Dieta Cutting - IIFYM

[souzafilho 1]

Altura: 182cm

Peso: 84kg

Idade: 21 anos

Objetivo da dieta: cutting

Bom Dia! Treino a 1 ano e 4 meses, nunca fiz um cutting, comecei com 67 kgs, hoje estou com 84 e busco perder gordura e tentar preservar massa muscular. Gostaria de opinião de vocês na divisão de macros, atualmente estou consumindo : 

Proteína: 210g

Carboidratos: 294g

Gordura: 100g 

Gostaria de opiniões e dicas para que eu consiga ter um resultado satisfatório,

uma duvida: na dieta iifym dizem que se já tiver batido meus macros e ainda faltar kcal, posso comer os macros que quiser , procede ? ou tem algum macro que seria melhor aproveitado ? 

 

Algumas pessoas dizem pra mim continuar no bulking e depois optar pelo cutting, mas eu não estou gostando do meu braço qe já quase não da pra distinguir os musculos sem forçar , segue fotos 

 

Me ajudem

 

EDIT. 1 _   Minha TMB esta em 3.100, estou consumindo por volta de 2900 kcal

Editado Março 8, 2018 às 15:17 por souzafilho
faltou