Bom dia a todos.

Eu malho na hora do almoço e vou começar a tomar whey protein. Já li q o ideal é eu tomar o whey apos o treino e esperar 40 min. pra fazer uma refeiçao. o problema é q eu tenho q almoçar logo depois do treino p/ voltar pro trampo. ou seja, vou treinar, tomar o whey c/ dextrose e logo em sequida almoçar. o q isso pode acarretar? essa é a melhor forma?

Grato!!!

Vai prejudicar um pouco a absorção, mas se não há saida essa é a melhor opção, só não pode ficar sem fazer essas 2 refeições.

Não da pra esperar nem uns 20 minutos?

Vc pode tomar o shake 10 minutos antes de acabar o treino e esperar mais 10 minutos depois do treino pra comer, que tal?

é brother.. esse é meu problema tb... mas eu tomo normal. Tira um pouco a fome mas empurro a comida.. ahsiuehuiase..

Acabei de criar um topico perguntando a opnião do pessoal sobre qual whey importado tomar para melhorar a absorção...

Abraço..

É normal cara. Tambem tira um pouco minha fome, tenta comer algo mais facil de descer... arroz e feijão eu tinha dificuldades, agora um pãozinho, frango e leite ia de boa!

E o whey que absorve mais rapido hoje em dia (pelo que sei) é o Hidro Whey da Optimun...

Manda pra dentro mano!

O importante é não ficar sem se alimentar.

É normal cara. Tambem tira um pouco minha fome, tenta comer algo mais facil de descer... arroz e feijão eu tinha dificuldades, agora um pãozinho, frango e leite ia de boa!

E o whey que absorve mais rapido hoje em dia (pelo que sei) é o Hidro Whey da Optimun...

brother... se vc puder dar uma opnião lá no meu topico... pra não ficar desfocando o topico do nosso amigo aqui... mas só complementando.. é que eu nao tenho um orçamento gordo pra gastar em whey.. =T

Abraços..

e se ele mandar ainda na academia qnd tiver faltando 1 exercício pra acabar? N acho q vai ter tempo do sistema digestório entrar em ação pra atrapalhar lá, mas e ai como ficaria?

bom... vou mandar brasa. como disse nosso amigo: só nao posso ficar sem essas refeiçoes. esperem o sproximos capitulo pra relatar o q achei e daqui a 1m (quando fizer 6meses de academia) colocarei minha evoluçao.

Mais ma vez obrigado a todos!!! acho 10! esse forum

Num rola só um pós solido?

Bom dia a todos.

Eu malho na hora do almoço e vou começar a tomar whey protein. Já li q o ideal é eu tomar o whey apos o treino e esperar 40 min. pra fazer uma refeiçao. o problema é q eu tenho q almoçar logo depois do treino p/ voltar pro trampo. ou seja, vou treinar, tomar o whey c/ dextrose e logo em sequida almoçar. o q isso pode acarretar? essa é a melhor forma?

Grato!!!

Eu estava com esse problema tb, antes mandava 60 g de Dextrose + 40 g de Whey Protein, aí passei a mandar 30 g de Dextrose + 20 g de Whey Protein, dava uns 15 minutos e já mandava a refeição sólida.

Ir trabalhar só com um shake na barriga nem rola, passa 40 minutos vem aquela fome monstra, aquele vazio na barriga, é osso.

Valeu!

Almoça primeiro dps manda o whey sem a dextrose.

Acredito que essa seja a melhor soluçao.

Editado 5/04/2010 às 18:45 04/5, 2010 por Progressive (veja o histórico de edições)

Cara... manera na quantidade de whey e dextrose que vai... vc nao vai ficar com fome do biotonico mas pelo menos vc nao vai se sentir estufado..

toma o shake assim que terminar... toma banho (vc toma banho antes de ir trampar neh? haiusheiuhasie) e vai almoçar... até lá da no minimo 20 min.

Abraços.

eu mandaria esse whey em outro(s) horário(s) e capricharia no almoço, a dextrose encostava.

Coloca o whey no desjejum senão der pra tomar no pós-treino

e reforça no almoço como o Ice disse

Abraços

O que realmente importa é a quantidade total de proteinas que vc consome ao dia.

Se eu fosse você, desencanava desse shake pós treino ae.

Vai para tua casa, almoça normal, capricha no arroz branco e nas proteínas (ovos, frango, carne, peixe).

Deixa para tomar o shake protéico em outro horário.

Foi isso que eu quis insinuar... se não rolava um pós sólido, mas todo mundo parece que é viciado num shakizinho pós treino... tipow formula mágica do crescimento.

Hehehehehe

Tipow, se não tiver tempo e tals, acho melhor seguir o que o ice disse... almoça direto no pós, carbo simples de rapida absorção, como arroz branco, e proteina sem gordura.... deixa whey pra outro horario.

Suplementos desse tipo, servem pra completarem a dieta, e não o contrario.