Altura: 182cm
Peso: 84kg
Idade: 21 anos
Objetivo da dieta: cutting
Bom Dia! Treino a 1 ano e 4 meses, nunca fiz um cutting, comecei com 67 kgs, hoje estou com 84 e busco perder gordura e tentar preservar massa muscular. Gostaria de opinião de vocês na divisão de macros, atualmente estou consumindo :
Proteína: 210g
Carboidratos: 294g
Gordura: 100g
Gostaria de opiniões e dicas para que eu consiga ter um resultado satisfatório,
uma duvida: na dieta iifym dizem que se já tiver batido meus macros e ainda faltar kcal, posso comer os macros que quiser , procede ? ou tem algum macro que seria melhor aproveitado ?
Algumas pessoas dizem pra mim continuar no bulking e depois optar pelo cutting, mas eu não estou gostando do meu braço qe já quase não da pra distinguir os musculos sem forçar , segue fotos
Me ajudem
EDIT. 1 _ Minha TMB esta em 3.100, estou consumindo por volta de 2900 kcal