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Chaia

CICLO VERÃO (ENANTATO + BOLD + TREMB + OX)

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Fala fellas!

Venho aqui para trazer-vos meu relato sobre o segundo ciclo que farei.

Segue o link do primeiro:

Meu nome é José, tenho 23 anos, sou estudante. Moro no interior do RJ.

Treino há 10 anos. Há 1 ano e 1/2 levando o treino a sério.

Fui carbofóbico dos 20-22 onde segui dieta paleolítica, como estilo de vida. Consumia em média 1200 kcal/dia. Meu metabolismo era desacelerado, não conseguia obter ganhos e tinha um shape medio/baixo (17%gordura, 39cm de braço, com peitoral encurtado).

Fiz meu primeiro ciclo no inicio de 2019, durou  12 semanas. Objetivo foi definir e chegar bem em um festival. Quem se interessar pode acessar esse link: 

 

 

Após a ultima aplicação (22 de abril) comecei um cruise com 1 amp cipionato de testo EMS 1x por semana. Sigo em cruise atualmente.

 

Após o dia 20 de maio decidi fazer um bulking. Até o momento ganhei 6kg, mesmo em Cruise, e consegui manter bem a linha de cintura. Até ontem estava consumindo 4.500kcal/dia. Quem se interessar pode acessar o relato do cruise: 

 

 

 

Quero realizar este ciclo para chegar do avesso no verão. Pretendo iniciar ele daqui 1 mês (12/10/19). Até lá vou diminuir as calorias (500kcal/semana), fazer aeróbios para tentar baixar mais o BF, que acredito estar em uns 12%.

 

Edit:

Comecei sexta feira 13/09. Prolongarei o bulking por mais 8 semanas, terminado dia 08/11 com adição de recursos ergogênicos. 

 Após esse bulking vou fazer um cutting com recursos por mais 6 semanas, terminando dia 20/12.

 

Medidas:

Medidas: 18/02 | 19/03 | 11/07

https://imgur.com/gallery/ItiyVMw
Circunferências: tórax: 101 | 103 | 107
Cintura: 87,5 | 85 | 
abdomen: 95 | 89,5 | 90
escapular: 124 | 123 | 129.5
BD contraído: 40,5 | 42,5 | 46,5
BD relaxado: 40 | 41,5 | 44,5
BE contraído: 40,7 | 41,5 | 44
BE relaxado: 39,5 | 40,5 | 43
AB direito 33 | 31,5 | 33
AB esquerdo 33 | 31,5 | 33
Coxa D= 59 | 59,5 | 63
Coxa E= 60 | 60 | 62,5
Panturrilha D 39,5 | 39,5 | 39
Panturrilha E 39,5 | 40 | 39

 

DOBRA CUTÂNEA 18/02 | 19/03 | 11/09

Tricipral 11 | 7 | 6
subescapular 15 |15 | 13 
axilar média 15 | 9 | 7
abdominal 27 | 16 | 10
coxa 16 | 15 | 11
peitoral 10 | 4 | 5
supra ilíaca 30 | 15 | 5

POLLOCK 7 dobras 17,03% | 11% | 8,1%

 

Drogas:

1-8 enantato de testo 500mg/sem
1-14 boldenona 500mg/sem
8-14 propionato de testo 500mg/sem
8-14 acetato trembolona 200mg/sem
8-16 oxandrolona 60mg/dia

 

 

Opinem eu agradeço. 

 

Protetores:

1-10 anastrozol 0,5mg ds2dn.

1-10 HCG 500ui/sem

1-10 Vit E 200UI + Ac alfa lipoico 150mg + Metionina 100mg + Picalinato de cromo 100mcg + Se quelado 25mcg + Vit C 50mg + Similarina 150mg.

1-10 Ac fólico 400 mcg + Vit B12 2,4mcg + Vit B6 1,5mg + Magnesio 200mg + Zn quelado 10mg.

 

Suplementos:

 whey 80% growth

 creatina growth

8-14 Black Viper –

 

Dieta:

 

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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9 minutos atrás, Chaia disse:

 

4-10 oxandrolona (manipulado) 60mg/dia ou Masteron 200mg/sem. Opinem eu agradeço. 

 

Oxan sem dúvida. Masteron nessa dose é dinheiro no lixo.

 

9 minutos atrás, Chaia disse:

1-10 anastrozol 0,5mg ds2dn.

1-10 exemestano 25mg a cada 3 dias.


Pra que tudo isso? Tá doidão?

Editado por MBD (veja o histórico de edições)

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5 horas atrás, MBD disse:

 

Oxan sem dúvida. Masteron nessa dose é dinheiro no lixo.

 


Pra que tudo isso? Tá doidão?

Vish é um ou outro, eu só colei o que estava no bloco de notas. Kkk

 

Pois é, pelo que estou achando do meu corpo acredito que a ox cairia melhor. Obrigado! 

 

Fiz a avaliação agora. Estou até meio surpreso que deu 8% de gordura pelo pullock 7 dobras. E meu peso se manteve o mesmo de 2 meses atrás. Mais tarde eu vou detalhar melhor a minha evolução dos últimos meses e postar as fotos.

 

Deu vontade até de manter o bulking é adicionar os anabolizantes para o bulking. 

 

2R18bk6.jpg

 

 

 

Jf4yx4J.jpg

 

 

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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Será que compensa mais eu mandar os anabolizantes para um bulking de 8 semanas. Ai eu terminaria final de novembro.  E de dezembro em diante fazer mais 8 semanas de cutting com essas drogas que citei. (test, trem e ox)

 

Totalizando 16 semanas on fire.

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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Pessoal após pensar melhor vou colocar minha saúde um pouco a prova. 

Eu fiz exames há 1 semana e minhas funções estão dentro dos valores de referência. 

 

Alterei a estratégia é farei 14 semanas com recursos ergogenicos sendo: 

 

1-8 continuacao do bulking 

8-14: cutting  

 

 Drogas:

1-8 enantato de testo 500mg/sem
1-14 boldenona 500mg/sem
8-14 propionato de testo 500mg/sem
8-14 acetato trembolona 200mg/sem
8-16 oxandrolona 60mg/dia

 

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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Alguém sabe me responder se tem como renomear o nome do tópico? Se não vou abrir um novo com o nome certo do ciclo que irei fazer e na área “avaliação de ciclos”. Obrigado!

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Acompanhando.

Acredito que você vai ficar top.

Mas se eu fosse você, no plano de treino, focaria nos membros inferiores. 

Sucesso!

 

Edit: 

Queria saber se pensou em baixar o BF primeiro antes de começar um ciclo.

Se sim, quais foram os motivos pra mandar mesmo com BF alto?

Editado por BSantanaScalper (veja o histórico de edições)

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9 horas atrás, Chaia disse:

Alguém sabe me responder se tem como renomear o nome do tópico? Se não vou abrir um novo com o nome certo do ciclo que irei fazer e na área “avaliação de ciclos”. Obrigado!

 

Edita o primeiro post do tópico.  Aí vai abrir a opção para alterar o nome também.

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12 horas atrás, MBD disse:

 

Edita o primeiro post do tópico.  Aí vai abrir a opção para alterar o nome também.

Valeu irmao!

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Pessoal iniciei as aplicações!

- Sexta 13 😈: 200mg de deposteron + 300mg de bold 

 

- Segunda feira mandei 200mg depost + 300mg de bold.

 

Eu tenho um manipulado aqui de anastrozol  1mg + saw  palmetto 350mg + crisina 200mg. Estou mandando DSDN. Meu estrogênio deu 93... e to com alguns espinhas nas costas.

 

Pros:  Mais fome, mais força, libido começando a aumentar. Vou postar fotos na sexta. 

 

Contra: Nada.

 

Amanhã vou me reunir com um atleta para fazer um acompanhamento. Ele vai fazer uma periodização dos treinos + avaliação o ciclo + avaliação dos macros. 

 

Segue a dieta:

Café da manhã 08:00: 

1,5 pão frances

80g queijo minas 

vitamina: 7moranfos, 100g iorgute, 200ml leite desnatado, 20g avei.

 

Almoço (12:00)

300g arroz

180g feijao

150 carne (frango ou boi)

100g salada + 10g azeite 

 

Lanche tarde 15:00

200g Batata doce 

200g banana prata

40g aveia 

40g pasta de amendoim 

60g whey 

100g queijo minas

160g mamao

40g Leite ninho

 

Pre treino 17:00

300g arroz

150g carne (frango ou boi)

 

Pós treino  👹

200g acai

40g farinha de maisena

200g banana

20g mel

30g whey 

 

Jantar 20:30

240g arroz

150g carne (frango ou boi)

100g salada + 10g azeite. 

 

 

Treino:

Eu malho com um brother, nós temos o shape parecido. Nós pagamos um personal para fazer uma periodiacao mensal.

Este mês o treino esta sendo força 4 grupamentos compostos + 4 isolados.

Sao 3 séries de 5-7 repetições. 

 

Peito: Gosto de usar halteres para peito.

Dorsais: Remadas e pegadas bem abertas para dorsais.

Braco: vou dar uma segurada porque já estão muuuito grandes, desproporcionais com o resto do corpo. 

Pernas: agachamento, stiff, leg 90, leg 30 + isolados

Abdominal e panturrilhas: alternados. 

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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33 minutos atrás, Chaia disse:

Pessoal iniciei as aplicações!

- Sexta 13 😈: 200mg de deposteron + 300mg de bold 

 

- Segunda feira mandei 200mg depost + 300mg de bold.

 

Eu tenho um manipulado aqui de anastrozol  1mg + saw  palmetto 350mg + crisina 200mg. Estou mandando DSDN. Meu estrogênio deu 93... e to com alguns espinhas nas costas.

 

Pros:  Mais fome, mais força, libido começando a aumentar. Vou postar fotos na sexta. 

 

Contra: Nada.

 

Amanhã vou me reunir com um atleta para fazer um acompanhamento. Ele vai fazer uma periodização dos treinos + avaliação o ciclo + avaliação dos macros. 

 

Segue a dieta:

Café da manhã 08:00: 

1,5 pão frances

80g queijo minas 

vitamina: 7moranfos, 100g iorgute, 200ml leite desnatado, 20g avei.

 

Almoço (12:00)

300g arroz

180g feijao

150 carne (frango ou boi)

100g salada + 10g azeite 

 

Lanche tarde 15:00

200g Batata doce 

200g banana prata

40g aveia 

40g pasta de amendoim 

60g whey 

100g queijo minas

160g mamao

40g Leite ninho

 

Pre treino 17:00

300g arroz

150g carne (frango ou boi)

 

Pós treino  👹

200g acai

40g farinha de maisena

200g banana

20g mel

30g whey 

 

Jantar 20:30

240g arroz

150g carne (frango ou boi)

100g salada + 10g azeite. 

 

 

Treino:

Eu malho com um brother, nós temos o shape parecido. Nós pagamos um personal para fazer uma periodiacao mensal.

Este mês o treino esta sendo força 4 grupamentos compostos + 4 isolados.

Sao 3 séries de 5-7 repetições. 

 

Peito: Gosto de usar halteres para peito.

Dorsais: Remadas e pegadas bem abertas para dorsais.

Braco: vou dar uma segurada porque já estão muuuito grandes, desproporcionais com o resto do corpo. 

Pernas: agachamento, stiff, leg 90, leg 30 + isolados

Abdominal e panturrilhas: alternados. 

Acompanhando!

 

Treinou hoje?

Se sim, como foi o treino?

 

Pelo que eu entendi, você fez exame laboratorial, tem como enviar os resultados?

 

É plano de cutting né?

Edita aí as kcal total da dieta e se der em cada refeição também. HEHEHE

obs: Se não for pedir demais.

 

Vi uns alimentos que eu não colocaria nem em bulking! (Dieta funcional)

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25 minutos atrás, BSantanaScalper disse:

Acompanhando!

 

Treinou hoje?

Se sim, como foi o treino?

 

Pelo que eu entendi, você fez exame laboratorial, tem como enviar os resultados?

 

É plano de cutting né?

Edita aí as kcal total da dieta e se der em cada refeição também. HEHEHE

obs: Se não for pedir demais.

 

Vi uns alimentos que eu não colocaria nem em bulking! (Dieta funcional)

Blz!!  Hoje o treino foi dorsais + panturrilhas.

10x10 no pulley costas com 80kg

3x10 puxador articulado frontal 80kg (zerado)

3x10 superslow remada baixa 70kg

 

panturilhas

3x20 / 15 / 12 máquina

3x 20 / 15 / 12 no leg press 

 

Estrategia

A ideia é ir de bulking até a 8semana e depois cutting até a 14semana.

 

Sobre a dieta:

eu tenho salvo aqui, mas está misturado. Depois coloco em partes. Mas basicamente está assim: 

Os macros da dieta: 4938kcal, sendo 648carb, 291ptn, 129g fat.

 

Lanche 15h: 1452kcal (eu já conto como pre treino tb geralmente faço ela 15:30-16h dependendo do dia).

 

pre treino: 582kcal, sendo 84g carbo, 32g ptn, 8g fat. 

 

pós treino: 698kcal, sendo 140g carbo, 25g ptn, 5g fat.

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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4 minutos atrás, Chaia disse:

Blz!!  Hoje o treino foi dorsais + panturrilhas.

10x10 no pulley costas com 80kg

3x10 puxador articulado frontal 80kg (zerado)

3x10 superslow remada baixa 70kg

 

panturilhas

3x20 / 15 / 12 máquina

3x 20 / 15 / 12 no leg press 

 

Sobre a dieta:

eu tenho salvo aqui, mas está misturado. Depois coloco em partes. Mas basicamente está assim: 

Os macros da dieta: 4938kcal, sendo 648carb, 291ptn, 129g fat.

 

Lanche 15h: 1452kcal (eu já conto como pre treino tb geralmente faço ela 15:30-16h dependendo do dia).

 

pre treino: 582kcal, sendo 84g carbo, 32g ptn, 8g fat. 

 

pós treino: 698kcal, sendo 140g carbo, 25g ptn, 5g fat.

Show man.

 

Rapaz haja bold pra ter apetite hein!

 

quase 5000kcal!

Como você vai trabalhar a dieta durante essas 16 semanas?

 

Vai avaliar a estética semanalmente?

 

 

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8 minutos atrás, BSantanaScalper disse:

Show man.

 

Rapaz haja bold pra ter apetite hein!

 

quase 5000kcal!

Como você vai trabalhar a dieta durante essas 16 semanas?

 

Vai avaliar a estética semanalmente?

 

 

Po eu já estou comendo bem há algum tempo. Kkkk

Mês pesado eu estava enfiando comida na boca. Não era nada prazeroso. 

Maio: 84kg

junho a julho comi em torno de 3800, terminei com 90kg

julho agosto 4200 90kg

Agosto Setembro 5k 90kg

setembro novembro 5k ??? 

 

Ai de novembro a dezembro eu vou descer  as calorias pro cutting.

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4 minutos atrás, Chaia disse:

Po eu já estou comendo bem há algum tempo. Kkkk

Mês pesado eu estava enfiando comida na boca. Não era nada prazeroso. 

Maio: 84kg

junho a julho comi em torno de 3800, terminei com 90kg

julho agosto 4200 90kg

Agosto Setembro 5k 90kg

setembro novembro 5k ??? 

 

Ai de novembro a dezembro eu vou descer  as calorias pro cutting.

Estou meio incrédulo quanto ao seu BF estar 12%, e mesmo 12% para mim é alto para começar um bulking.

Eu tenho minhas crenças. kkkkk

Enfim, continuo acompanhando.

FOCO!

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11 minutos atrás, BSantanaScalper disse:

Estou meio incrédulo quanto ao seu BF estar 12%, e mesmo 12% para mim é alto para começar um bulking.

Eu tenho minhas crenças. kkkkk

Enfim, continuo acompanhando.

FOCO!

Na avaliação com adipometro deu 8,11%. Na última do nutricionista deu 8% e alguma coisa, que eu acredito ser tendenciosa. Acho que o grande problema visua é o abdômen, o resto é muita MM. 

 

No final do meu cutting deu 6% no adipometro e 9% na bioimpedancia.

 

Por isso, mesmo com esse bf de 8%, da avaliação, eu acredito estar com uns 12%.

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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1 minuto atrás, Chaia disse:

Na avaliação com adipometro deu 8,11%. Na última do nutricionista deu 8% e alguma coisa. Acho que o grande problema visua é o abdômen, o resto é muita MM.

Excelente.

Você já tem alguns dados como parâmetro, e poderá comparar com os futuros.

 

É que pelas fotos você não tem densidade, está muito embaçado, por isso que eu acredito que seria melhor secar mais pra depois fazer um bulking.

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2 minutos atrás, BSantanaScalper disse:

Excelente.

Você já tem alguns dados como parâmetro, e poderá comparar com os futuros.

 

É que pelas fotos você não tem densidade, está muito embaçado, por isso que eu acredito que seria melhor secar mais pra depois fazer um bulking.

Ficou muito feio shape na foto mesmo! A luz aqui está uma bosta em todos os lugares. 

Até sexta eu troco essas lâmpadas e posto uma foto descente. Kkk 

 

tem algumas fotos no meu outro topico “mantendo o shaype pos ciclo”. O link está  no primeiro  post.

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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2 minutos atrás, Chaia disse:

Ficou muito feio shape na foto mesmo! A luz aqui está uma bosta em todos os lugares. 

Até sexta eu troco essas lâmpadas e posto uma foto descente. Kkk 

 

tem algumas fotos no meu outro topico “mantendo o shaype pos ciclo”. O link está  no primeiro  post.

Vou ver as fotos.

Que bom que você não ficou puto com minha sinceridade.

Porque é o seguinte, você está enorme, composição muito boa, se você secar, vai ficar parecendo MUIIIITO MAIOR do que está agora.

Você vai ficar F O D *!

hahaha

 

E usando de Ergogênicos, dá pra você secar e manter ou aumentar essa MM.

Fora que sua resposta com BF baixo é muito melhor. Com menos "gordura" você tem menos "chances" de aromatizar, bom isso tem estudo científico falando.

 

Fica minha opinião.

Só espero que entenda uma coisa, você vai ficar top se fizer tudo direitinho.

TMJ

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Boa noite pessoal! Hoje fiz um treino  de ombros com abdômen e um pouco de esteira.

 

1x 10: desenvolvimento halter 30kg

3x10: elevação lateral maquina

3x12 superslow: elevação frontal no cross c/ pegada supinada.

abdomem:

3x 20:elevação de pernas deitado c/ 10kg

3x12: abdominal na máquina. 15kg

esteira: 2km em 16minutos 

 

Pros: libido, fome, força. 

 

contra: espinhas nas costas persistentes. Estou usando sabonete de enxofre 2x + trok N (a uns 30dias) + sawpawmeto e anastrozol DSDN. 

 

Pesei hoje e ganhei 2,1kg.

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Espinhas são uma desgraça. Espero que consiga controlar.

Essa pesagem foi em jejum?

Continuo acompanhando.

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23 horas atrás, BSantana disse:

Espinhas são uma desgraça. Espero que consiga controlar.

Essa pesagem foi em jejum?

Continuo acompanhando.

Sim. Hoje eu comecei a fracionar as aplicações do deposteron para evitar grandes oscilações da testosterona. As espinhas estão melhorando depois que comecei a usar o anastrozol e o sawpalmeto. 

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Pessoal hoje eu e meu amigo nos reunimos com um atleta bodybuilder. Vamos começar um programa de treinos + macros + auxílio nos ergogenicos. 

De cara ele já pediu pra mudar algumas coisas na dieta, como aumentar a quantidade do carbo e diminuir da gordura.

Sobre o ciclo ele me deu o bizu de fracionar as aplicações da bold e do deposteron. Falou tb sobre a possibilidade “bater a caixa de marcha” por conta da associação de bold + trem. kkkkk. Ai sugeriu talvez lançar um stanozolol. 

Segunda feira começo o novo protocolo de treino e macros. 

 

Por enquanto hoje foi assim:

Treino: Pernas

compostos

3x12 agachamento - 90kg

3x12 leg 90 - 200kg

3x12 leg 30 - 280kg

3x12 stiff - 40kg

Isolados

Cadeira flexora - 100kg

cadeira extensors - 100kg 

cadeira abdutora - 60kg

cadeira adutora - 80kg

 

Aplicações:

peguei 1 amp de deposteron (100mg) e dividi em 2 seringas junto com 0,5ml de bold (150mg).

 

Apliquei uma e guardei a outra. 

 

Ta foda ficar aplicando em casa... o vaso Ta entupindo direto pq to jogando as paradas la. Kkkk Fora a quantidade de bosta por conta desses 5k kcal. Kkkk

Só choquitao. Kkkk

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51 minutos atrás, Chaia disse:

Ta foda ficar aplicando em casa... o vaso Ta entupindo direto pq to jogando as paradas la. 

 

Como assim?

É sério que tu ta jogando os descartáveis no ralo?

Puta que pariu.

Vou nem comentar pra não te ofender.

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1 hora atrás, MBD disse:

 

Como assim?

É sério que tu ta jogando os descartáveis no ralo?

Puta que pariu.

Vou nem comentar pra não te ofender.

É uma prática comum. Onde moro há rede coletora de esgoto. O lixo jogado no vaso não vai para o meio ambiente. 

Na verdade foi só o papel da embalagem. Mas depois que entupiu r eu estou juntando com o lixo da cozinha e descartando de madrugada.

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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9 horas atrás, Chaia disse:

É uma prática comum. Onde moro há rede coletora de esgoto. O lixo jogado no vaso não vai para o meio ambiente. 

Na verdade foi só o papel da embalagem. Mas depois que entupiu r eu estou juntando com o lixo da cozinha e descartando de madrugada.

 

Cara compra um descarpack pra descartar isso da forma correta. Custa 7 ou 8 reais, e cabe uma porrada de seringas e agulhas. Depois é só levar numa upa/hospital que eles dão a destinação correta.
Mesmo que haja rede coletora de esgoto, não é a destinação certa pra plástico, metais, perfurocortantes, etc.

Quando eu morava com meus pais e fazia "escondido" (eles sabiam mas fingiam que não, e eu não fazia na frente deles), eu guardava tudo numa sacola dentro da minha mochila e descartava a cada 3 ou 4 semanas.
Independente da rede de tratamento, há uma destinação correta pra esse tipo de material.

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1 hora atrás, MBD disse:

 

Cara compra um descarpack pra descartar isso da forma correta. 

Vou fazer isso! Valeu! 

 

1 hora atrás, MBD disse:

 

Quando eu morava com meus pais e fazia "escondido" (eles sabiam mas fingiam que não, e eu não fazia na frente deles), eu guardava tudo numa sacola dentro da minha mochila e descartava a cada 3 ou 4 semanas.
 

Putz.. hahaha Eu penso em colocar o descarpack em cima do guarda roupa. Acho que la não vão descobrir.  Mas não tem jeito deles não desconfiarem.. o corpo muda muito rápido. E estou com eles todo dia. 🤷🏽‍♂️

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Po galera, peguei uma gripe ontem que piorou hoje. Acho que evoluiu pra sinusite, pq me deu febre e dor na face. Mandei azitromicina, acho que domingo já estarei legal. 💪🏼

Não consegui nem treinar hoje. To andando igual um robô por conta do treino de ontem. 

Fiz liberação miofascial no peito tb, tá doendo pra burro.

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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Boa noite pessoal! Peguei uma sinusite e dor de garganta. O laboratório da azitromicina era muito ruim. Ai troquei para amoxilina + clavulanato da Medley.  Estou tomando antibiótico, vou tomar até sábado dia 05/10 (14dias). 

 

Ontem nao me deu febre e fiz um treino de pernas com foco em quadriceps. Hoje fiz um treino de costas. 

 


Costas

Remada baixa c/ triângulo
1x20
1x15
3x12

Puxada pulley aberta 
4x12

Remada unilateral c/ halteres 
4x10

Puxada articulada aparelho
4x12

Remada curvada com barra
4x10

Puxada Romana no Pulley
4x12

Pullover c/ corda
4x15

Posterior de ombros no cross
3x15



Perna

Aquecimento 
5 min bike 

Cadeira extensora
2x25

Agachamento livre 
1x20
1x15
1x12
1x10
1x8
Progredindo carga 

Cadeira extensora
4x15

Leg press 45
2x15
Aumenta a carga
2x12

Hack articulado 
4x12

Cadeira adutora
3x20

 

 

Editado por Chaia (veja o histórico de edições)

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Em 15/10/2019 em 00:24, Insanoeu disse:

E ae irmão cadê você? 

Dê notícias... 

Boa tarde! Pessoal desculpa a demora em relatar. Hoje vou fazer um post porque foi o último dia do bulking. Agora vou fazer a transicao pro cutting. 

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Boa noite pessoal. Devido a minha rotina estar muito cansativa eu acabei atrasando o relato.  Hoje eu ganhei de uma amigo um bujão de 30ml de stanozolol da KING. Não estava no meu plano mandar. Mas vou adiciona-lo ao ciclo (relatarei abaixo a estratégia). Segue:

 

Aplicações TESTOSTERONA mg / BOLDENONA mg

semana 1 4938kcal

09/09 200/300

13/09 200/300

16/09 200/300

19/09 100/150

semana 2 4938kcal

21/09 100/150

24/09100/150

26/09 100/150

semana 3 4600kcal

01/10 10/150

03/10 125/150

semana 4 *Eu viajei - comi muito pouco.. em torno de 1500kcal/dia, perdi 4kg no primeiro dia. E no final do evento fechei com -5kg total.

08/10 - 125/150

semana 5 3800kcal

16/10 125/150

20/10 125/150

semana 6 - 3300kcal

24/10 125/150

26/10 175/150

28/10 125/150

30/10 12/150

01/11 125/150

semana7 - 3300kcal

03/11 125/150

05/11 125/150

Estratégia daqui pra frente:

******* Amanhã começo o cutting, com 3000kcal, vou jogar clembuterol por 15dias.  40,60,80,100,120,120,120,120,120,120,120,120,120,120mcg/dia.

Vou manter o enantato 500mg/sem e a bold  300mg/sem até acabar o bujão. 

******No final dos 15 dias ja vou iniciar o cetotifeno 4mg/dia. Com o BF mais baixo iniciarei o stanozolol 75mg/dsdn,  manterei o enantato 500mg/sem e a bold  300mg/sem a´te acabar o bujão.

****** Vou organizar os macros de acordo com minha necessidade. Se eu ver que estou seco e depletando musculos eu aumentarei, e se eu ver que preciso perder mais eu diminuirei. Meu objetivo é um shape praia, não competidor.

FOTO 05/11

[]spacer.png

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Boa noite! Amanhã termina o clembuterol. Os últimos dias foram muito mal aproveitados.

 

Sexta eu fui pra roça, fiquei até domingo. La choveu e eu fiquei sem fazer aeróbio.

 

Pra piorar, fui aplicar o Stano no domingo no vasto lateral. Resultado: me fudi! Apliquei 1,5ml que da 75mg. Na segunda  acordei com  dor  e perca de mobilidade da coxa. Fiz um AEJ, caminhando e mandando. A tarde piorou o dor e mesmo assim fui malhar. A noite apareceram sinais flogístico no local da aplicação (edema, dor, calor, rubor) minha temperatura corporal foi pra 37,5. Já fiquei atento. Se desse febre eu ia pro hospital. 

Fiz compressa de água quente durante o dia e tomei anti inflamatório à noite. Na terça acordou melhor.  Gracas a Deus foi melhorando no decorrer da semana. Eu achei que  precisaria  drenar. 

 

Ontem, quinta feira, consegui correr e andar de bike. Apesar de tudo o treino rendeu bem na semana inteira. Só os aeróbios que foram prejudicados. 

 

Minhas calorias consumidas nesse tempo foram:

11/11 - 15/11: 2800kcal

16/11 - 20/11 - 2700kcal

21/11 -> 2400kcal

 

As aplicações:

Falhei na sexta, dia 15/11. 

 

Fotos: spacer.png

 

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