RELATO: WILLIAM MARTINS BRASILEIRO IFBB ACIMA DE 100KG - 120KILOS ON STAGE - coach Manu

[monstroimp 19]

acompanhando aqui bro! 
Boa sorte ai e bons ganhos, tmj!

 

[WilliamMartinsbodybuilder 76]

7 horas atrás, Tremboman disse:

Não se sei se deixou essa informação aqui no tópico, mas quanto quanto tempo de treino você já tem? 

 

Então voltado pro BB desde 2013, mas iniciei os treinos em a 12 anos atras!!

5 horas atrás, Alisson Santos disse:

 

De Palhoça irmão.... Nada mano, estreantes 90kg ainda.

Ahhh tá sobe ano q vem então?

[Vegeta de Barba 9]

Em 15/06/2017 at 16:04, WilliamMartinsbodybuilder disse:

agora demos um up nas dosagens, muitos podem achar exagero, mas são 120kg, para 1.81 de altura onstage!

Acompanhando.

Quero ver alguém falar que é exagero com esse volume e definição kkkkk

[WilliamMartinsbodybuilder 76]

Relato terça feira

 

fala galera! Espero que esteja ficando legal o relato, como eu nunca relatei se vcs tiverem dúvidas e sugestões por favor me ajudem a deixar isso interessante, faço isso pra vcs meus irmão!!

 

dieta 100% cardio 100% 

 

treino de peito com ênfase peitoral superior 

 

supino inclinado smith 5x6-11

supino reto Barra 4x6-12

supino inclinado c halter 3x8-12

crucifixo no cross 4x6-12

crossover normal 3x8-12

ai fiz abdomen 3 exercícios e fechou!

 

vamo q vamo!!'

 

[WilliamMartinsbodybuilder 76]

3 horas atrás, Vegeta de Barba disse:

Acompanhando.

Quero ver alguém falar que é exagero com esse volume e definição kkkkk

Kkkkkk pior né, maioria nem acredita q não uso e nunca usei gh... faz parte!!! Tmj vlw por acompanhar 

[Tshasko 61]

Acompanhando, shape monstro demais!!! Parabéns.

 

Abs

[Alisson Santos 647]

5 horas atrás, WilliamMartinsbodybuilder disse:

 

Ahhh tá sobe ano q vem então?

 O plano é esse, TMJ.

[gabrieljba 6]

Will, quanto gira suas kcal em offseason? pode postar como tava tua dieta no final do off, só pra gente ter uma noção? kkkkkkk

Já chegou a usar quanto de slin/dia nos seus protocolos? visto q nunca usou gelo.. 

to acompanhando aqui man, as vezes em off mas tamo aí hahaha

abração!! 

[renangalina 20]

Shape excelente, acompanhando seu relato. Boa sorte e bons ganhos! 




um dia eu chego nesse shape 

[WilliamMartinsbodybuilder 76]

16 horas atrás, gabrieljba disse:

Will, quanto gira suas kcal em offseason? pode postar como tava tua dieta no final do off, só pra gente ter uma noção? kkkkkkk

Já chegou a usar quanto de slin/dia nos seus protocolos? visto q nunca usou gelo.. 

to acompanhando aqui man, as vezes em off mas tamo aí hahaha

abração!! 

Cara pra vc ter ideia hoje estou ingerindo mal kcal do que meu último off, estava tudo bagunçado irmão, agora desde que o manu assumiu novamente início deste ano que as coisas voltaram a entrar no eixo!! Mas era quase a mesma coisa que agora porém macros diferentes, metabolismo tava uma bosta, tivemos trabalho pra melhorar tudo, insulin usei 20ui humalog por dia no máximo até hoje,  e foi em torno de umas 8 semanas no início dessa prep, até então nunca tinha usado manim, mas próximo off acho q vai ser lindo!! Pretendo relatar se a galera acompanhar e tal, abraços e obrigado por seguir!

1 hora atrás, renangalina disse:

Shape excelente, acompanhando seu relato. Boa sorte e bons ganhos! 




um dia eu chego nesse shape 

Value manim obrigado!! Claro que chega pq não?? Tbm tive meu início!!