Avaliação Dieta Cutting

[Savenx 0]

Olá pessoal, gostaria que me auxiliassem, minha meta é chegar nos 8% de BF!

 

Altura: 1,70cm

Peso: 74kg

BF: 12% (meta 8%)

Medidas: Cintura: 78cm - Abdômen: 80cm - Quadril: 94cm

Objetivo da dieta: Cutting

 

Gasto Calórico Diário

 

Dieta - Cutting

 

Treino (ignorem as cargas, é somente um EXEMPLO)

 

OBS: Seria legal fazer cárdio em jejum de 7:00h até as 7:30h, que é o horário da primeira refeição?

 

Agradeço desde já a ajuda e dica de todos! Abraços.

Editado Janeiro 21, 2018 às 02:03 por Savenx