Ciclo culting = Primo , Master , Propi e Oxandrolona 16 semanas

WeudsonOxygen · Agosto 17, 2019 às 12:17

Fala galera tudo tranquilo ?

vamos lá , vou deixar abaixo meu ciclo de culting q farei por 16 semanas .

idade 35 anos

tempo de treino 5 anos

peso 115kg

altura 1,98

bf entorno dos 17%

dieta tá girando em torno das 2.500 kcal

treino todos os dias , um grupo muscular por dia

SEGUNDA:

Panturrilha Sentado:

6x 6-9

- PUXADA FRONTAL

- REMADA UNILATERAL

- REMADA CURVADA SUPINADO

- REMADA CURVADA PRONADO

- REMADA ARTICULADA

- PUXADA FRONTAL SUPINADO

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

TERÇA / QUINTA / SÁBADO:

Flexão/Extensão de Punho: 4x 9-12

- BANCO ABDUTOR

- AGACHAMENTO

- LEG PRESS 45º

- CADEIRA EXTENSORA

- BANCO ADUTOR

- AGACHAMENTO SUMÔ

- STIFF

- MESA FLEXORA

3x 15-20

2x 6-9 / 2x 9-12

3x 15-20

2x 6-9 / 2x 9-12

QUARTA:

Panturrilha Leg. Press 180°:

6x 6-9

- FLY

- SUPINO INCLINADO

- CRUCIFIXO INCLINADO

- SUPINO RETO C/HALTER

- CRUCIFIXO RETO

- CROSSOVER

3x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

SEXTA:

Panturrilha Leg. Press 180°:

6x 6-9

- DESENVOLVIMENTO C/HALTER

- ELEVAÇÃO LATERAL

- ELEVAÇÃO LATERAL POLIA

- ELEVAÇÃO FRONTAL POLIA

- FLY INVERSO

- ENCOLHIMENTO C/HALTER

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

5x Falha (C.M)

DOMINGO:

Panturrilha Sentado:

6x 6-9

- ROSCA CONCENTRADO

- ROSCA SCOTT UNILATERAL

- ROSCA DIRETA (BARRA W)

- TRÍCEPS FRANCÊS UNILATERAL

- TRÍCEPS PULLEY

- TRÍCEPS CORDA

2x 6-9 / 2x 12-15

aeróbicos menos nos dias de treino de pernas que será 20 minutos de escada ou 30 de esteira usando rit

PRIMOBOLAN 200MG

PROPIONATO 200MG AMBAS DS E DN FECHANDO EM 16 SEMANAS DE CICLO

MASTERON 200MG

OXANDROLONA 5MG A CADA 6 HORAS oxandrolona será apenas para melhorar os receptores

A medida q for evoluindo e se passando o tempo irei aumentar as doses das respectivas drogas se for necessario , até pq respondo muito bem a dosagens baixas .

TPC n farei até pq pretendo me manter hormonizado o tempo todo .

ao passar dos dias irei postar fotos comparativas do avanço do ciclo e se quiserem passarei a dieta .

como é meu primeiro tópico perdoem se falta algo , mais posso ir adicionando conforme vcs forem me avisando .

ATUALIZADA

Editado Agosto 27, 2019 às 19:43 por WeudsonOxygen
Atualizando foto do culting

somedieyoung_ · Agosto 18, 2019 às 14:32

já considero essas doses bem ok, visando que aplica ds dn está mandando cerca de ~1,8g/semana, no mais acompanhando segue firme,

Power_tr00 · Agosto 18, 2019 às 15:52

Só um comentário sobre seu treino

No domingo vc manda braços e na segunda costas ... Acho que vai estar com bíceps fadigados para treino de costas

Mande os braços para quarta e faça peito no domingo.

Quanto aos Danone, não vou opinar pois nunca usei e prefiro não falar nada à falar besteira.

deluzes · Agosto 18, 2019 às 16:09

Salve, pode explicar como a oxan ia melhorar esses receptoress? E quais seriam eles

janio nunes · Agosto 18, 2019 às 16:45

Em 17/08/2019 em 09:17, WeudsonOxygen disse:

Fala galera tudo tranquilo ?

vamos lá , vou deixar abaixo meu ciclo de culting q farei por 16 semanas .

idade 35 anos

tempo de treino 5 anos

peso 115kg

altura 1,98

bf entorno dos 17%

dieta tá girando em torno das 2.500 kcal

treino todos os dias , um grupo muscular por dia

SEGUNDA:

Panturrilha Sentado:

6x 6-9

- PUXADA FRONTAL

- REMADA UNILATERAL

- REMADA CURVADA SUPINADO

- REMADA CURVADA PRONADO

- REMADA ARTICULADA

- PUXADA FRONTAL SUPINADO

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

TERÇA / QUINTA / SÁBADO:

Flexão/Extensão de Punho: 4x 9-12

- BANCO ABDUTOR

- AGACHAMENTO

- LEG PRESS 45º

- CADEIRA EXTENSORA

- BANCO ADUTOR

- AGACHAMENTO SUMÔ

- STIFF

- MESA FLEXORA

3x 15-20

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

3x 15-20

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

QUARTA:

Panturrilha Leg. Press 180°:

6x 6-9

- FLY

- SUPINO INCLINADO

- CRUCIFIXO INCLINADO

- SUPINO RETO C/HALTER

- CRUCIFIXO RETO

- CROSSOVER

3x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

SEXTA:

Panturrilha Leg. Press 180°:

6x 6-9

- DESENVOLVIMENTO C/HALTER

- ELEVAÇÃO LATERAL

- ELEVAÇÃO LATERAL POLIA

- ELEVAÇÃO FRONTAL POLIA

- FLY INVERSO

- ENCOLHIMENTO C/HALTER

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

5x Falha (C.M)

DOMINGO:

Panturrilha Sentado:

6x 6-9

- ROSCA CONCENTRADO

- ROSCA SCOTT UNILATERAL

- ROSCA DIRETA (BARRA W)

- TRÍCEPS FRANCÊS UNILATERAL

- TRÍCEPS PULLEY

- TRÍCEPS CORDA

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

aeróbicos menos nos dias de treino de pernas que será 20 minutos de escada ou 30 de esteira usando rit

PRIMOBOLAN 200MG

PROPIONATO 200MG AMBAS DS E DN FECHANDO EM 16 SEMANAS DE CICLO

MASTERON 200MG

OXANDROLONA 5MG A CADA 6 HORAS oxandrolona será apenas para melhorar os receptores

A medida q for evoluindo e se passando o tempo irei aumentar as doses das respectivas drogas se for necessario , até pq respondo muito bem a dosagens baixas .

TPC n farei até pq pretendo me manter hormonizado o tempo todo .

ao passar dos dias irei postar fotos comparativas do avanço do ciclo e se quiserem passarei a dieta .

como é meu primeiro tópico perdoem se falta algo , mais posso ir adicionando conforme vcs forem me avisando .

MANO DA HORA SEU FISICO,PASSA A DIETA AI PRA GALERA TER UMA BASE E BOM A GENTE PEGA UMA NOÇAO DE MACROS TMJ

Nasser El Sonbaty · Agosto 18, 2019 às 17:12

Acompanhando,shape está legal...

2.500 kcal com 115 kl?!

putz...

WeudsonOxygen · Agosto 18, 2019 às 20:05

2 horas atrás, Nasser El Sonbaty disse:

Acompanhando,shape está legal...

2.500 kcal com 115 kl?!

putz...

praticamente passando fome kkkkkkkkkkkkk

WeudsonOxygen · Agosto 18, 2019 às 20:27

4 horas atrás, Power_tr00 disse:

Só um comentário sobre seu treino

No domingo vc manda braços e na segunda costas ... Acho que vai estar com bíceps fadigados para treino de costas

Mande os braços para quarta e faça peito no domingo.

Quanto aos Danone, não vou opinar pois nunca usei e prefiro não falar nada à falar besteira.

boa ideia man , obg pelo conselho

5 horas atrás, yCARE- disse:

já considero essas doses bem ok, visando que aplica ds dn está mandando cerca de ~1,8g/semana, no mais acompanhando segue firme,

opa tmj irmão

arrojado · Agosto 22, 2019 às 15:33

Parceiro, pode passar os macros da sua dieta?

WeudsonOxygen · Agosto 23, 2019 às 09:39

18 horas atrás, arrojado disse:

Parceiro, pode passar os macros da sua dieta?

Passar a dieta

jejum 400mg de cafeina , 1g de l-carnitina , 250mg chá verde ,250mg hibisco

pela manhã 45g de whey
20g de aveia
3 bananas

10g glutamina
2g de canela em pó

segunda refeição
                            100g de batata doce
                             200g de carne " patinho ou alcatra "
                             1g de omega 3
                              1 polivitaminico
                               1g de vitamina C

3 refeição

100g batata doce
200g peito de frango

100g de brocolis
1g L-carnitina

4 refeição repete a 2
5 refeição repete a 3

6 r3feição repete a 1

arrojado · Agosto 23, 2019 às 13:23

3 horas atrás, WeudsonOxygen disse:

Obrigado!

zRhayan · Agosto 23, 2019 às 18:16

uma curiosidade minha, estou ciclando masteron tb... esses 200mg sao dsdn? 2ml dia sim dia n, é isso?

96LBS · Agosto 23, 2019 às 18:21

3 minutos atrás, zRhayan disse:

uma curiosidade minha, estou ciclando masteron tb... esses 200mg sao dsdn? 2ml dia sim dia n, é isso?

qt de bf e qt tempo ja ta ciclando? notou alguma diferença, tb to mandando mast faz 8 dias, notei pouca diferença até então, bf em 11% com deficit calorico de 300kcal no momento, como disse, estou há 8 dias, vou fazer por mais 50 ainda...

WeudsonOxygen · Agosto 23, 2019 às 19:36

1 hora atrás, zRhayan disse:

uma curiosidade minha, estou ciclando masteron tb... esses 200mg sao dsdn? 2ml dia sim dia n, é isso?

200mg semana , eu uso 0.50ml dia sim dia não no caso 50mg ds dn

1 hora atrás, lucasbsilva9 disse:

qt de bf e qt tempo ja ta ciclando? notou alguma diferença, tb to mandando mast faz 8 dias, notei pouca diferença até então, bf em 11% com deficit calorico de 300kcal no momento, como disse, estou há 8 dias, vou fazer por mais 50 ainda...

coloca teu deficit em 500kcal ou 600 que vc vai ver a magica acontecer

Editado Agosto 23, 2019 às 19:36 por WeudsonOxygen
faltou especificar a mg

zRhayan · Agosto 24, 2019 às 13:28

19 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

qt de bf e qt tempo ja ta ciclando? notou alguma diferença, tb to mandando mast faz 8 dias, notei pouca diferença até então, bf em 11% com deficit calorico de 300kcal no momento, como disse, estou há 8 dias, vou fazer por mais 50 ainda...

to amando, meu mano... assim que chegar em casa te mando uma foto do shape atual, ganhei bastante fibra em duas semanas de uso, 1ml dsdn. Espera que te envio aqui..

edit~~~ https://ibb.co/vj9GLfJ

19 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

qt de bf e qt tempo ja ta ciclando? notou alguma diferença, tb to mandando mast faz 8 dias, notei pouca diferença até então, bf em 11% com deficit calorico de 300kcal no momento, como disse, estou há 8 dias, vou fazer por mais 50 ainda...

83kg, 9% bf, 1,79 altura, 2 semanas, foram uns 7 ou 8 ml tomados, pretendo tomar 30... Dosagens de testo baixas... 0,3 junto c o master

19 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

qt de bf e qt tempo ja ta ciclando? notou alguma diferença, tb to mandando mast faz 8 dias, notei pouca diferença até então, bf em 11% com deficit calorico de 300kcal no momento, como disse, estou há 8 dias, vou fazer por mais 50 ainda...

mas meu peso nao mudou... libido alterou e a força melhorou cerca de 5% a 10%... Creio que vai ser bastante satisfatório tanto o meu ciclo quanto o teu. ps: to queimando bastante gordura, to numa especie de cutting nao tao radical, saca?

Editado Agosto 24, 2019 às 13:49 por zRhayan

96LBS · Agosto 26, 2019 às 11:30

Em 24/08/2019 em 10:28, zRhayan disse:

to amando, meu mano... assim que chegar em casa te mando uma foto do shape atual, ganhei bastante fibra em duas semanas de uso, 1ml dsdn. Espera que te envio aqui..

edit~~~ https://ibb.co/vj9GLfJ

showw!!! to mandando faz uns 12 dias eu acho, tb senti uma diferença, n é muita coisa, mas o shape aparenta estar mais "bonito" hahauuahhua

Alisson Moura · Agosto 26, 2019 às 12:33

Em 17/08/2019 em 09:17, WeudsonOxygen disse:

Fala galera tudo tranquilo ?

vamos lá , vou deixar abaixo meu ciclo de culting q farei por 16 semanas .

idade 35 anos

tempo de treino 5 anos

peso 115kg

altura 1,98

bf entorno dos 17%

dieta tá girando em torno das 2.500 kcal

treino todos os dias , um grupo muscular por dia

SEGUNDA:

Panturrilha Sentado:

6x 6-9

- PUXADA FRONTAL

- REMADA UNILATERAL

- REMADA CURVADA SUPINADO

- REMADA CURVADA PRONADO

- REMADA ARTICULADA

- PUXADA FRONTAL SUPINADO

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

TERÇA / QUINTA / SÁBADO:

Flexão/Extensão de Punho: 4x 9-12

- BANCO ABDUTOR

- AGACHAMENTO

- LEG PRESS 45º

- CADEIRA EXTENSORA

- BANCO ADUTOR

- AGACHAMENTO SUMÔ

- STIFF

- MESA FLEXORA

3x 15-20

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

3x 15-20

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

2x 6-9 / 2x 9-12

QUARTA:

Panturrilha Leg. Press 180°:

6x 6-9

- FLY

- SUPINO INCLINADO

- CRUCIFIXO INCLINADO

- SUPINO RETO C/HALTER

- CRUCIFIXO RETO

- CROSSOVER

3x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

SEXTA:

Panturrilha Leg. Press 180°:

6x 6-9

- DESENVOLVIMENTO C/HALTER

- ELEVAÇÃO LATERAL

- ELEVAÇÃO LATERAL POLIA

- ELEVAÇÃO FRONTAL POLIA

- FLY INVERSO

- ENCOLHIMENTO C/HALTER

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 15-20 / 2x 6-9

2x 6-9 / 2x 12-15

5x Falha (C.M)

DOMINGO:

Panturrilha Sentado:

6x 6-9

- ROSCA CONCENTRADO

- ROSCA SCOTT UNILATERAL

- ROSCA DIRETA (BARRA W)

- TRÍCEPS FRANCÊS UNILATERAL

- TRÍCEPS PULLEY

- TRÍCEPS CORDA

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

2x 6-9 / 2x 12-15

aeróbicos menos nos dias de treino de pernas que será 20 minutos de escada ou 30 de esteira usando rit

PRIMOBOLAN 200MG

PROPIONATO 200MG AMBAS DS E DN FECHANDO EM 16 SEMANAS DE CICLO

MASTERON 200MG

OXANDROLONA 5MG A CADA 6 HORAS oxandrolona será apenas para melhorar os receptores

A medida q for evoluindo e se passando o tempo irei aumentar as doses das respectivas drogas se for necessario , até pq respondo muito bem a dosagens baixas .

TPC n farei até pq pretendo me manter hormonizado o tempo todo .

ao passar dos dias irei postar fotos comparativas do avanço do ciclo e se quiserem passarei a dieta .

como é meu primeiro tópico perdoem se falta algo , mais posso ir adicionando conforme vcs forem me avisando .

Fala mano, blz?

Gosto da idéia de low doses, mas acredito que pro masteron isso não funcione muito bem.

Eu não usaria ele agora com BF de 17, embora aparentemente vc não tenha esse BF, pode ser que esteja menor.

Deixaria pra utilizá-lo no final e com uma dosagem maior.

96LBS · Agosto 26, 2019 às 12:40

minhas dúvida é como a OX pode melhorar a questão dos receptores...

zRhayan · Agosto 26, 2019 às 16:41

5 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

showw!!! to mandando faz uns 12 dias eu acho, tb senti uma diferença, n é muita coisa, mas o shape aparenta estar mais "bonito" hahauuahhua

pelo q notei ele é bem estético mesmo, ele dá pouca massa mas trabalha bem com o que tem... pelo fato de eu ter saído de um de stano e inserido masteron no lugar tambem termina influenciando nos ganhos nao serem tao expressivos. Mas to gostando, sim!

WeudsonOxygen · Agosto 27, 2019 às 19:28

Em 26/08/2019 em 09:33, Alisson Moura disse:

Fala mano, blz?

Gosto da idéia de low doses, mas acredito que pro masteron isso não funcione muito bem.

Eu não usaria ele agora com BF de 17, embora aparentemente vc não tenha esse BF, pode ser que esteja menor.

Deixaria pra utilizá-lo no final e com uma dosagem maior.

opa man , muito obg pela dica sobre o masteron , achei muito boa mesmo , mais dai tirar ela agora e colocar na fase final seria uma boa ainda ?

Em 26/08/2019 em 09:40, lucasbsilva9 disse:

minhas dúvida é como a OX pode melhorar a questão dos receptores...

Cara pra ser sincero , eu apenas ouvi relatos de alguns fisiculturistas sobre isso .

Alisson Moura · Agosto 27, 2019 às 19:42

13 minutos atrás, WeudsonOxygen disse:

opa man , muito obg pela dica sobre o masteron , achei muito boa mesmo , mais dai tirar ela agora e colocar na fase final seria uma boa ainda ?

Sim, com ctz

deluzes · Agosto 27, 2019 às 22:18

2 horas atrás, WeudsonOxygen disse:

opa man , muito obg pela dica sobre o masteron , achei muito boa mesmo , mais dai tirar ela agora e colocar na fase final seria uma boa ainda ?

Cara pra ser sincero , eu apenas ouvi relatos de alguns fisiculturistas sobre isso .

Pode ser algo sobre ela abaixar o shbg não? Mas msm q fosse isso um stano na mesma dosagem eh melhor no cxb

Entrar

Ciclo culting = Primo , Master , Propi e Oxandrolona 16 semanas

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Criar uma conta

Entrar

Quem Está Navegando 0 membros estão online

Conteúdo Similar