Oi , tenho uma pequena duvida em o que comprar. Já treino a 1 ano, e queria suplementar algo diferente. Minha duvida é : Esse mês pretendo comprar algumas manipulados na oficial farma , que é o composto testosterona( tribulus, cyanotis, turkesterone, gamma oryzanol e eurycoma) , um vasodilatador( arginina e alanina) , um multivitamínico, l-carnitina e um whey protein razoável.

 

Ou é melhor eu pegar esse dinheiro e comprar um whey gold, um opti-men e uma creatina da universal ? 

 

O que vale mais a pena ? 

Se a dieta estiver correta: creatina.

A dieta está boa sim, bato todos os macros. Qual dos dois você compraria?

Cara mesmo você sabendo que a dieta está boa, e insiste em gastar o dinheiro atoa, se fosse pra escolher entre essas 2 opções pegaria um whey da growth + creatina growth + multi da growth e de brinde uma beta alanina da growth

 

Mas não gasta dinheiro com isso se sua dieta está boa, cara. 

Apenas creatina se a dieta está boa.

 

esse "composto testosterona" parece uma piada, só porcaria que não aumenta testo (ou insignificantemente)

vasodilatador de arginina e alanina também é uma piada. Arginina é ruim, alanina não é o mesmo que beta-alanina (que tem comprovação)

l-carnitina é "ok" mas não vale a pena

multi-vitaminico só se a dieta for ruim (quem sabe em viagem, etc)

 

whey é uma boa se não quiser fazer algumas refeições solidas e precisa de proteina para completar a dieta

A meu ver, só existem dois suplementos indispensáveis, em ordem de importância: creatina e multi-vitamínico.

 

Dispensáveis, porém podem ser uma mão na roda pra suprir deficiências ou "tapar buracos" na dieta: whey e albumina.

 

O resto é resto. Muita coisa não vale a pena.