Musculacação E Corrida Anaerobica

[ZE20]

boas pessoal. ja leio o forum ha varios anos surgiu m uma duvida:

quero começar a fazer corrida anaerobica não sei é se deva descansar um dia entre musculacaçao e corrida.

musculacao 2ªfeira

corrida 3ª

conclusao:nao kero "perder" o treino de 2ª feira por nao descansar 3ª

a corrida irá prejudicar o aumento d musculo(faco hipertrofia) ou pelo contrario irá ajudar?ou nao irá intervir em nada...?

peço q me responda so kem percebe do q fala neste assunto,vejo muito pessoal q diz num topico "8" e o gajo a seguir diz "80"!!!!!!!!!lol

abraço

[Gabrielzs]

pra você, o que é corrida ANAEROBICA ?

[rafa!]

correr sem respirar?

[Gabrielzs]

hahahaha cara assim

o que vc quer com esse correr anaerobicamente ?

[Aryel]

Pode até dar os tiros no mesmo dia da musculação, mas isso tem que ser muuuuuuuuuuuuito bem planejado.

No mais, mesmo sendo intervalado requer o mesmo planejamento refinado.

[pedroviski]

Corrida anaeróbica?

Editado Fevereiro 13, 2010 às 22:00 por pedroviski

[Gabrielzs]

Koe pedroviski, zoa o cara nao ;D

eu entendi o corrida anaerobica xD

ele só nao explicou o porque de fzr isso neah !

alguem vai acabar mandando ele fzr HIT e ele vai cair duro no primeiro intervalo \o/

[maahxk]

não sei se estou falando bobagem, mas uma corrida pode ser aerobia sim, um profissional que me disse,

quando se faz um exercicio aerobio em alta intensidade, nao sei se é 70% ou 80% pra mais da sua frequencia cardiaca maxima, se torna anaerobio, mesmo sendo uma corrida, bike, etc ...

[Vhan]

Vcs estão zoando o cara a toa. Vamos nos informar antes galera.

Corrida anaeróbica existe sim. Aliás, qualquer atividade intensa e de curta duração, como a musculação, é anaeróbica.

Mas ZE20, como vc planejou fazer a corrida (duração, distância)?

O que vc vai treinar na segunda?

Dependendo dos grupamentos trabalhados na segunda, a corrida de terça não vai influenciar.

[Aryel]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Corrida anaeróbica? A galera de madrugada, trepe de sono, vem postar e dá isso... Na área de suplementação tem um cara que tá tomando um suplemento que só ele conhece e que eu sequer sabia do lançamento, a "Creatindo": (leia todos os posts).

ahauhauahuahauhauahauahu no tópico mandaram o cara ir tomar Toddynho kkkkkkkk hoje as postadas aqui foram épicas, bom que minha mãe falava que eu andava mtu nervoso e irritado, agora eu to de boa xD

Uma corrida de 100 metros é aeróbica né?!

Claro que existe corrida anaeróbica.

Procura se informar antes de vir criticar e menosprezar alguém

[Gabrielzs]

A intensão nao foi zoar o cara com relação a corrida anaerobica, sei que existe, os tiros de 100 por exemplo, mas o que eu nao entendi mesmo foi o pq dele querr fzr que ele nao explicou, pq pode ser um desperdicio de atividade !

[EdChabal]

Acho q falta explicações do dono do tópico sobre os objetivos da corrida?

se é para hipertrofia é melhor esquecer a corrida e descansar esses dias, se é para levantamento olímpico ou performance esportiva dai é valido

[Gabrielzs]

apoiado Ed, essa foi a intenção da perguntam mas agente discuti discuti e discuti e o dono nao aparace =\

[rodts]

Quase 10 dias e o dono do tópico não explica o que quer.

Fechado.