Granola Vantagens Desse Alimento?

[Lukas]

Eu como granola todos os dias e queria saber as vantagens desse alimento para quem malha.
vlz

[DeH]

tbm gostaria de saber

[JJ-JUNIOR]

Procura nesse site aqui:
www.google.com

[André_it]

[quote name='Lukas' post='19543' date='19 06 08']Eu como granola todos os dias e queria saber as vantagens desse alimento para quem malha.
vlz[/quote]




o grande Lukas blz !? da uma lida aqui :

A granola é um alimento geralmente feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo), frutas desidratadas (uva passa, banana passa), frutos oleaginosos (castanha do Pará, castanha de caju, nozes) e açúcar mascavo, o que faz desta composição ser bastante indicada para a dieta de um ciclista, pois fornece a maioria dos nutrientes necessários.

Este alimento é uma fonte concentrada de fibras, vitaminas, minerais e carboidratos - estes importantes para o cérebro e os músculos, que possuem reservas limitadas e dependem desta substância.

“O principais benefícios das fibras da granola são que elas auxiliam na regularização da função intestinal, no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue, sem contar que as vitaminas e minerais antioxidantes combatem a nocividade dos radicais livres e atuam como ferramentas para as reações químicas geradoras de energia em nosso organismo”, disse a nutricionista Letícia Alves, mestre em Ciência da Motricidade Humana.

Por sua composição, a granola torna-se uma das principais opções de alimentos para serem ingeridos após um treino ou uma prova, quando são gastas reservas de carburantes energéticos, glicogênio, gorduras, vitaminas e sais minerais, além das substâncias tóxicas resultantes do metabolismo ficarem acumuladas.

E não é somente após os treinos que a granola deve ser ingerida. Você pode colocar este alimento em qualquer de suas refeições e pode ser usada para combater aquela fome fora de hora, principalmente por ser um alimento nutritivo.

“A granola tem um alto teor de nutriente, por isso ajuda na sensação de saciedade. O único cuidado é para não comer em excesso, por causa das calorias”




fonte: [url="https://prologo.uol.com.br"]https://prologo.uol.com.br[/url]

[Hermano]

[quote name='André_it' post='20773' date='28 06 08']o grande Lukas blz !? da uma lida aqui :

A granola é um alimento geralmente feito de uma mistura entre cereais (aveia, flocos de arroz, germe de trigo), frutas desidratadas (uva passa, banana passa), frutos oleaginosos (castanha do Pará, castanha de caju, nozes) e açúcar mascavo, o que faz desta composição ser bastante indicada para a dieta de um ciclista, pois fornece a maioria dos nutrientes necessários.

Este alimento é uma fonte concentrada de fibras, vitaminas, minerais e carboidratos - estes importantes para o cérebro e os músculos, que possuem reservas limitadas e dependem desta substância.

“O principais benefícios das fibras da granola são que elas auxiliam na regularização da função intestinal, no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue, sem contar que as vitaminas e minerais antioxidantes combatem a nocividade dos radicais livres e atuam como ferramentas para as reações químicas geradoras de energia em nosso organismo”, disse a nutricionista Letícia Alves, mestre em Ciência da Motricidade Humana.

Por sua composição, a granola torna-se uma das principais opções de alimentos para serem ingeridos após um treino ou uma prova, quando são gastas reservas de carburantes energéticos, glicogênio, gorduras, vitaminas e sais minerais, além das substâncias tóxicas resultantes do metabolismo ficarem acumuladas.

E não é somente após os treinos que a granola deve ser ingerida. Você pode colocar este alimento em qualquer de suas refeições e pode ser usada para combater aquela fome fora de hora, principalmente por ser um alimento nutritivo.

“A granola tem um alto teor de nutriente, por isso ajuda na sensação de saciedade. O único cuidado é para não comer em excesso, por causa das calorias”
fonte: [url="https://prologo.uol.com.br"]https://prologo.uol.com.br[/url][/quote]

Ou seja, é uma fonte de fibras, vitaminas, minerais e carboidratos, que auxilia na regularização da função intestinal, no controle das taxas de açúcar e gordura no sangue além de ser antioxidante.

Particularmente toda vez que vou comer frutas coloco granola no meio, em vitaminas, shakes e por aí vai.. Bom demais!

[dallathiago]

vo inclui granola na mina dieta.
vlw pelo post

[Tecno]

Granola + Leite na hora de dormir, é bom para quem deseja o ganho de massar muscular?

[Monjoy]

Tambem como granola todos os dias as vezes ate duas vezes!(kkk) Como pura com leite,yorgute talz.Muito bom mais meu nutricionista diz pra tem cuidado pois 4 colhers de sopa tem o mesmo valor calorico que um pao frances!

[lsdfox]

eu como duas colher de granola com leite no cafe da manha . e antes do treino isso' ajuda e muito para queem quer emagrecer pois alem de saciar sua foome ajuuda na falta de nutrientes apos uma corrida ou ante de uma . Reecomendo '
maas se ingerida em excesso pode ajudar a engorda pois contem uma quantidade significante de calorias . maais a maioria das coisas em excesso faaz mal'

[Saintgraal]

Um pacote de granola com 1 lata de leite moça, e umas 100g de whey, é tudo de bom gente!

fica dilicia

PS: avise todos os individuos que moram junto com você, que o cheiro da casa vai mudar nas próximas 24hrs


Granola é bom, assim como a aveia, é rica em fibras, que fazem seu intestino funcionar direitinho - parece comercial do activia

alem de ser gostoso, é uma mistura de cereais, varia, tem de mel com uva passa, castanhas , tem uma porrada de granola... tem até light

HOIASUISAU

[Visitante usuario_excluido22]

Antigamente eu comia granola porque achava que ia ficar forte huAHUahuahuahuahauha

[Brunobyof]

Saint, vc come um pacote inteiro com uma lata de leite moça e mais 100gr de whey tudo duma vez só? vc deve tá maluco

[Matheus_]

[quote name='dones' timestamp='1335449726' post='1020994']
Antigamente eu comia granola porque achava que ia ficar forte huAHUahuahuahuahauha
[/quote]
2
kkkkkkkkk
que que deu que ultimamente tão revivendo os topicos antigos?

[frlps]

[quote name='JJ-JUNIOR' timestamp='1214617312' post='20692']
Procura nesse site aqui:
www.google.com
[/quote]

AHAHHA classico.

[mpcosta82]

[quote name='Brunobyof' timestamp='1335450637' post='1021004']
Saint, vc come um pacote inteiro com uma lata de leite moça e mais 100gr de whey tudo duma vez só? vc deve tá maluco
[/quote]

isso não é nada para ele... e ele ainda come pouco comparado com outros aqui do fórum

[Visitante usuario_excluido22]

[quote name='Matheus_' timestamp='1335450811' post='1021009']
2
kkkkkkkkk
que que deu que ultimamente tão revivendo os topicos antigos?
[/quote]

pois é, não entendo. o povo ressuscita o tópico só pra não acrescentar nada. devem ser as drogas... uhauah

[Brunobyof]

Pior que eu curti a idéia. Leite moça granola e whey de chocolate. Deve ser bom mesmo ahuhauhua foi experimentar quando tiver no bulk! Carbo+Prot de alto sabor! heuheu

[georgebarreto]

 ... o cara pega uns 80g de leite em pó desnatado.. dissolve no leite integral.. e mistura com Granola ou Flakes.. fuck yeah!