Meta 85Kg BF 11 - Treino, dieta, ox + enan (ectomorfo)

[gmds 141]

NAO PESQUISOU SUFICIENTE, e vou te dizer onde percebo isso

 

1- Qual diferenca entre jogar metade das refeicoes e faze-las com 150gr/150gr no sentido de tamanho da barriga? E ca entre nos, jogo 280gr de batata + 200gr de frango e nao aparece barriga, ta pouca comida ao meu ver, mas nao fiz calculo, digo no olhometro

2- Nem todos enantatos sao iguais, era pra ter visto os modelos, 250mg/ml e 300mg/ml sao comuns, nao tenho ctz se ja vi 200mg/ml e até 500mg/ml perdidos por ai, agora a confianca é outro assunto

3- voce vai ta com uma dose alta sim, ja vai zoar o eixo SIM, agora TPC com serms é outro assunto, voce que decide. Mas eu acho loucura nao fazer nada, entao nem gaste dinheiro com isso

4- O que tem a ver aromatizar com tamoxifeno? Tamoxifeno nao segura aromatizacao, e como vai medir isso? Exame? colaterais? complicado em..

 

Cuidado cara, as vezes voce acha que leu bastante mas nao.

Editado Setembro 4, 2017 às 01:14 por gmds

[Nels 30]

Em 01/09/2017 at 17:55, [email protected] disse:

 

Cara tem 1933 caloriaas na sua dieta,é muito pouco você vai acabar emagrecendo em vez de bulkar calculei seu GCD e deu 3636 calorias e também coloca gordura saudável na dieta,azeite,abacate,nozes,etc.

 

Opa, realmente esta baixo... fui na confiança do nutricionista, eu pedi os macros da dieta para ele, olha isso..

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_0642-jpg

 

Mas tenho me sentido fraco mesmo, vou mudar a dieta e atualizar o post inicial.

[Nels 30]

9 horas atrás, gmds disse:

1- Qual diferenca entre jogar metade das refeicoes e faze-las com 150gr/150gr no sentido de tamanho da barriga? E ca entre nos, jogo 280gr de batata + 200gr de frango e nao aparece barriga, ta pouca comida ao meu ver, mas nao fiz calculo, digo no olhometro

Segundo o nutricionista, (pode ter sido uma explicação simples que tentou me fazer) comendo menos em mais vezes ao dia, o corpo não iria armazenar nada em gordura.

 

9 horas atrás, gmds disse:

2- Nem todos enantatos sao iguais, era pra ter visto os modelos, 250mg/ml e 300mg/ml sao comuns, nao tenho ctz se ja vi 200mg/ml e até 500mg/ml perdidos por ai, agora a confianca é outro assunto

Isso mesmo amigão, eu disse que nunca mexi com isso, é a primeira vez, obrigado pela informação.. vamo que vamo, jaja vai estar tudo redondo e o relato vai continuar.

 

9 horas atrás, gmds disse:

3- voce vai ta com uma dose alta sim, ja vai zoar o eixo SIM, agora TPC com serms é outro assunto, voce que decide. Mas eu acho loucura nao fazer nada, entao nem gaste dinheiro com isso

Legal, varias pessoas me disseram que era uma dosagem muito baixa, q os riscos era mínimos, como não comecei a fazer ainda, vou entender melhor essa parte, e ver se incluo! proteção nunca é de mais né.

 

9 horas atrás, gmds disse:

4- O que tem a ver aromatizar com tamoxifeno? Tamoxifeno nao segura aromatizacao, e como vai medir isso? Exame? colaterais? complicado em..

 

Ginicomastia né, tamox age no sentido oposto do estrogênio, entendi q não é legal usar ele durante o ciclo, então sim.. pensei em notar algum colateral, qualquer coisa q eu sentir de diferente na teta, eu ja tomaria o tamox. 

Seria tarde de mais?

 

Valeu pelo comentário!!

[Nels 30]

Bom, dieta atualizada..

 

 

Vou atualizar no post inicial também.

Alinha tudo para começar em breve..

Editado Setembro 4, 2017 às 11:35 por Nels
imagem

[Nels 30]

Quanto ao protocolo, vou fechar isso ainda essa semana, e atualizo o post inicial.

 

Intenção de deixar tudo bem redondo e iniciar na segunda-feira 18.

 

✌️

[TBJBR 53]

33 minutos atrás, Nels disse:

Quanto ao protocolo, vou fechar isso ainda essa semana, e atualizo o post inicial.

 

Intenção de deixar tudo bem redondo e iniciar na segunda-feira 18.

 

✌️

Qual laboratório vai usar para os ergogênicos? 

[Nels 30]

4 minutos atrás, TBJBR disse:

Qual laboratório vai usar para os ergogênicos? 

 

e ai irmão, ainda não fechei com o cara, mas até o momento cotei a oxan e enan da meson pharma.

vou fechar isso ainda essa semana, inclusive o laboratório!

se tiver indicação de lab também, agradeço!

[gmds 141]

14 horas atrás, Nels disse:

Segundo o nutricionista, (pode ter sido uma explicação simples que tentou me fazer) comendo menos em mais vezes ao dia, o corpo não iria armazenar nada em gordura.

Sinceramente nao sei de onde ele tirou isso. Mas mesmo que fosse verdade, as quantidades parecem baixas, ai realmente nao vai engordar com essa quantidade baixa. Baixa no total diario eu quero dizer

 

14 horas atrás, Nels disse:

Isso mesmo amigão, eu disse que nunca mexi com isso, é a primeira vez, obrigado pela informação.. vamo que vamo, jaja vai estar tudo redondo e o relato vai continuar.

 

14 horas atrás, Nels disse:

Legal, varias pessoas me disseram que era uma dosagem muito baixa, q os riscos era mínimos, como não comecei a fazer ainda, vou entender melhor essa parte, e ver se incluo! proteção nunca é de mais né.

Chegou a calcular a quantidade semanal de hormonio? Nao sei em quem voce ta confiando pra te passarem "conhecimento", mas cuidado. 

 

14 horas atrás, Nels disse:

Ginicomastia né, tamox age no sentido oposto do estrogênio, entendi q não é legal usar ele durante o ciclo, então sim.. pensei em notar algum colateral, qualquer coisa q eu sentir de diferente na teta, eu ja tomaria o tamox. 

Seria tarde de mais?

Tamoxifeno vai impedir o estrogenio de agir na mama e algumas outras coisas que usam ele. Mas o estrogenio vai continuar agindo no cerebro, na retencao, em varias outras partes. Na real nem no sentido oposto ele age. Se quer EVITAR o diminuir ao max a quantidade de estrogenio pesquise pro "anti aromatase" se nao me engano assim que escreve. Mas tambem nao adianta ir tomando dose alta, tem que ver como reage, as drogas que esta usando, qtde, etc...

 

14 horas atrás, Nels disse:

 

Valeu pelo comentário!!

 

[Nels 30]

Opa, e ai gmds

12 horas atrás, gmds disse:

Sinceramente nao sei de onde ele tirou isso. Mas mesmo que fosse verdade, as quantidades parecem baixas, ai realmente nao vai engordar com essa quantidade baixa. Baixa no total diario eu quero dizer

Então irmão, a dieta eu também achei furada, resolvi postar ela, mas já alterei, quando der, da uma olhada.

É que na verdade, eu não procuro um bulk, sou incomodado com definição, BF baixo sempre.. e nos ultimos dias, perdi a definição do abs, e se eu for metendo caloria carbo e tal, minha definição não volta nunca.. quero ganhar e perder ao mesmo tempo "transformar".

Depois que essa "barriguinha de macaco" sumir, eu arrisco subir as kcal.

Antes de iniciar o ciclo vou postar fotos!!

 

12 horas atrás, gmds disse:

Chegou a calcular a quantidade semanal de hormonio? Nao sei em quem voce ta confiando pra te passarem "conhecimento", mas cuidado. 

Calcular quantidade semanal de hormônio? se você puder me passar essa fonte, agradeço! 

Eu li alguns tópicos no fórum sobre o assunto, onde o pessoal fala da quantidade mínima, e também li alguns relatos, de um pessoal que só queria subir a testo na faixa dos 1000.

Baseando nisso, resolvi que vou utilizar um pouco a baixo do "mínimo" que recomendam.

 

12 horas atrás, gmds disse:

Tamoxifeno vai impedir o estrogenio de agir na mama e algumas outras coisas que usam ele. Mas o estrogenio vai continuar agindo no cerebro, na retencao, em varias outras partes. Na real nem no sentido oposto ele age. Se quer EVITAR o diminuir ao max a quantidade de estrogenio pesquise pro "anti aromatase" se nao me engano assim que escreve. Mas tambem nao adianta ir tomando dose alta, tem que ver como reage, as drogas que esta usando, qtde, etc...

Então irmão, bom ter entrado nesse assunto, pois estou apanhando aqui kkk eu vi aquele tópico do stein sobre TPC, ele explica sobre as drogas mais utilizadas.

Ao meu entender, poderia estar usando silimarina antes, clomid durante, e tamox depois, qual sua opinião? 

 

Valeu pela atenção ai! tmj

[gmds 141]

1 hora atrás, Nels disse:

 

Calcular quantidade semanal de hormônio? se você puder me passar essa fonte, agradeço! 

Eu li alguns tópicos no fórum sobre o assunto, onde o pessoal fala da quantidade mínima, e também li alguns relatos, de um pessoal que só queria subir a testo na faixa dos 1000.

Baseando nisso, resolvi que vou utilizar um pouco a baixo do "mínimo" que recomendam.

Como assim fonte? É so voce calcular quantos mg voce iria utilizar toda semana, nao ta baixo

 

Então irmão, bom ter entrado nesse assunto, pois estou apanhando aqui kkk eu vi aquele tópico do stein sobre TPC, ele explica sobre as drogas mais utilizadas.

Ao meu entender, poderia estar usando silimarina antes, clomid durante, e tamox depois, qual sua opinião? 

Ja fiz tpc serms e acho LIXO, totalmente LIXO! Depois que para tamox a testo voltou a ser baixar. Sou a favor de mudar a rotina toda. Mas ai tem video pronto disso

 

1 hora atrás, Nels disse:

Valeu pela atenção ai! tmj