Quantos % bf pra definir perna/quadríceps?

[eduardo_thomé 6]

Salve galera.

Uma dúvida, já que estou em cutting, diminuindo bf, tudo certo, diminuindo cintura, abdomen e tudo mais. creio estar entre 13/14% com 78 kilos. Vou secar até uns 10%

Porém, apesar das medidas  onde tem acumulo de gordura estarem diminuindo, percebo que na perna, região do joelho e mesmo panturrilha, não consigo perceber que está "secando". Sempre treinei perna pesado, mesmo não sendo gigantes(65cm), acredito que poderia começar a "marcar" a linha do quadríceps e demais musculos e mesmo começar a aparecer o ligamento da lateral do joelho. Com quanto de bf seria possível "secar"  a perna ou é uma questão mais de genética? valeuuu

[Azyzz Br Remastered 2508]

Esse tipo de coisa e genetico , cada pessoa acumula mais gordura em um lugar e tal ,  mas  n tem como n marcar com 10-9% de bf , tem gente que com 15% ta marcando

[josemadruga_ 3945]

Depende da tua genética como o azzy falou como também do teu volume muscular. Em mim começa a riscar com 14-13%

[Torf 11505]

Depende de cada um, mas ter BF baixo sem massa muscular considerável vai definir e ficar parecido um asinha de frango. =D

[eduardo_thomé 6]

valeu galera. no caso, tenho 179cm peso 78, bf aproximado 13%,14%, não tenho muita massa magra mesmo, por isso quero derreter o que for possível de gordura pra começar a ganhar de forma mais limpa. normalmente eu vejo o pessoal mesmo com bf mais alto e concentrado no abdomen, mantem uma certa definição nos inferiores...no caso, pretendo ir até uns 10%, mas se não mudar muito a perna, paciência, é genético mesmo, acredito

 

[joeld 71]

Genética. Você pode tentar chegar a 10% e mesmo assim a definição que você espera nem aparecer.

 

Eu tenho uns 14% de BF e pernas super riscadas, tanto quadríceps quanto panturrilhas, e olha que só treino pernas 1x por semana. Porem meu abdômen é ridículo, já cheguei a 10% e nem sinal dos desejados gominhos. 😢😢😢

[anjosgotoglory 1100]

Estou com uns 14% de bf e meu quad está meio marcado, creio que se abaixar pra uns 11%-12% apareça bem mais

[frankx 2632]

Depende do tanto de músculo que tem na coxa, do tanto de bf que acumula nelas.

[eduardo_thomé 6]

eu acho esse acúmulo horrível, mas vejo pouco, mesmo em quem tem bf alto(18% pra cima). fiquei meio obcecado em derreter ali, mais até que no abs inclusive.

segue foto pra entender melhor

[Azyzz Br Remastered 2508]

21 minutos atrás, eduardo_thomé disse:

eu acho esse acúmulo horrível, mas vejo pouco, mesmo em quem tem bf alto(18% pra cima). fiquei meio obcecado em derreter ali, mais até que no abs inclusive.

segue foto pra entender melhor

Se n tem musculo mesmo mano , nao é acumulo absurdo nenhum isso dai kkkkkkkkk