Lucas Reis Batista Postado Agosto 7, 2017 às 04:37 Postado Agosto 7, 2017 às 04:37 Supino vertical,voador peitoral,remada/c apoio,cadeira extensora, rosca direita elevação Lat leg hori panturillha abdomin-bola triceps pulley, somente treino A 3 series de 10-8 com cargas intensas , esse treino é pra definição ou hipertrofia?
Raphaxi Postado Agosto 7, 2017 às 04:54 Postado Agosto 7, 2017 às 04:54 Cara.... Não existe treino para definição, existe dieta para definição VND_138 reagiu a isso 1
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