Qual a relação do tamanho do braço relaxado com ele flexionado?

[Vitor1990BR]

Bom dia, comecei na academiá ha quase um mês, costumo tirar as medidas do braço uma ou duas vezes na semana. Uma coisa que não entendo é que eu treino pesado, faço dieta e, passado uma semana, fui conferir a medida do meu braço e eu havia perdido 0,5 cm (o que é muito pra mim que sou magro hauhaauha), mas medindo ele flexionado ele não estava menor, pelo contrário, estava coisa de 0,3 cm maior. Minha dúvida é: isso é possível? Eu posso estar medindo errado ele relaxado (acho difícil), mas flexionado não tem como eu errar. Se as medidas estiverem certas, por que ocorre isso? 

[danjr]

Errado é vc ficar nessa paranóia com 1 mes de treino.. larga de ser frango e faça dieta e treine direito, ai depois vc pensa em medir alguma coisa...

[Seifer_]

Li uma vez o seguinte:

Vc nunca treina tão pesado quanto pensa, nunca come tanto quanto pensa, nunca descansa tão bem quanto pensa.

 

Se vc acha que treina pesado, reveja seus conceitos, vc sempre pode treinar mais pesado.

Uma coisa que digo com 100% de certeza, seu treino não é tão pesado quanto o meu, assim como o meu não é tão pesado quanto o do TMZ, Krebz, MDB, Stein, RDU e outros membros do fórum que treinam há mais tempo.

 

Veja vídeos, leia artigos, se aprofunde sobre o assunto, vc não tem consciencia corporal ainda pra treinar pesado, o fato do seu treino ser cansativo não significa que ele foi pesado nem que vc exigiu muito o potencial do musculo treinado, e sim desgastante.

[Stein]

33 minutos atrás, Vitor1990BR disse:

comecei na academiá ha quase um mês

 

33 minutos atrás, Vitor1990BR disse:

costumo tirar as medidas do braço uma ou duas vezes na semana

kkk

tá de brincadeira.???
nem olhe para uma fita métrica por uns 6 meses

 

aprenda a comer de verdade e treinar de verdade neste período.

[Vitor1990BR]

8 minutos atrás, Seifer_ disse:

Li uma vez o seguinte:

Vc nunca treina tão pesado quanto pensa, nunca come tanto quanto pensa, nunca descansa tão bem quanto pensa.

 

Se vc acha que treina pesado, reveja seus conceitos, vc sempre pode treinar mais pesado.

Uma coisa que digo com 100% de certeza, seu treino não é tão pesado quanto o meu, assim como o meu não é tão pesado quanto o do TMZ, Krebz, MDB, Stein, RDU e outros membros do fórum que treinam há mais tempo.

 

Veja vídeos, leia artigos, se aprofunde sobre o assunto, vc não tem consciencia corporal ainda pra treinar pesado, o fato do seu treino ser cansativo não significa que ele foi pesado nem que vc exigiu muito o potencial do musculo treinado, e sim desgastante.

Sim, tô ligado. Cheguei a essa conclusão essa semana, aí fiquei puto com isso e fui lá e treinei mais pesado que antes. Hoje vou lá treinar peito e vou ir mais pesado que antes, sair de lá todo fodido, progredindo sempre nas cargas (e prezando execução, claro). Infelizmente treino só, mas chamarei um instrutor na última série pra dar aquela força, 2 rep. já ajudam bastante, ainda mais no supino (que sem ajuda eu não consigo o máximo, com medo de morrer, e se for pra morrer que seja quando eu estiver xeipado).

Mas e sobre isso das medidas, como pode relaxado diminuir e flexionado aumentar? Perdi gordura, será? ganho de massa? gordura?

[Seifer_]

2 minutos atrás, Stein disse:

kkk

tá de brincadeira.???
nem olhe para uma fita métrica por uns 6 meses

 

aprenda a comer de verdade e treinar de verdade neste período.

kkkkk acho massa as respostas do Stein.

[Vitor1990BR]

3 minutos atrás, Stein disse:

 

kkk

tá de brincadeira.???
nem olhe para uma fita métrica por uns 6 meses

 

aprenda a comer de verdade e treinar de verdade neste período.

Sou skinny fat, se eu não ficar medindo braço (meço perna também, que são as únicas que consigo só) e barriga constantemente, as chances de eu fazer merda são grandes. 

[Willian B.]

1 minuto atrás, Vitor1990BR disse:

Sou skinny fat, se eu não ficar medindo braço (meço perna também, que são as únicas que consigo só) e barriga constantemente, as chances de eu fazer merda são grandes. 

Larga de ser noiado rapaz, da maneira que está fazendo, não vai pra frente não em. “Skinny fat”, tá mais pra Skinny Rat.

[Vitor1990BR]

Li sobre aumentar sempre a carga em cada treino. Faz sentido? Tipo, vou lá hoje e aumento 1 kg a mais no supino e vejo se consigo as 8 ou 12 rep. se sim, no próximo aumento mais até eu não conseguir mais. Pior que eu acabo me enganando, tô fazendo os dois supinos com x carga mas tenho certeza que se eu aumentar uns 2/3 kg conseguirei fazer as 8 rep. de "boas". Acho que tô dando meu máximo, mas sempre tá faltando aquela última repetição ou uma carga  a mais. Queria que meu amigo voltasse logo para me dar uma força nas últimas, lá na gym não tem ninguém no meu horário que fiz amizade (só um de noite).

1 minuto atrás, Willian Brener disse:

Larga de ser noiado rapaz, da maneira que está fazendo, não vai pra frente não em. “Skinny fat”, tá mais pra Skinny Rat.

Manas vim relatar um abuso que sofri. 

https://pm1.narvii.com/6728/b79a5ffb631bad1e35c10edade0e5128badf5be4v2_hq.jpg

[Alisson Moura]

59 minutos atrás, Vitor1990BR disse:

Bom dia, comecei na academiá ha quase um mês, costumo tirar as medidas do braço uma ou duas vezes na semana. Uma coisa que não entendo é que eu treino pesado, faço dieta e, passado uma semana, fui conferir a medida do meu braço e eu havia perdido 0,5 cm (o que é muito pra mim que sou magro hauhaauha), mas medindo ele flexionado ele não estava menor, pelo contrário, estava coisa de 0,3 cm maior. Minha dúvida é: isso é possível? Eu posso estar medindo errado ele relaxado (acho difícil), mas flexionado não tem como eu errar. Se as medidas estiverem certas, por que ocorre isso? 

Pra que diabos medir braço duas x na semana? Vai treinar, faz dieta, uns 6 meses depois lega numa fita.

[Stein]

tu não pode se apegar a uma fita como algo pra te motivar

só treina e come direito amigo

 

abraço.

[Willian B.]

25 minutos atrás, Vitor1990BR disse:

Manas vim relatar um abuso que sofri. 

https://pm1.narvii.com/6728/b79a5ffb631bad1e35c10edade0e5128badf5be4v2_hq.jpg

Nossa, que engraçado

[Pimpolhoman]

Se você contrair o músculo é óbvio que ele vai ficar com uma circunferência maior do que se deixar ele relaxado. Não sei nem como isso é uma dúvida 

[Vitor1990BR]

42 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Se você contrair o músculo é óbvio que ele vai ficar com uma circunferência maior do que se deixar ele relaxado. Não sei nem como isso é uma dúvida 

Minha dúvida não foi essa, e sim a de que meu braço relaxado diminuiu quase 1 cm (dos dias anteriores) e a medida dele contraído está maior que antes. Quero saber se isso é parâmetro pra saber se ganhei massa ou perdi/ganhei gordura. Vi um cara falando uma vez mas não acreditei. Minha dúvida é só essa e ninguém sanou. Eu posso ter medido errado ele relaxado, mas contraído não tem erro. 

[Power_tr00]

Varia um pouco

Mas pode ser estimado utilizando a constante de lacochbre ajustada pela equação

 

Lambda (adj)=3,00536521414E-4* ln (piru-duro/piru-mole) *ξ(jωx) +ε(br)

 

Onde ln é o logaritmo neperiano da razão entre seu piru duro e seu piru mole, em decametros 

ξ(jωx) é uma função de Bessel modulada por uma distribuição beta pert

j é a raiz de menos 1 , ω é sua frequência cardíaca apurada minuto a minuto numa média móvel de 512 observações e x é o raio estimado de seu antebraço  expresso em manômetros 

Finalmente ε(br)  insere um erro modelado por movimento browniano.

 

Simples e funcional

Editado Abril 4, 2019 às 19:27 por Power_tr00

[Pimpolhoman]

13 minutos atrás, Vitor1990BR disse:

Minha dúvida não foi essa, e sim a de que meu braço relaxado diminuiu quase 1 cm (dos dias anteriores) e a medida dele contraído está maior que antes. Quero saber se isso é parâmetro pra saber se ganhei massa ou perdi/ganhei gordura. Vi um cara falando uma vez mas não acreditei. Minha dúvida é só essa e ninguém sanou. Eu posso ter medido errado ele relaxado, mas contraído não tem erro. 

 

Provavelmente perdeu gordura e ganhou massa