Diário Alisson.Bodybuilding (+100kg)

[Alisson Santos]

Updtade:

 

#resolvi de última hora pegar uma balada com a fabi, estamos nos ultimos 25 dias totalmente focados em treino, trabalho, reformar o ap e acabamos n tendo nenhum lazer.

 

# vou beber pelo menos umas 2 doses de destilado com redbull zero, comi pouco de dia pra compensar.

 

#Hoje fiz 1:30h de aej + 20min pós treino.

 

# agora me arrumando pra sair e amanhã meio dia cardio denovo e atarde treino de posteriores.

 

#convidei o @MBD e o @Hannibal Lecter mas esses putos ja tinham compromisso hoje kakakaka tmj

 

#peso jejum: 105,5kg

[cassioramos.cr]

1 hora atrás, Alisson Santos disse:

#convidei o @MBD e o @Hannibal Lecter mas esses putos ja tinham compromisso hoje kakakaka tmj

Bah... Hoje não deu mesmo, mas amanhã já fica mais fácil. Tá corrido aqui hehe. Colocando as coisas em dia antes das aulas voltarem ?

 

Boa festa e juízo  haha

Editado Agosto 4, 2018 às 02:10 por Hannibal Lecter

[Marcos...V]

Pra manter o que esse monstro come eu tinha que ter dois empregos celokooo!!! 

 

 

Zueira... Eu como igual a vc, so me falta o shape!!! 

[Knoxw]

Em 03/08/2018 em 21:57, Alisson Santos disse:

# vou beber pelo menos umas 2 doses de destilado com redbull zero, comi pouco de dia pra compensar.

Vi a garrafa la no history do insta hahahaha, como vc combina isso visto que está tomando aquele combo de hemo e diana?

[Alisson Santos]

6 minutos atrás, Knoxw disse:

Vi a garrafa la no history do insta hahahaha, como vc combina isso visto que está tomando aquele combo de hemo e diana?

Dale mestre

 

Hemo diana só pre treino nos dias de perna. Hepatoprotetor todo dia (nesse dia dobrei a dose). E eu bebo no maximo 1x no mês, as vezes raramente 2x, e em mínima quantidade. Tmj irmao 

[Knoxw]

1 hora atrás, Alisson Santos disse:

Dale mestre

 

Hemo diana só pre treino nos dias de perna. Hepatoprotetor todo dia (nesse dia dobrei a dose). E eu bebo no maximo 1x no mês, as vezes raramente 2x, e em mínima quantidade. Tmj irmao 

Entendi irmão, achei que era tsd, no seu ponto de vista em um ciclo somente de injetável testo + alguma coisa, esporadicamente e moderadamente como vc faz, teria problema em beber ou acha que não afeta tanto assim como dizem?

[Alisson Santos]

2 horas atrás, Knoxw disse:

Entendi irmão, achei que era tsd, no seu ponto de vista em um ciclo somente de injetável testo + alguma coisa, esporadicamente e moderadamente como vc faz, teria problema em beber ou acha que não afeta tanto assim como dizem?

Eu bebo 1x no mês e segundo meus examea ta tudo zero km... mais q isso acho q vai zuar.

[Alisson Santos]

Update:

 

# aumentei o aej, quando faço com a fabi continua em 1h, quando faço sozinho tento algo entre 75 e 90 no.

 

# peso: 108kg

 

Fotos -》 upei pra quem não tem Instagram poder ver a evolução

 

https://imageshack.us/i/pn1XX4SVj

[Vecchio]

2 horas atrás, Alisson Santos disse:

Update:

 

# aumentei o aej, quando faço com a fabi continua em 1h, quando faço sozinho tento algo entre 75 e 90 no.

 

# peso: 108kg

 

Fotos -》 upei pra quem não tem Instagram poder ver a evolução

 

https://imageshack.us/i/pn1XX4SVj

 

Scarpelly de Floripa

 

ps: isso foi um elogio

 

Parabéns, meu colega!

[Alisson Santos]

Update:

 

# ontem eu fui buscar um patrocinio da empresa STEINBACH paes aqui de SC, eles sempre me entregam a linha fit que é top demais pra encaixar na dieta, o foda que junto vem panetone, pai de milho, aipim, batata doce e pai de linguiça Blumenau. Dai ontem na fila de Floripa comi 1 pacote e meio de paes kakakakakka e chegando em casa comi 80% do panetone junto a minha noiva kakakaka.

 

# peso: 106,5kg

 

# fôlego: leve falta de ar.  Aimda nao. Sei se é o fomo absurdo que acumulou no meu quarto nesses dias de chuva (tenho renite), se é resfriado ou devido meu peso ter subido novamente  (acho dificil ser por isso)

 

# mes que vem exames

[Marcos...V]

não some não!!!

[cassioramos.cr]

O @Alisson Santos está bem. Ele só deve estar um pouco "moído" dos treinos ?

[Alisson Santos]

Voltei poooooooooorra

 

Bora atualizar:

 

# fiquei 10 dias zuado na dieta, psicologico uma bosta e fuhlgindo toda hora, esses 10 dias mantive o peso.

 

# 11 dias voltei a 100% a dieta, baixei as kcal entre 2600 e 2700, carbo médio alto (250-300) proteina 250-290g.

 

# liceu aoenas sabado passado, lixo programado que me deixou com shaoe melhor.

 

# ontem, quinta-feira meu psicologico zuou e fugi da dieta a noite, vou postar minha janta:

2 pizzas salgadas grande sem borda
1 pizza doce grande sem borda
4 Paçocas
3 pé de moça
1 bolacha passa tempo
1 saquinho amendoim doce
1 shake (300ml leite, 1 banana, cacau)
1 mingau (60g aveia, leite, 1 banana, nescau)
1,5L suco clight

 

# troquei de gym, estou na mesma do Hannibal, aqui a pegada é foda eu achava q treinava bem, e estou aprendendo muito. Cardio mantido aej, a noite diminui pois o treino é extremamente exaustivo.

 

#aes -》 semana: 700mg trem, 350 stano oleo, 700 enan testo.

 

# peso jejum: 103kg, shape secando bem.

 

# amanhã tem copa mercosul em itajai-sc, estarei postando tudo no meu Instagram.

[Alisson Santos]

Em 23/08/2018 em 02:06, Hannibal Lecter disse:

O @Alisson Santos está bem. Ele só deve estar um pouco "moído" dos treinos ?

Panturrilhas kakakaka

[cassioramos.cr]

7 horas atrás, Alisson Santos disse:

troquei de gym, estou na mesma do Hannibal, aqui a pegada é foda eu achava q treinava bem, e estou aprendendo muito.

Ali a gente treina até quase apagar, né? Mesmo se for no Scott ???

[MBD]

Em 24/08/2018 em 16:08, Alisson Santos disse:

Spoiler

 

Voltei poooooooooorra

 

Bora atualizar:

 

# fiquei 10 dias zuado na dieta, psicologico uma bosta e fuhlgindo toda hora, esses 10 dias mantive o peso.

 

# 11 dias voltei a 100% a dieta, baixei as kcal entre 2600 e 2700, carbo médio alto (250-300) proteina 250-290g.

 

# liceu aoenas sabado passado, lixo programado que me deixou com shaoe melhor.

 

# ontem, quinta-feira meu psicologico zuou e fugi da dieta a noite, vou postar minha janta:

2 pizzas salgadas grande sem borda
1 pizza doce grande sem borda
4 Paçocas
3 pé de moça
1 bolacha passa tempo
1 saquinho amendoim doce
1 shake (300ml leite, 1 banana, cacau)
1 mingau (60g aveia, leite, 1 banana, nescau)
1,5L suco clight

 

# troquei de gym, estou na mesma do Hannibal, aqui a pegada é foda eu achava q treinava bem, e estou aprendendo muito. Cardio mantido aej, a noite diminui pois o treino é extremamente exaustivo.

 

#aes -》 semana: 700mg trem, 350 stano oleo, 700 enan testo.

 

# peso jejum: 103kg, shape secando bem.

 

# amanhã tem copa mercosul em itajai-sc, estarei postando tudo no meu Instagram.

 

 

 

Fala mano... Não acha que tá na hora de começar a rever o seu planejamento visando sua saúde?

 

Eu fico preocupado quando leio que você meio que tocou o foda-se e ficou 10 dias com o psicológico zoado... Isso não é normal, nem mesmo com longos meses de trembo.

 

Isso que tu postou que foi sua janta, cara, pelo amor de deus... Eu não como isso de lixo em 1 mês! Não acha que tá na hora de procurar ajuda profissional pra ver essa sua compulsão? Talvez rever o protocolo... Fazer coisas mais leves e mais constantes, seria menos deletério.

 

Abraço

[RafahM]

eu até já pensei em dar esse toque,mas poderia eu disse poderia,vir com ataques do tipo ''quem e voce?,olha meu tamanho,ja subi num campeonato e outras coisas'', mas oque o marcelo falou e coerente, toda vez que o alisson posta algo ele ''foge'' da dieta ai faz loucuras dps pra tentar amenizar (laxantes,diureticos,jejum,cardios exagerados etc) não acho isso correto mas cada um e cada um e faz oque bem entender,mas queremos da o toque quando vemos quando algo nao esta ''certo'' com uma pessoa que a gente admira e tal. Tenta rever seus pontos/visão ai Alisson, acho que tu meio que desandou dps do seu primeiro champs...dps dali tu ja mudou sua mentalidade querendo socar peso e nao sei mais oq...ate sua linha que eu achava foda (abs tronco e tal) ta meio sei la desarmonizada... SEGUE FIRME PO ABRAÇOS

Editado Agosto 27, 2018 às 11:16 por RafahM

[Alisson Santos]

Em 26/08/2018 em 20:07, MBD disse:

 

Fala mano... Não acha que tá na hora de começar a rever o seu planejamento visando sua saúde?

 

Eu fico preocupado quando leio que você meio que tocou o foda-se e ficou 10 dias com o psicológico zoado... Isso não é normal, nem mesmo com longos meses de trembo.

 

Isso que tu postou que foi sua janta, cara, pelo amor de deus... Eu não como isso de lixo em 1 mês! Não acha que tá na hora de procurar ajuda profissional pra ver essa sua compulsão? Talvez rever o protocolo... Fazer coisas mais leves e mais constantes, seria menos deletério.

 

Abraço

Fala maninho, sempre dando dicas ótimas ??... Então, vamos la:

 

# Com passar do tempo eu melhor cada vez mais meus hábitos alimentares, e tbm a questão da fome/compulsão. Hoje em dia eu vivo sem lixo, até minha última preparação eu já ti ha um lixo marcado toda semana, hoje em dia eu n preciso marcar lixo, eu uso de acordo   com minha necessidade psicologica.

 

# Hoje por exemplo a fabi me mandou zap dizendo que bateu "loucura" eu logo mandei ela meter um shake do bobs, ela começou e ficou zero km, já eu n tive necessidsde pois me encontro bem. Algumas táticas eu mudei tais como: fracionado a dose do antidepressivo pra noite e dia, e o htp/gaba 2x ao dia com dose fracionada, cromo 3x ao dia 100mg tbm me ajudou muito.

 

# Acho que é impossível cível em dieta morno ou hipocalorica sem passar fome, os únicos momentos que minha fome passava era quando fixava meses em off com calorias acima de 6k.

18 horas atrás, RafahM disse:

eu até já pensei em dar esse toque,mas poderia eu disse poderia,vir com ataques do tipo ''quem e voce?,olha meu tamanho,ja subi num campeonato e outras coisas'', mas oque o marcelo falou e coerente, toda vez que o alisson posta algo ele ''foge'' da dieta ai faz loucuras dps pra tentar amenizar (laxantes,diureticos,jejum,cardios exagerados etc) não acho isso correto mas cada um e cada um e faz oque bem entender,mas queremos da o toque quando vemos quando algo nao esta ''certo'' com uma pessoa que a gente admira e tal. Tenta rever seus pontos/visão ai Alisson, acho que tu meio que desandou dps do seu primeiro champs...dps dali tu ja mudou sua mentalidade querendo socar peso e nao sei mais oq...ate sua linha que eu achava foda (abs tronco e tal) ta meio sei la desarmonizada... SEGUE FIRME PO ABRAÇOS

Irmao, dicas são semore bem vindas, com ctza irei absorver o que vc disse. Quanto a linha isso foi algo que é perceptível, eu cresci mas fixou algo meio FREAK, eu tinha uma linha bem armonica.

[RafahM]

4 horas atrás, Alisson Santos disse:

Fala maninho, sempre dando dicas ótimas ??... Então, vamos la:

 

# Com passar do tempo eu melhor cada vez mais meus hábitos alimentares, e tbm a questão da fome/compulsão. Hoje em dia eu vivo sem lixo, até minha última preparação eu já ti ha um lixo marcado toda semana, hoje em dia eu n preciso marcar lixo, eu uso de acordo   com minha necessidade psicologica.

 

# Hoje por exemplo a fabi me mandou zap dizendo que bateu "loucura" eu logo mandei ela meter um shake do bobs, ela começou e ficou zero km, já eu n tive necessidsde pois me encontro bem. Algumas táticas eu mudei tais como: fracionado a dose do antidepressivo pra noite e dia, e o htp/gaba 2x ao dia com dose fracionada, cromo 3x ao dia 100mg tbm me ajudou muito.

 

# Acho que é impossível cível em dieta morno ou hipocalorica sem passar fome, os únicos momentos que minha fome passava era quando fixava meses em off com calorias acima de 6k.

Irmao, dicas são semore bem vindas, com ctza irei absorver o que vc disse. Quanto a linha isso foi algo que é perceptível, eu cresci mas fixou algo meio FREAK, eu tinha uma linha bem armonica.

que bom Alisson, isso e só um toque mesmo de um cara que te segue e quer o seu bem mas vc que decida como levar/lidar com as coisas.

obrigado por ter compreendido e nao achar que era algo pra te atacar ou algo do tipo.

Abraços meu querido.

[MBD]

5 horas atrás, Alisson Santos disse:

Spoiler

 

Fala maninho, sempre dando dicas ótimas ??... Então, vamos la:

 

# Com passar do tempo eu melhor cada vez mais meus hábitos alimentares, e tbm a questão da fome/compulsão. Hoje em dia eu vivo sem lixo, até minha última preparação eu já ti ha um lixo marcado toda semana, hoje em dia eu n preciso marcar lixo, eu uso de acordo   com minha necessidade psicologica.

 

# Hoje por exemplo a fabi me mandou zap dizendo que bateu "loucura" eu logo mandei ela meter um shake do bobs, ela começou e ficou zero km, já eu n tive necessidsde pois me encontro bem. Algumas táticas eu mudei tais como: fracionado a dose do antidepressivo pra noite e dia, e o htp/gaba 2x ao dia com dose fracionada, cromo 3x ao dia 100mg tbm me ajudou muito.

 

# Acho que é impossível cível em dieta morno ou hipocalorica sem passar fome, os únicos momentos que minha fome passava era quando fixava meses em off com calorias acima de 6k.

 

 

 

Com certeza, a frequência dos lixos diminuiu muito e isso é sinal que sua compulsão está mais controlada. Tens razão e eu não tinha prestado atenção nesse ponto.

 

Essa ideia de dividir as proteções durante o dia é importante, gera mais estabilidade e tende a te deixar mais tranquilo.

 

Só comentei mesmo porque caralho, como tu consegue comer tanto de uma vez? kkkkkkkkkkkkk buraco sem fundo mano rs

 

Abraço

[Alisson Santos]

Novamente um agradecimento ao meu parceiro @MBD e ao @RafahM pela preocupação, TMJ.

 

Atualização SYNTHOL:

 

# Como falei anteriormente recebi de presente um Synthol com uma fórmula top de um Lab de SP (100ml). Esperei 1 mês pra começar o uso.

 

Protocolo: Primeiro testei 0,3ml pra evitar reações adversas, 2 dias depois apliquei 0,8ml e deu tudo certo.

 

Protocolo: estou fazendo dia sim dia não, 2ml aumentando para 3ml hoje em cada porção da panturrilha, num total de 10-12ml DSDN. Faço 4 a 5 spots de 0,5-0,7ml tentando nao chegar a 1ml por ponto e porção da panturrilha (causa nodulo e fica bizarro), hoje foi feito total de 20 aplicações.

 

# Por enquanto estou curtindo bastante, não estou sentindo muita dor pois eu já fazia as aplicações dos aes nas panturrilhas entao a musculatura ja era acostumada.

 

#Estou treinado muito panturrilha e ja consegui alcançar um volume de 43,5cm. Até então, muito satisfeito.

 

# troquei de academia, estou recebendo ajuda de um grande guru aqui de palhoça amigo de diversas personalidades do BB nacional, segundo ele em poucos meses vou corrigir todos os pontos e em 1 ano meu shape vai ficar FREAK.

 

[RDU]

Última foto a qualidade do shape e da pele está absurda em parceiro!

[Alisson Santos]

15 horas atrás, RDU disse:

Última foto a qualidade do shape e da pele está absurda em parceiro!

Vlw irmao... estou feliz comigo mesmo, até me passou pela cabeça subir em algum champ próximo. Estou a 20 dias com dieta regrada e a diferença foi absurda em comparação aos últimos 30 dias em que escorreguei a dieta. 

 

# Hoje vou postar diversos vídeos mostrando minha rotina, acabei de postar um pré aej

[Euphoria]

ta giganteee meu brother ... parabéns também pela franqueza de mostrar a verdade nua e crua ... não vi ninguém com esse culhão até hoje , mostrando os detalhes obscuros que escondem por traz de fotos perfeitas no instagram com panquecas proteicas lineares kkk

ainda está mantendo 700mg trem, 350 stano oleo, 700 enan testo ? clemb ta usando quantos ML ? t3 ? t4 ? quantas mg ?

Editado Agosto 29, 2018 às 11:59 por Euphoria

[Alisson Santos]

7 minutos atrás, Euphoria disse:

ta giganteee meu brother ... parabéns também pela franqueza de mostrar a verdade nua e crua ... não vi ninguém com esse culhão até hoje , mostrando os detalhes obscuros que escondem por traz de fotos perfeitas no instagram com panquecas proteicas lineares kkk

Isso a Globo não mostra meu mano kakakakka

[Alisson Santos]

13 minutos atrás, Euphoria disse:

ta giganteee meu brother ... parabéns também pela franqueza de mostrar a verdade nua e crua ... não vi ninguém com esse culhão até hoje , mostrando os detalhes obscuros que escondem por traz de fotos perfeitas no instagram com panquecas proteicas lineares kkk

ainda está mantendo 700mg trem, 350 stano oleo, 700 enan testo ? clemb ta usando quantos ML ? t3 ? t4 ? quantas mg ?

Mantendo as doses de aes. T3 100mcg, t4 300mcg. Clemb 3ml (tireoidianos regulam os receptores do clemb)

[frankx]

seguindo aqui parceiro. Shape tá bolado demais

Editado Agosto 29, 2018 às 12:20 por frankx

[Alisson Santos]

Galera o objetivo dos meus relatos, desde 2014 quando comecei, foi passar minhas experiências.

 

Mas essa feedback postivo que vcs me Dão, me anima DEMAAAAAAAAAAAAIS, tanto que hoje quando acordei chegou a passar pela minha cabeça jacar a noite, e após ler os comentários essa ideia simplesmente sumiu.

 

SIMPLESMENTE OBRIGADO!!!

Editado Agosto 29, 2018 às 14:08 por Alisson Santos

[RDU]

Qualidade ta absurda mesmo parceiro não é só por falar, os cortes estão ficando destacados, vai passar pra linha freak mesmo?

 

Por experiência, o que acha de masteron? Encaixaria num cutt pesado com bf baixo? 

 

Tive um caso recente com stano oral, e entrou para meu top 3 de ergogênicos rs

[Euphoria]

ainda tomando aquele combo quando come lixo ? orlistat , luftal +++ ... nunca usei stano oleoso e tão bom quanto aquacso ? digo nos efeitos , em mim nunca deu abcesso mais dizem que ela e a campeão de abcessos ...