Sinto que parei de crescer

[BChorro 0]

Treino a 2 anos atrás, comecei com 15 anos e tinha aproximadamente 50 kg, era muito magro, cresci muito desde então, sinto que desenvolvi muito meu físico comuns boa alimentação e muito treino pesado. Sempre tentei regular muito o que como, ingerindo sempre muita proteína e não exagerando nos carboidratos, comendo apenas o necessário, em 2016 comecei a tomar whey é sentir uma grande diferença em meu corpo.

Este ano que mudei de academia e de treino, estou com 65 kg,  senti que parei de crescer, mesmo mantendo a mesma alimentação, tomando whey e a mesma rotina de treinos, as vezes acho que até diminuí de tamanho, gostaria de saber se devo investir mais na alimentação, aumentando meu consumo de proteínas e carboidratos, se devo comprar talvez um hipercalórico ou se devo mudar meu treino talvez.

Editado Agosto 7, 2017 às 00:57 por BChorro

[CrowleyFX 981]

Posta o treino e a dieta se puder.

[krebz 3676]

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mesmo mantendo a mesma alimentação

Ta mantendo a mesma dieta (calorias e macros) ? Se for, tem que ir aumentando a quantidade de comida (calorias) na medida que vai ganhando peso e queira ganhar mais massa muscular

Editado Agosto 7, 2017 às 01:08 por krebz

[mut4nt3 260]

mude seu treino, varie as técnicas

[Raphaxi 46]

Sua alimentação precisa estar com saldo calórico positivo para não estagnar, manda sua dieta aí pra gente

[guiga157 24]

muda tudo tem que dar um  choque no teu corpo acostumou,  realmente quanto mais tempo de musculação mais demora para evoluir, as vezes demora até 6 meses para notar algo...

[mourrice 261]

certamente é a dieta, posta ela aí.