Aeróbico

[Vitu13 1]

Olá pessoal!

Eu estou com algumas dúvidas em relação ao aeróbico.

É melhor fazer antes ou depois da musculação? Há alguma diferença muito grande?

Agradeço desde já! Abraço.

[TBJBR 53]

De preferencia pós treino. Antes você geraria uma maior depleção de glicogênio e seria contraproducente para puxar ferro. Tem quem ainda prefira fazer em horário separado do treino (o que é o meu caso).

[Vitu13 1]

Ah sim, entendi!! Obrigado, cara

[Visitante]

3 horas atrás, TBJBR disse:

De preferencia pós treino. Antes você geraria uma maior depleção de glicogênio e seria contraproducente para puxar ferro. Tem quem ainda prefira fazer em horário separado do treino (o que é o meu caso).

[2]

[Starbek4ss 27]

jejum ou anoite. escolhe um horario longe do treino