A privação de sono parece estar associada a lesões em uma população de adolescentes atléticos. Incentivar os jovens atletas a dormirem bem pode ajudar a protegê-los contra lesões.

 

Fontes:

 

Milewski, Matthew D.; Skaggs, David L.; Bishop, Gregory A.; Pace, J. Lee; Ibrahim, David A.; Wren, Tishya A.L. ; Barzdukas, Audrius Chronic Lack of Sleep is Associated With Increased Sports Injuries in Adolescent Athletes Journal of Pediatric Orthopaedics: March 2014 - Volume 34 - Issue 2 - p 129-133

doi: 10.1097/BPO.0000000000000151

 

Gao, Burke; Dwivedi, Shashank ; Milewski, Matthew D.; Cruz, Aristides I. Jr Lack of Sleep and Sports Injuries in Adolescents: A Systematic Review and Meta-analysis Journal of Pediatric Orthopaedics: May/June 2019 - Volume 39 - Issue 5 - p e324-e333

doi: 10.1097/BPO.0000000000001306

Editado Dezembro 28, 2020 às 03:32 por Torf

[Gouveia Fitnessh]

6 horas atrás, Torf disse:

Muita atenção tem sido dada à relação entre vários fatores de treinamento e lesões atléticas, mas nenhum estudo examinou o impacto da privação de sono nas taxas de lesões em jovens atletas. As informações sobre as práticas de sono foram coletadas como parte de um estudo desenvolvido para correlacionar várias práticas de treinamento com o risco de lesões em atletas adolescentes.

 

Métodos

O consentimento informado para a participação em uma pesquisa online de práticas de treinamento e uma revisão dos registros de lesões foi obtido de 160 alunos atletas em uma escola combinada de ensino fundamental e médio (séries 7 a 12) e de seus pais. Pesquisas online foram concluídas por 112 atletas adolescentes (taxa de conclusão de 70%), incluindo 54 atletas do sexo masculino e 58 do sexo feminino com idade média de 15 anos (DP = 1,5; intervalo de 12 a 18 anos). As respostas dos alunos foram então correlacionadas com os dados obtidos a partir de uma revisão retrospectiva dos registros de lesões mantidos pelo departamento de esportes da escola. Resultados: A análise multivariada mostrou que horas de sono por noite e a série na escola foram os melhores preditores independentes de lesão. Atletas que dormiram em média <8 horas por noite tiveram 1,7 vezes (intervalo de confiança de 95%, 1,0-3,0; P = 0,04) mais probabilidade de ter uma lesão em comparação com atletas que dormiram por ≥8 horas. Para cada série adicional na escola, os atletas tinham 1,4 vezes mais probabilidade de ter sofrido uma lesão (intervalo de confiança de 95%, 1,2-1,6; P <0,001).

 

Conclusão

A privação de sono parece estar associada a lesões em uma população de adolescentes atléticos. Incentivar os jovens atletas a dormirem bem pode ajudar a protegê-los contra lesões.

 

Fontes:

 

Milewski, Matthew D.; Skaggs, David L.; Bishop, Gregory A.; Pace, J. Lee; Ibrahim, David A.; Wren, Tishya A.L. ; Barzdukas, Audrius Chronic Lack of Sleep is Associated With Increased Sports Injuries in Adolescent Athletes Journal of Pediatric Orthopaedics: March 2014 - Volume 34 - Issue 2 - p 129-133

doi: 10.1097/BPO.0000000000000151

 

Gao, Burke; Dwivedi, Shashank ; Milewski, Matthew D.; Cruz, Aristides I. Jr Lack of Sleep and Sports Injuries in Adolescents: A Systematic Review and Meta-analysis Journal of Pediatric Orthopaedics: May/June 2019 - Volume 39 - Issue 5 - p e324-e333

doi: 10.1097/BPO.0000000000001306

Obrigado pela informação!

Sempre durmo aproximadamente 8 horas por noite,sorte minha KKKKKK