JPMacedo 1 Postado Agosto 4, 2020 às 23:00 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 23:00 Estou treinando faz 2 semanas e os únicos músculos que eu nunca senti dor ou desgaste depois do treino são os dos ombros e das costas. Faço a execução correta, aumento a carga e nada. Isso quer dizer que o treino não está sendo eficiente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kkmultes 577 Postado Agosto 4, 2020 às 23:12 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 23:12 a resposta direta é Não! JPMacedo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coveir0 74 Postado Agosto 4, 2020 às 23:25 Compartilhar Postado Agosto 4, 2020 às 23:25 23 minutos atrás, JPMacedo disse: Estou treinando faz 2 semanas e os únicos músculos que eu nunca senti dor ou desgaste depois do treino são os dos ombros e das costas. Faço a execução correta, aumento a carga e nada. Isso quer dizer que o treino não está sendo eficiente? Se atrapalhar seu treino vc deve dar um descanso a mais. Fora isso não. Mas eu sou da tese de que o treino tem que ser puxado e o descanso proporcional JPMacedo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 9293 Postado Agosto 5, 2020 às 00:50 Compartilhar Postado Agosto 5, 2020 às 00:50 Não. JPMacedo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRLAM 127 Postado Agosto 5, 2020 às 03:05 Compartilhar Postado Agosto 5, 2020 às 03:05 não, mas também não sentir NADA tem algo errado... JPMacedo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hammerfire 423 Postado Agosto 5, 2020 às 04:02 Compartilhar Postado Agosto 5, 2020 às 04:02 Você começou agora? Nunca treinou antes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheuskr 1716 Postado Agosto 5, 2020 às 06:04 Compartilhar Postado Agosto 5, 2020 às 06:04 7 horas atrás, JPMacedo disse: Estou treinando faz 2 semanas e os únicos músculos que eu nunca senti dor ou desgaste depois do treino são os dos ombros e das costas. Faço a execução correta, aumento a carga e nada. Isso quer dizer que o treino não está sendo eficiente? Tem cara que muda e vai de dropset, no dia seguinte tá caminhando mais duro que o Robocop. Não precisa te matar lá dentro, brother...lesões nunca são bem vindas. JPMacedo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zoooa 66 Postado Agosto 5, 2020 às 12:18 Compartilhar Postado Agosto 5, 2020 às 12:18 Não, até porque, quanto mais treinado o indivíduo é, menor a chance de sofrer com as dores tardias. Geralmente em quem treina constantemente, essas dores só vão acontecer com aumento brusco na intensidade/volume de treino, troca de exercícios, grande ênfase na parte excêntrica dos movimentos, ou se você passar mt tempo sem se exercitar e dps voltar. Os músculos vão crescer com ou sem essa dor. Vecchio reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPMacedo 1 Postado Agosto 6, 2020 às 01:52 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2020 às 01:52 21 horas atrás, Hammerfire disse: Você começou agora? Nunca treinou antes? Sim, nunca treinei antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zoooa 66 Postado Agosto 6, 2020 às 11:42 Compartilhar Postado Agosto 6, 2020 às 11:42 9 horas atrás, JPMacedo disse: Sim, nunca treinei antes. Quais exercícios você está fazendo para ombros e costas? O ombro é difícil ter dor tardia mesmo, as costas é mais fácil. Não tinha visto que você só treinava a 2 semanas, nesse caso, acredito que você provavelmente não está conseguindo dar estimulo suficiente na musculatura ainda, como está o treino? Mt peso indo até a falha ou está naquele treino leve de adaptação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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