Suplementação para emagrecer (específico)

[Caio MDQ 0]

Eu malho direto há alguns anos (2 ou 3) e um ano mais ou menos resolvi ficar mais rigoroso e tomei whey (intelgramedica iso) e termogênico (epiburn). Nisso sai de 115 para 98kg (em 2 meses), minha série consistia em intensidade fazia 10 repetições ou 8 pesado e mais 5 com leve intervalado de 40 seg + aeróbicos (na época) .. de Lá pra cá venho tentando manter uma alimentação balanceada não tão rigorosa e mantive o peso. 

A questão é que gostaria de perder mais uns 15. Vou montar minha série que nem na primeira vez que perdi bastante kg. Mas, estava pensando, suplemento só da maneira como fiz ou acrescento. Dessa maneira estou entre 2 dilemas:
BCAA+CREATINA+WHEY (os 3 max sendo o whey 3w)+Lipo6
ou
Whey gold+Lipo6+ Alguma coisa que vcs me recomendam (se tiver algo vou ter que trocar o whey pelo 3w max).

 

A minha dúvida fica basicamente assim, se é para emagrecer, sera que o whey já não é suficiente para os suplementos secundários, como o BCAA??? Sendo assim o mesmo mais o Lipo6 Suficiente?? O resto talvez atrapalhasse para o tipo de objetivo associado ao tipo de exercícios ?

Sei que carece de detalhes, mas para ser sincero, como não entendo do assunto, qualquer coisa que eu fale pode ser besteira. Mas, então, o que vocês acham que é melhor??? Lembrando que o intuito é emagrecer!

 

Uma última dúvida, para se sentir bem nos treinos, o que acham de multivitamínicos?

 

[Frango 4ever 67]

6 minutos atrás, Caio MDQ disse:

Eu malho direto há alguns anos (2 ou 3) e um ano mais ou menos resolvi ficar mais rigoroso e tomei whey (intelgramedica iso) e termogênico (epiburn). Nisso sai de 115 para 98kg (em 2 meses), minha série consistia em intensidade fazia 10 repetições ou 8 pesado e mais 5 com leve intervalado de 40 seg + aeróbicos (na época) .. de Lá pra cá venho tentando manter uma alimentação balanceada não tão rigorosa e mantive o peso. 

A questão é que gostaria de perder mais uns 15. Vou montar minha série que nem na primeira vez que perdi bastante kg. Mas, estava pensando, suplemento só da maneira como fiz ou acrescento. Dessa maneira estou entre 2 dilemas:
BCAA+CREATINA+WHEY (os 3 max sendo o whey 3w)+Lipo6
ou
Whey gold+Lipo6+ Alguma coisa que vcs me recomendam (se tiver algo vou ter que trocar o whey pelo 3w max).

 

A minha dúvida fica basicamente assim, se é para emagrecer, sera que o whey já não é suficiente para os suplementos secundários, como o BCAA??? Sendo assim o mesmo mais o Lipo6 Suficiente?? O resto talvez atrapalhasse para o tipo de objetivo associado ao tipo de exercícios ?

Sei que carece de detalhes, mas para ser sincero, como não entendo do assunto, qualquer coisa que eu fale pode ser besteira. Mas, então, o que vocês acham que é melhor??? Lembrando que o intuito é emagrecer!

 

Uma última dúvida, para se sentir bem nos treinos, o que acham de multivitamínicos?

 

BCAA+CREATINA+WHEY (os 3 max sendo o whey 3w)+Lipo6
BCAA = só se vc tomar mais que 15g pra ter algum tipo de benefício
Creatina = vc q sabe, eu n tomaria junto com cafeína pelas controvérsias por si só
Whey = Se vc puder gastar ok, se n coma carne msm, q ja´e caro o suficiente

Lipo6 = Compra cafeína, compensa mais no CxB

Whey gold+Lipo6+ Alguma coisa que vcs me recomendam (se tiver algo vou ter que trocar o whey pelo 3w max)
Cafeína ja basta, lipo6 (presumo que seja nacional) é cafeína com coisas perto-do-inutil para emagrecimento. Whey n é pó mágico q te ajuda a emagrecer, é simplesmente proteína, vc n emagreceu da outra vez por causa do whey nao, então é bem dispensável.

para se sentir bem nos treinos, o que acham de multivitamínicos?
Pra esse objetivo acho que não vai mudar muita coisa não. Se sua dieta no cutting ficar muito restrita é uma boa.

Editado Maio 22, 2018 às 17:02 por Frango 4ever

[Knoxw 115]

Como está sua dieta? Perder peso depende do seu déficit calórico na dieta.

Aeróbicos ajudam tbm

 

Suplemento como já diz o nome, é para suplementar a sua dieta casa não consiga atingir ela com comida sólida, e o termo pode tomar cafeina que é a mesma coisa que os termo nacionais e bem mais em conta.

[Caio MDQ 0]

Agora, Knoxw disse:

Como está sua dieta? Perder peso depende do seu déficit calórico na dieta.

Aeróbicos ajudam tbm

 

Suplemento como já diz o nome, é para suplementar a sua dieta casa não consiga atingir ela com comida sólida, e o termo pode tomar cafeina que é a mesma coisa que os termo nacionais e bem mais em conta.

Então não sei é o que quer saber, mas minha dieta base é café:
Café com leite ou vitamina ou uma tapioca quando acordo dias mais cedo
Almoço: Salada a vontade e proteina
Janta: Ovo cozido 2 ou 3 e proteína se tiver e salada se tiver (Após academia)

Entre refeições eu como um biscoito de creme crack, não como o pacote todo não 3 ou 4 só para matar a fome.

Foi como eu disse a 1º vez que usei o whey e termo deu muito certo... Queria algo do tipo mais uma vez...

[Knoxw 115]

Cara Whey não faz milagre, é uma proteína em pó só isso, seus resultados depende 80% de dieta.

 

Dá uma procurada nos tópicos de dietas e monte uma conforme sua necessidade, vai ser através do deficit dela que vc vai perder peso.

[Caio MDQ 0]

Então, nunca disse que faz milagre, como eu disse não foi só whey... Utilizei de whey e termogênico... Boa parte do que emagreci foi redução alimentar, mas não questiono ou auxilio dos suplementos. Eu queria é uma ajuda para saber se mantenho só isso ou se bcaa + creatina ou outra coisa podem auxiliar mais ainda  a perda de gordura..

[busarello 3354]

Nenhum destes auxilia na perda de peso e nem em baixar o BF.

Monte uma dieta adequada. O que você postou está bem longe disso.

[SwizFibers 7]

Pelo que eu saiba a melhor forma de emagrecer e dieta de deftc calórico, e nenhum suplemento.

 

Pense na lógica, quanto mais come engorda, quanto menos come menos engorda, se por suplementos obviamente está ingerindo mais, whey e desnecessário com dieta completa, bcaa também, ainda mais porque bcaa é em altíssima quantidade para dar algum minimo resultado !

Creatina não te ajuda emagrecer, mas ajuda a ter mais força e resistência, aumentando seu esforço no treino e assim a longo prazo imagino melhorar os resultados.

 

Eu também queria antes suplementos pra ajudar emagrecer, da um "up" estava tão iludido com a marketing .. faz pouco tempo que reparei que tudo e desnecessário, perca de dinheiro, só a creatina que amo ❤️

 

Nada como uma ótima dieta, um treino PESADO, e um ótimo DESCANSO (É irmão, você dormindo que cresce, emagrece e tudo mais, prefira dormir do que suplementos para ótimos resultados).

O resto vem com o tempo.

 

Sem querer te desiludir, mas o que vai te fazer chegar em ótimos resultados e emagrecer mais rápido possivel e você mesmo, dieta e descanso, esquece isso de suplemento, mo baboseira bláblá.

Não se motive tomando um scoop, se motive mentalmente e vai.

 

@EDIT

Digo isso porque obtive resultados muito bons em pouco tempo de treino, emagreci bastante, botei a carcaça de volta, obviamente ta longe do que quero, mas a evolução foi muito boa, sem nenhum suplemento, agora que comecei com creatina porque creatina e vida. rs

Editado Maio 22, 2018 às 18:28 por SwizFibers

[Caio MDQ 0]

10 minutos atrás, SwizFibers disse:

Pelo que eu saiba a melhor forma de emagrecer e dieta de deftc calórico, e nenhum suplemento.

 

Pense na lógica, quanto mais come engorda, quanto menos come menos engorda, se por suplementos obviamente está ingerindo mais, whey e desnecessário com dieta completa, bcaa também, ainda mais porque bcaa é em altíssima quantidade para dar algum minimo resultado !

Creatina não te ajuda emagrecer, mas ajuda a ter mais força e resistência, aumentando seu esforço no treino e assim a longo prazo imagino melhorar os resultados.

 

Eu também queria antes suplementos pra ajudar emagrecer, da um "up" estava tão iludido com a marketing .. faz pouco tempo que reparei que tudo e desnecessário, perca de dinheiro, só a creatina que amo ❤️

 

Nada como uma ótima dieta, um treino PESADO, e um ótimo DESCANSO (É irmão, você dormindo que cresce, emagrece e tudo mais, prefira dormir do que suplementos para ótimos resultados).

O resto vem com o tempo.

 

Sem querer te desiludir, mas o que vai te fazer chegar em ótimos resultados e emagrecer mais rápido possivel e você mesmo, dieta e descanso, esquece isso de suplemento, mo baboseira bláblá.

Não se motive tomando um scoop, se motive mentalmente e vai.

 

@EDIT

Digo isso porque obtive resultados muito bons em pouco tempo de treino, emagreci bastante, botei a carcaça de volta, obviamente ta longe do que quero, mas a evolução foi muito boa, sem nenhum suplemento, agora que comecei com creatina porque creatina e vida. rs

Blz, me explique os termogênicos então?

 

[Albertiny 36]

DIETA, TREINO, DESCANSO, PACIÊNCIA!