Relato 1º Ciclo Oxandrolona + Clembuterol

[Visitante]

Boa noite pessoal, indo direto ao que interessa... 

 

Idade: 24 anos
Altura: 1,73m
Peso inicial do relato: 89.8kgs
BF inicial do relato: 21%
Histórico: Treino há 8 anos. Os 3 primeiros anos foram ininterruptos, onde fui de 120kgs a 75kgs, para depois  subir aos 80kgs e praticamente estabilizar.
Durante toda a faculdade (05 anos) treinei sem regularidade de dias, ou seja, treinava quando dava (tiveram semanas que nem aparecia na academia), além de descuidar da alimentação, por fim cheguei aos 94kgs.
Nos últimos 6 meses controlei um pouco a alimentação e voltei a ter regularidade na academia, chegando então aos meus 89,8kgs.

Objetivo: abaixar o BF para 13-14%, com o mínimo de perda de massa muscular, tentando permanecer na casa dos 80kgs.

 

DIETA

Seguindo a dieta à risca - 1500kcal (400kcal de déficit calórico) – 100g de carbo, 50g de gordura e 180g de proteínas.

 

TREINO

AEJ TSD - Trote leve durante 40 minutos, mantendo a freqüência cardíaca entre 130 e 150;
ABC 2x
No domingo, além do AEJ pela manhã, faço um HIIT a tarde – 30 segundos de explosão na corrida e 15 segundos de descanso/caminhada leve – 12 rounds

 

CICLO

Ciclo de Oxandrolona:
Semanas 1 a 6 – 60mg/dia – 8h/8h

TPC:
Tamoxifeno
Semanas 1 e 2 – 40mg/dia
Semanas 3 e 4 – 20mg/dia

No 18º dia do relato iniciei Clembuterol, com o seguinte protocolo:

15 on / 15 off / 15 on

1 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 4 5 5 5 ml/dia

 

1º Dia do relato – Peso: 89,9kgs / BF: 21%

8º Dia do relato  – Peso: 88,4kgs / BF: 20%

15º Dia do relato – Peso: 87,7kgs / BF: 19%

 

 

Hoje iniciei o Clembuterol (Lavizoo), não senti absolutamente nada até o momento, monitorei Pressão Arterial e Frequência Cardíaca está tudo ok!

Já com relação ao Oxandrolona, sinto apenas que apareceram umas 2 ou 3 espinhas  no rosto de uma semana pra cá, mas também nada além do que as vezes aparece...

Amanhã começo a relatar dia a dia.

Quem for acompanhando só me da um toque pra eu saber se continuo ou não!

Editado Fevereiro 27, 2019 às 12:37 por Visitante

[Leuzaooo]

como está seu treino? Acho q eh o ponto a ser melhorado.

ja pensou em colocar uma testo, manter a dieta e focar em treinar hipertrofia pesado ao invés de perca de peso?

[Jimy.coach]

Baixaria o BF na dieta e colocaria uma Testo em vez da Ox.

[Visitante]

Em 12/02/2019 em 01:39, Leuzaooo disse:

como está seu treino? Acho q eh o ponto a ser melhorado.

ja pensou em colocar uma testo, manter a dieta e focar em treinar hipertrofia pesado ao invés de perca de peso?

 

Com relação à testo ainda preciso pesquisar mais. De qualquer forma, como vi alguns relatos com resultados interessantes de ciclo com apenas Oxandrolona, resolvi arriscar.

 

Segue meu treino:

 

A - Peito/Triceps (segunda e quinta)

Supino reto na barra 3x10

Supino inclinado no halter 3x10

Voador 3x10

Crucifixo cross polia baixa 3x10

Pulley 3x10

Pulley invertido 3x10

Corda 3x10

 

B - Perna/Ombro (terça e sexta)

*coloco nessa ordem, pq não consigo fazer peito no dia seguinte ao treino de ombro.

Agachamento livre 3x10

Desenvolvimento militar em pé 3x10

Afundo smith 3x8

Elevação lateral com halteres 3x10

Stif 3x6

Elevação frontal 3x10

Cadeira extensora 3x10

Elevação inclinado (deltoide posterior) com halteres 3x12

Cadeira Flexora 3x10

 

C - Costas/Biceps (Quarta e sabado)

Puxada atrás polia alta 3x10

Puxada com polia baixa triangulo  3x10

Pulldown com corda 3x10

Voador invertido 3x12

Rosca martelo banco inclinado 3x10

Scott 1x12, 1x10 e 1x8

Rosca concentrada 3x10

 

Vou intercalando ao final dos treinos abdominais/panturrilhas/abdominais...

8 horas atrás, Jimy.coach disse:

Baixaria o BF na dieta e colocaria uma Testo em vez da Ox.

 

Apenas testo?

 

O problema é que já abaixei demais esse BF seguindo dieta, estava me sentindo estagnado e com medo de perder muita MM se apelasse mais ainda pra dieta/aeróbicos.

[Visitante]

20º Dia Oxandrolona / 2º Dia Clembuterol

 

Colaterais:

Oxan: Nada

Clemb: Nada

 

O treino de ontem foi sensacional, aumentei a carga em quase todos os exercícios.

 

Como já é o 2º dia de Clemb e não senti absolutamente nada irei aumentar a dose para 2ml um dia antes do programado. Sendo assim, hoje pela manhã já mandei 2ml. Amanhã de manhã conto como foi. ?

[Marte]

Joga ombro no dia de peito e tríceps, não faz sentido treinar com perna, coloca um desenvolvimento e uma elevação lateral e já era, porção frontal do deltoide vc já tá trabalhando bem nos exercícios de peito.

Qual a dosagem de clemb vc tá tomando e como vai ser o ciclo, vai tomar cetotifeno?

Abraço.

Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk

[Jimy.coach]

2 horas atrás, Féfis.Blood disse:

 

Com relação à testo ainda preciso pesquisar mais. De qualquer forma, como vi alguns relatos com resultados interessantes de ciclo com apenas Oxandrolona, resolvi arriscar.

 

Segue meu treino:

 

A - Peito/Triceps (segunda e quinta)

Supino reto na barra 3x10

Supino inclinado no halter 3x10

Voador 3x10

Crucifixo cross polia baixa 3x10

Pulley 3x10

Pulley invertido 3x10

Corda 3x10

 

B - Perna/Ombro (terça e sexta)

*coloco nessa ordem, pq não consigo fazer peito no dia seguinte ao treino de ombro.

Agachamento livre 3x10

Desenvolvimento militar em pé 3x10

Afundo smith 3x8

Elevação lateral com halteres 3x10

Stif 3x6

Elevação frontal 3x10

Cadeira extensora 3x10

Elevação inclinado (deltoide posterior) com halteres 3x12

Cadeira Flexora 3x10

 

C - Costas/Biceps (Quarta e sabado)

Puxada atrás polia alta 3x10

Puxada com polia baixa triangulo  3x10

Pulldown com corda 3x10

Voador invertido 3x12

Rosca martelo banco inclinado 3x10

Scott 1x12, 1x10 e 1x8

Rosca concentrada 3x10

 

Vou intercalando ao final dos treinos abdominais/panturrilhas/abdominais...

 

Apenas testo?

 

O problema é que já abaixei demais esse BF seguindo dieta, estava me sentindo estagnado e com medo de perder muita MM se apelasse mais ainda pra dieta/aeróbicos.

Sim, Testo.

[Visitante]

4 horas atrás, Marte disse:

Joga ombro no dia de peito e tríceps, não faz sentido treinar com perna, coloca um desenvolvimento e uma elevação lateral e já era, porção frontal do deltoide vc já tá trabalhando bem nos exercícios de peito.

Qual a dosagem de clemb vc tá tomando e como vai ser o ciclo, vai tomar cetotifeno?

Abraço.

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Realmente, eu já tinha pensando em colocar os ombros junto com peito e tríceps. Na verdade eu pensei nisso porque pretendo fazer ABCAB... Treinar perna 2x na semana tá moendo elas e fudendo com meus aeróbicos, o que acha???

 

Estou tomando o Clemb Lavizoo (25mcg/ml).

Será 1ml / 1ml / 2ml / 2ml / 2ml / 3ml / 3ml / 3ml / 4ml / 4ml / 4ml / 5ml / 5ml / 5ml / 5ml

Depois 15 dias off e pretendo voltar com mais 15 on

 

Estou no terceiro dia, ou seja, foi o primeiro dia que tomei 2ml. Até então não estava sentindo absolutamente nada, mas agora a tarde começou a me dar uma cãibras esquisitas no queixo/pescoço... Essa semana já aumentei o potássio na minha dieta, mas se começar a me dar essas cãibras doidas vou mandar um Slow-K também!

 

Estou tomando sem o cetotifeno, acha que é bom mandar junto?

[Guilhermeaka]

Já pensei muito em usar clembuterol mas desisti pela parte das câimbras, na dieta cetogenica às vezes me dá umas câimbras mas eu mando o slow-K e problema resolvido... 

 

Estou acompanhando seu relato, segue firme aí e deixa sempre atualizado aqui o relato!

[Marte]

Realmente, eu já tinha pensando em colocar os ombros junto com peito e tríceps. Na verdade eu pensei nisso porque pretendo fazer ABCAB... Treinar perna 2x na semana tá moendo elas e fudendo com meus aeróbicos, o que acha???
 
Estou tomando o Clemb Lavizoo (25mcg/ml).
Será 1ml / 1ml / 2ml / 2ml / 2ml / 3ml / 3ml / 3ml / 4ml / 4ml / 4ml / 5ml / 5ml / 5ml / 5ml
Depois 15 dias off e pretendo voltar com mais 15 on
 
Estou no terceiro dia, ou seja, foi o primeiro dia que tomei 2ml. Até então não estava sentindo absolutamente nada, mas agora a tarde começou a me dar uma cãibras esquisitas no queixo/pescoço... Essa semana já aumentei o potássio na minha dieta, mas se começar a me dar essas cãibras doidas vou mandar um Slow-K também!
 
Estou tomando sem o cetotifeno, acha que é bom mandar junto?

Se for pra treinar pernas duas vezes prefiro abcd
peito/ombro
costas-posterior da coxa
tríceps/ombro
biceps/ante braco/quadriceps

Repete na sequência.

Da uma olhada no tópico do stein de divisão de treino.

Faz 15on - 15off - 15on com cetotifeno - 15 off com cetotifeno... Se precisar repete.

Eu nos 15 off mando EC, apesar de falarem que compete por receptores comigo funcionou. Só toma cuidado que os Colaterais de EC são mais tensos.

É taca banana na dieta que as cãibras são osso mesmo e capricha no AEJ.

Abraço.

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[RDU]

Parceiro, vou ser chato mas vou te falar a real: momento bem errado pra ox e clemb, rebote vai vir forte.

 

Esqueça % de bf e olhe o espelho, ta mt chubby com pouca maturidade, treinou fofo por muito tempo parceiro.

 

Com tempo e boa dieta tu perde uma boa quantidade de BF, uns 6 meses na pegada tu reduz bem e poderia entrar legal com aes se quisesse.

 

OXAN nesse BF é tiro no pé, fato, eu cortaria OXAN e entraria com 400mg de enantato testo pra segurar a MM, ajudar na lipolise e fazer um cut BRABO, retiraria todos estimulantes, no max cafeina quando tivesse meio cansado no máximo

 

Experiência de relatos e experiência própria, sei como é estar nessa situação, chubby porem com um voluminho, não vale a pena mandar o que ta mandando

[Leuzaooo]

Concordo com o RDU. 

 

E cara, da uma focada mais em hipertrofia que aeróbico. Tenho ctz q seu shape vai ficar mais legal! 

 

 

 

[GorilaNecklaces]

Acompanhando.

 

Nao curti a quantidade de kcal. 1500 é muito pouco para um começo de cutting.

[Visitante]

16 horas atrás, Marte disse:

Se for pra treinar pernas duas vezes prefiro abcd
peito/ombro
costas-posterior da coxa
tríceps/ombro
biceps/ante braco/quadriceps

Repete na sequência.

Da uma olhada no tópico do stein de divisão de treino.

Faz 15on - 15off - 15on com cetotifeno - 15 off com cetotifeno... Se precisar repete.

Eu nos 15 off mando EC, apesar de falarem que compete por receptores comigo funcionou. Só toma cuidado que os Colaterais de EC são mais tensos.

É taca banana na dieta que as cãibras são osso mesmo e capricha no AEJ.

Abraço.

Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
 

 

Vou fazer isso com o Clemb então! O treino vou rever esse fds.

16 horas atrás, RDU disse:

Parceiro, vou ser chato mas vou te falar a real: momento bem errado pra ox e clemb, rebote vai vir forte.

 

Esqueça % de bf e olhe o espelho, ta mt chubby com pouca maturidade, treinou fofo por muito tempo parceiro.

 

Com tempo e boa dieta tu perde uma boa quantidade de BF, uns 6 meses na pegada tu reduz bem e poderia entrar legal com aes se quisesse.

 

OXAN nesse BF é tiro no pé, fato, eu cortaria OXAN e entraria com 400mg de enantato testo pra segurar a MM, ajudar na lipolise e fazer um cut BRABO, retiraria todos estimulantes, no max cafeina quando tivesse meio cansado no máximo

 

Experiência de relatos e experiência própria, sei como é estar nessa situação, chubby porem com um voluminho, não vale a pena mandar o que ta mandando

 

Sei que o shape tá horroroso, mas... De qualquer forma, já estou na metade do Oxan e pelos relatos que vi é agora que os ganhos começam a ser mais evidentes, então vou terminar esse ciclo e ver no que da...

[Visitante]

Galera, seguindo o relato de ontem:

 

21º Dia Oxandrolona / 3º Dia Clembuterol (aumentei para 2ml)

 

Colaterais:

Cãibras só na hora do treino, no restante do dia tudo normal. 

 

Tirando as cãibras, foi mais um treino sensacional, aumentei a carga em quase todos os exercícios.

 

Hoje foi dia de pesagem.

Peso: 86,5kg
BF: 18.9%

Como de manhã é muito corrido, só estou pesando. As fotos tiro a tarde quando chego do trabalho.

[MarcosPROD]

18 horas atrás, Marte disse:

Se for pra treinar pernas duas vezes prefiro abcd
peito/ombro
costas-posterior da coxa
tríceps/ombro
biceps/ante braco/quadriceps

Repete na sequência.

Da uma olhada no tópico do stein de divisão de treino.

Faz 15on - 15off - 15on com cetotifeno - 15 off com cetotifeno... Se precisar repete.

Eu nos 15 off mando EC, apesar de falarem que compete por receptores comigo funcionou. Só toma cuidado que os Colaterais de EC são mais tensos.

É taca banana na dieta que as cãibras são osso mesmo e capricha no AEJ.

Abraço.

Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
 

Bom dia mano, achei bem bacana essa divisão de treino, quando treino pernas,assim que finalizo quadríceps estou quebrado pra fazer posterior e panturrilhas. Este treino cairia bem para não hormonizados? Pois estava lendo que treino abc2x seria melhor.

[Marte]

Bom dia mano, achei bem bacana essa divisão de treino, quando treino pernas,assim que finalizo quadríceps estou quebrado pra fazer posterior e panturrilhas. Este treino cairia bem para não hormonizados? Pois estava lendo que treino abc2x seria melhor.

Na teoria quanto maior a frequência melhor para não hormonizados, maaaas eu sei lá se faz tanta diferença assim, esse treino abcd foi o que eu mais curti fazer, o que mais me motivou e com isso eu não pulava dia, treina direito e concentrado.

Então na real as vezes o melhor treino é o que vai te fazer treinar melhor e com mais vontade

O que eu gosto nesse treino é poder treinar ombro dsdn, e ter um dia que posso treinar tríceps com mais foco, pq são meus pontos fracos.

Abraço.

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[MarcosPROD]

1 hora atrás, Marte disse:

Na teoria quanto maior a frequência melhor para não hormonizados, maaaas eu sei lá se faz tanta diferença assim, esse treino abcd foi o que eu mais curti fazer, o que mais me motivou e com isso eu não pulava dia, treina direito e concentrado.

Então na real as vezes o melhor treino é o que vai te fazer treinar melhor e com mais vontade

O que eu gosto nesse treino é poder treinar ombro dsdn, e ter um dia que posso treinar tríceps com mais foco, pq são meus pontos fracos.

Abraço.

Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk
 

Também curto mais abcd ou abcde. Este abcd voce faz seg,ter,quin,sexta?

[Marte]

Também curto mais abcd ou abcde. Este abcd voce faz seg,ter,quin,sexta?

Segunda a sexta mantendo a sequência sempre, terminou sexta com A começa segunda com B e assim vai.

Enviado de meu ASUS_X00TDB usando o Tapatalk

[MarcosPROD]

Aaa sim agora entendi. Valeu!

[Visitante]

21 horas atrás, Canguru disse:

Acompanhando.

 

Nao curti a quantidade de kcal. 1500 é muito pouco para um começo de cutting.

 

Já estou nessa há 3 semanas, acha que se eu aumentar agora as kcal vai dar merda?

Pela minha balança de bioimpedancia minha TMB está em 1950kcal. Acha que posso voltar para os 1950kcal e ir tirando os carbos aos poucos por semana?

[GorilaNecklaces]

Nao mano, mantem.

 

No proximo cutting começa sem estimulantes e vai descendo as kcal. So depois voce começa com o lavizoo, por exemplo. Pra encaixar as ultimas semans

 

Uma coisa de cada vez. É mto sofrimento 1500kcal. Eu to com 2200 e acho absurdamente pouco, pqp

[Visitante]

Galera, bom dia.

 

22º Dia Oxandrolona / 4º Dia Clembuterol

 

Colaterais:

Nada

 

Mais um treino sensacional, aumentei a carga em quase todos os exercícios [3] hehehehe.

 

Como até agora não senti nenhum colateral (a não ser princípio de cãibras em um treino) , hj estou pensando em aumentar a dose. Tomei os 2ml pela manhã... mas pretendo tomar mais 1ml agora após o almoço, o que acham?

Editado Fevereiro 15, 2019 às 15:25 por Visitante
Corrigir a frase: "Como já aumentei a dose e por dois dias seguidos não senti nenhum colateral" para "Como por dois dias seguidos com a mesma dose não senti nenhum colateral".

[RDU]

Em 14/02/2019 em 09:44, Féfis.Blood disse:

 

Vou fazer isso com o Clemb então! O treino vou rever esse fds.

 

Sei que o shape tá horroroso, mas... De qualquer forma, já estou na metade do Oxan e pelos relatos que vi é agora que os ganhos começam a ser mais evidentes, então vou terminar esse ciclo e ver no que da...

Você não continua algo que está errado parceiro, você para, revisa o plano, alinha pro jeito certo e continua, não interessa se está na metade ou não, pode parar agora e guardar metade, ou usar tudo e ter um resultado baixo.

 

Você VAI retornar com o seu peso e com a retenção, pode ter certeza, não adianta, retirou ox e clemb vai vir e se não vier maior do que estava antes, fora que uma dieta dessa está mt mal montada, 1500 calorias para um cara do seu tamanho está mt mal estabelecida, quanto mais fat vc tem, menor o deficit calórico não o inverso

 

Porém é aquela, vai ter que passar pra entender na pele que não funciona, acho válido a experiência só adiantando mesmo hehe, a não ser que sua genética seja a do escolhido e tudo isso acima não sirva de nada, porém acho difícil

 

Questão de aspecto do shape é bem individual, eu discordo quanto ao horroroso, acho que está válido pra maneira com que você vem tratando ele, e ta OK um barril forte na minha visão, porém acho horroroso uma estratégia mal utilizada, com conceitos falhos e mesmo assim continuar, porém isso é a minha opnião que não vale nda hehe, se quer ver na raça o que é o rebote e como ele vem pesado, continua, vale aprender sempre

[surf]

20 horas atrás, Féfis.Blood disse:

 

Já estou nessa há 3 semanas, acha que se eu aumentar agora as kcal vai dar merda?

Pela minha balança de bioimpedancia minha TMB está em 1950kcal. Acha que posso voltar para os 1950kcal e ir tirando os carbos aos poucos por semana?

Manolo eu tenho 1,70 e 74kg, meu cut ta com 1900kcal. 1500, mesmo hormonizado vai perder o pouco de musculo q vc tem.

 

Tome cuidado pra não rebotar tudo na TPC. 1ºCorte todos os estimulantes e fique umas 2-3 semanas só regulando o metabolismo pra depois tirar o hormônio e iniciar a TPC.

Se cortar tudo de uma vez vai ser triste...

[Visitante]

Galera, bom dia.

De uma semana pra cá, nenhum colateral. Treino e dieta seguindo tudo certinho! Apenas dia 18/02 fiz um refeição lixo (meu aniversário, não tinha como né hahah), acredito que nesse dia eu deva ter ingerido uns 2200kcal.

O Clembuterol eu acabei seguindo da seguinte forma: 1/1/2/2/3/3/3/4/4/4/5/5/5/6/6. 

Estou no primeiro dia de 5ml. Caso eu veja que com 6ml tá surtindo efeito, vou estender para um 16º dia.

 

Hoje: 86,2kg (-0,3kg) - BF 18.9% (inalterado)

 

Dia    Peso(kg) [perda (%)]        BF (%) [perda (%)]
1         89.8 [  -  ]                            21 [  -  ]
8         88.4 [1.6]                           20 [4.8]
15       87.7 [0.8]                           20 [  -  ]
22       86.5 [1.4]                           19 [ 5  ]    
29       86.2 [0.3]                           19 [  -  ]

 

Mudei a estrutura do treino e a dieta abaixei 100kcal (média da semana), começando a fazer Carb Cycling Codex: 

Dia	Treino	Dieta	Carbo	Gordura	Proteina	Kcal
Segunda	Ombro/Peito/Triceps	High	110	50	170	1570
Terça	Costas/Biceps	Mid	90	50	170	1490
Quarta	Membros Inferiores	Low	70	50	170	1410
Quinta	Ombro/Peito/Triceps	High	110	50	170	1570
Sexta	Costas/Biceps	Mid	90	50	170	1490
Sabado	Aerobico	Low	70	50	170	1410
Domingo	Aerobico	Zero	0	50	170	1130
					Média	1439

[Leonardo Lusvardi]

Entao brother, nao querendo te desmerecer, mas vou mandar a real do que eu acho

 

Seu bf com certeza ta acima de 21%, chutaria uns 25 na primeira foto

nao se iluda achando que perdeu 1% de bf em uma semana, se perder 0,5% ja ta otimo

seu ego está te sabotando, está a anos engordando e acha que em 6 semanas vai conseguir algum resultado sólido? 

vença seu ego, de tempo ao tempo, nao deixe seu ego e falta de paciencia dominar sua mente, voce precisa de tempo e consistencia, oque adianta uma dieta de 1500 kcal, que provavelmente está te gerando compulsoes alimentares, e que depois vai te gerar um reganho de peso absurdo? voce nao está comendo 1500 kcal por dia, se tivesse ja teria perdido quase 10 quilos nesse tempo

 

ja errei muito por falta de paciencia e ego, hoje to com 10% de bf e descendo, ganhando MM. comendo 3200 kcal... e sempre fui gordo, nao é metabolismo acelerado... é simplesmente dar um defict pequeno e dar tempo ao tempo 

 

e outra coisa, oxan sozinha é lixo, pra começar ciclo e tpc é zoado, oxan sozinha entao... esquece, se quiser mudar seu corpo, mesmo com drogas vai ter que dar pelo menos 1 ano, ai depois se tiver dentro de um shape que de pra se manter natural, para e faz tpc, mas 2-3 meses nao da tempo de construir uma grande quantidade de fibras, só glicogenio...