Amigos, comprei 2 pct de 1kg de creatina da newtrution há 1 mês, e depois do vigésimo dia a creatina tem me dado diarreia, imaginei que poderia ser alguma coisa que eu tinha comido, então, cortei a creatina só para testar. Depois que eu estava melhor e me sentido bem voltei a tomar creatina e tive diarreia, porém bem mais leve em comparação com a primeira. 

Oque eu deveria fazer por agora? de fato obtive uma força maior nos treinos como posso combater esse efeito?

 

PS:Comecei a tomar creatina 2 dias após eu começar a treinar, pois antes eu já hávia tomado por 2 meses a creatina da 3vs e não senti nada

 

estou pesando 91kg e tomando 6gr de creatina(1 scoop)

 

 

Editado 19/12/2020 às 22:37 12/19, 2020 por lucastobs (veja o histórico de edições)

Ae @lucastobs, diarreia com creatina ocorre quando você está tomando uma quantidade acima do que teu corpo consegue absorver. Infelizmente, cada pessoa tem uma tolerância diferente.

 

Por curiosidade, você fez saturação ? Se sim, depois de quanto tempo após terminar a creatina da 3vs?

 

Creatina pode demorar 30+ dias pra "sair a saturação" (por falta de outro termo). Se você fez outra saturação em cima, tá explicado o problema.

Editado 19/12/2020 às 22:56 12/19, 2020 por egoless (veja o histórico de edições)

16 minutos atrás, lucastobs disse:

Amigos, comprei 2 pct de 1kg de creatina da newtrution há 1 mês, e depois do vigésimo dia a creatina tem me dado diarreia, imaginei que poderia ser alguma coisa que eu tinha comido, então, cortei a creatina só para testar. Depois que eu estava melhor e me sentido bem voltei a tomar creatina e tive diarreia, porém bem mais leve em comparação com a primeira. 

Oque eu deveria fazer por agora? de fato obtive uma força maior nos treinos como posso combater esse efeito?

 

PS:Comecei a tomar creatina 2 dias após eu começar a treinar, pois antes eu já hávia tomado por 2 meses a creatina da 3vs e não senti nada

 

estou pesando 91kg e tomando 6gr de creatina(1 scoop)

 

 

Nunca tinha visto diarréia como efeito colateral... Mas pesquisando na internet percebi que é comum. Se a creatina de outra marca não te deu diarréia, ou a creatina é boa, ou é ruim kkkkk, eu compraria de outra marca pra testar.

 

As mais "seguras" são as com selo Creapure, porém uma monohidratada comum de qualidade dá na mesma.

Editado 19/12/2020 às 22:52 12/19, 2020 por Thomas William (veja o histórico de edições)

6 horas atrás, egoless disse:

Ae @lucastobs, diarreia com creatina ocorre quando você está tomando uma quantidade acima do que teu corpo consegue absorver. Infelizmente, cada pessoa tem uma tolerância diferente.

 

Por curiosidade, você fez saturação ? Se sim, depois de quanto tempo após terminar a creatina da 3vs?

 

Creatina pode demorar 30+ dias pra "sair a saturação" (por falta de outro termo). Se você fez outra saturação em cima, tá explicado o problema.

cara, eu tomei creatina pela primeira vez em novembro/2019, até dezembro/2019 e nesse periodo fiquei normal, mas eu ja tinha uns 7 meses de treino. Aí agora eu voltei a treinar e 2 dias depois que eu entrei na academia voltei a tomar a mesma quantidade que tomava antes(6gr), vou voltar agora com uma quantidade menor e testar ai depois volto com uma quantidade maior. 

Acho que mesmo pra alguém com 91 kg que, provavelmente, não é atleta de alto desempenho, 6 g de creatina é muito. 

 

A diarréia é um efeito colatetal relativamente raro da creatina. Se for o caso de você continuar apresentando sensibilidade, você poderia testar outro fabricante, ou simplesmente não consumir mais.

3 horas atrás, lucastobs disse:

cara, eu tomei creatina pela primeira vez em novembro/2019, até dezembro/2019 e nesse periodo fiquei normal, mas eu ja tinha uns 7 meses de treino. Aí agora eu voltei a treinar e 2 dias depois que eu entrei na academia voltei a tomar a mesma quantidade que tomava antes(6gr), vou voltar agora com uma quantidade menor e testar ai depois volto com uma quantidade maior. 

 

Outra coisa: você está dosando como as 6g? É com o medidor do produto ou usando colher? Eu pesaria pra ter certeza.

 

Até com 3g você consegue saturar os músculos e 6g é bastante e dá uma colher de chá inteira.

 

Já vi gente usando colher de chá que por algum motivo parecia uma colher de sopa e dava fácil mais de 10g. Algo me diz que a padronização na fabricação de colheres não respeita quem toma creatina 😁

Editado 20/12/2020 às 08:27 12/20, 2020 por egoless (veja o histórico de edições)

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Editado 3/01/2021 às 19:41 01/3, 2021 por Visitante (veja o histórico de edições)

Não sei se é só comigo, mas já tentei pesar creatina e deu errado. Tenho um scoop de 3g, geralmente tomo 2 desses (6g), mas um dia fui colocar na balança, não sei se ela não é sensível o suficiente, mas eu coloquei 2 scoop e ainda marcava 0g, acho que só com 4-5 scoop iria aparecer algo.

 

Eu não peso creatina, mas tocaram no assunto ai encima.

34 minutos atrás, EMD disse:

Não sei se é só comigo, mas já tentei pesar creatina e deu errado. Tenho um scoop de 3g, geralmente tomo 2 desses (6g), mas um dia fui colocar na balança, não sei se ela não é sensível o suficiente, mas eu coloquei 2 scoop e ainda marcava 0g, acho que só com 4-5 scoop iria aparecer algo.

 

Eu não peso creatina, mas tocaram no assunto ai encima.

 

É a sensibilidade da balança mesmo. Mesmo a balança sendo "digital" não funciona, especialmente se for uma daqueles brancas do mercado livre.

PS: tenho 2 dessas e cada uma me dá valores diferentes 😁

2 minutos atrás, egoless disse:

 

É a sensibilidade da balança mesmo. Mesmo a balança sendo "digital" não funciona, especialmente se for uma daqueles brancas do mercado livre.

PS: tenho 2 dessas e cada uma me dá valores diferentes 😁

Uso essa mesmo, já desconfiava da sensibilidade.

 

Mas também não tem porque chorar, a diferença é miníma.

Em 20/12/2020 em 02:54, Torf disse:

Acho que mesmo pra alguém com 91 kg que, provavelmente, não é atleta de alto desempenho, 6 g de creatina é muito. 

 

A diarréia é um efeito colatetal relativamente raro da creatina. Se for o caso de você continuar apresentando sensibilidade, você poderia testar outro fabricante, ou simplesmente não consumir mais.

Vish, vou morrer então kkkkkkk eu mando 5g pré e 10g pós de creatina. O motivo? Nenhum, só rasgando dinheiro mesmo.

4 minutos atrás, BADANCE disse:

Vish, vou morrer então kkkkkkk eu mando 5g pré e 10g pós de creatina. O motivo? Nenhum, só rasgando dinheiro mesmo.

Não é que vai morrer. A creatina nada mais é que um composto de aminoácidos.

O que alguns estudos concluiram é que doses altas podem causar inchaço ou desconforto intestinal.

5 minutos atrás, Torf disse:

Não é que vai morrer. A creatina nada mais é que um composto de aminoácidos.

O que alguns estudos concluiram é que doses altas podem causar inchaço ou desconforto intestinal.

O que tava fodendo meu intestino era o picolinato de cromo. Estava tomando 4 comprimidos do ultra da growth, e não sei dizer se no opti men já tem no composto, tomo 2 do opti.. Todos os dias sentia dor de cabeça e excesso de gases, fora a diarreira kkkkkk

Editado 21/12/2020 às 15:21 12/21, 2020 por BADANCE (veja o histórico de edições)

4 minutos atrás, BADANCE disse:

O que tava fodendo meu intestino era o picolinato de cromo. Estava tomando 4 comprimidos do ultra da growth, e não sei dizer se no opti men já tem no composto, tomo 2 do opti.. Todos os dias sentia dor de cabeça e excesso de gases, fora a diarreira kkkkkk

Rasgando dinheiro mesmo kkk..

 

Já usei pá de multi vitaminico diferente, beneficio na hipertrofia nenhum.

o que uso atualmente, vitamina C + creatina...

vitamina C compro 200gr a 23 pila, dura quase 1 ano kkk

 

3 minutos atrás, BADANCE disse:

O que tava fodendo meu intestino era o picolinato de cromo. Estava tomando 4 comprimidos do ultra da growth, e não sei dizer se no opti men já tem no composto, tomo 2 do opti.. Todos os dias sentia dor de cabeça e excesso de gases, fora a diarreira kkkkkk

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

1 minuto atrás, projetohuck2 disse:

Rasgando dinheiro mesmo kkk..

 

Já usei pá de multi vitaminico diferente, beneficio na hipertrofia nenhum.

o que uso atualmente, vitamina C + creatina...

vitamina C compro 200gr a 23 pila, dura quase 1 ano kkk

 

Ah, chefe, multivitamínico eu acho que não se deve economizar. Minha dieta é muito restritiva no quesito verduras e legumes, apesar de consumir bastante fruta. Quando comecei a tomar me senti mais enérgico, fora que há tempos não sei o que é um resfriado kkkkkk

Tomo o multi, probiótico, creatina, whey e dextrose.

2 minutos atrás, matheuskr disse:

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

O picolinato eu parei de tomar, usava pra melhorar a sensibilidade a insulina, mas passando mal daquele jeito...

5 minutos atrás, matheuskr disse:

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

igual brandão que manda 50gr de creatina kkk...

 

Estava correndo os reels  no instagranja, ai aparece uma doutora falando que creatina antes do treino e depois do treino teria uma melhora na recuperação muscular e monte de infinitas asneiras.... 

Editado 21/12/2020 às 15:35 12/21, 2020 por projetohuck2 (veja o histórico de edições)

18 minutos atrás, matheuskr disse:

eu já tentei loading há anos atrás e vomitei tudo, tô fora kk não vejo nexo em usar mais do que 5g/dia, mas claro que se tu for no youtube tu vai ver o tadala e os outros pirados provavelmente advogando a favor de 30g de creatina por dia. por isso que eu digo, youtube e insta são armas que se caem em mãos erradas, o cara se fode kkk 

 

cuidado com excesso de minerais, as vezes é pior do que hipervitaminose.

Vale tudo pra vender mais... 😔

Tem alguns poucos estudos que afirmam que doses um pouco mais altas do que os 3~5g por dia trazem alguns benefícios a saúde dos ossos - mas também é ao longo prazo de 1 ano para notar benefícios. Se não me engano era coisa de 0.1g/kg, ou seja alguém com 70kg tomará 7g/dia.

 

Tem a questão de que pode ter algo a mais na creatina - a MaxTitanium estava pondo outro composto junto e geral estava reclamando de dor de cabeça e diarreia.

 

Ou até poderia ser algum outro composto interferindo com a creatina, existe pouca evidencia de que cafeína + creatina podem causar alguns problemas gastrointestinais. Na melhor das hipóteses é melhor usar ambos separados.

1. Eu verificaria a procedência 
2. Verificaria se a creatina é realmente a causa do problema
3. Caso fosse, procuraria ajuda médica especializada
4. Primeiro relato que vejo que coloca creatina com diarreia 
5. Acompanhando...

5 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

1. Eu verificaria a procedência 
2. Verificaria se a creatina é realmente a causa do problema
3. Caso fosse, procuraria ajuda médica especializada
4. Primeiro relato que vejo que coloca creatina com diarreia 
5. Acompanhando...

1. Pesquisei sobre a marca NewNutrion antes de comprar a cretina e vi que ela era confiável, tanto pelos comentários, quanto pelos vídeos.

2. De fato realmente era a creatina. Oque aconteceu foi que devido ao tempo que fiquei sem treino e dieta(8 meses), e quando voltei aos treinos e a dieta eu voltei com tudo de vez, o uso alto da creatina me apresentou esse colateral, logo após esse post eu comecei a tomar 2gr de creatina e não sinto nada, a medida que for me acostumando vou aumentando até o limite para o meu peso.

3. O relato acima foi explicado por um amigo meu que é médico esportista.

4. De fato uma coisa surreal, não imaginei que teria esse problema. Mas cada organismo é diferente.

5. Obrigado por ter acompanhado!

13 horas atrás, lucastobs disse:

1. Pesquisei sobre a marca NewNutrion antes de comprar a cretina e vi que ela era confiável, tanto pelos comentários, quanto pelos vídeos.

2. De fato realmente era a creatina. Oque aconteceu foi que devido ao tempo que fiquei sem treino e dieta(8 meses), e quando voltei aos treinos e a dieta eu voltei com tudo de vez, o uso alto da creatina me apresentou esse colateral, logo após esse post eu comecei a tomar 2gr de creatina e não sinto nada, a medida que for me acostumando vou aumentando até o limite para o meu peso.

3. O relato acima foi explicado por um amigo meu que é médico esportista.

4. De fato uma coisa surreal, não imaginei que teria esse problema. Mas cada organismo é diferente.

5. Obrigado por ter acompanhado!

Massa mano, ainda bem que resolveu seu problema.