Antes E Depois

[HenriqueGoD]

Eae galera blzz? sou novo aqui no forum e to curtino muito ; muitas dicas de treino e suplemetaçao.. legal msm..

se tivesse com essas dicas a uns 2 anos estava muito maior hehehe...

bom vai ae meu antes e depois pra vcs verem meu desenvolvimento ao longo desses 2 anos..

e agora to em busca de mais definiçao..

em breve postarei mais fotos.. flwwwwwwsss

[MMarques]

Posta mais dados aí, e mais fotos também, porque não tem como comparar uma com a outra a não ser o BF alto.

Editado Fevereiro 11, 2010 às 23:01 por MMarques

[marginal]

formato de ogro

Editado Fevereiro 12, 2010 às 02:36 por marginal

[Magro.Boy]

medidas antes dps

peso?

ciclos?

foto 1 frango

foto 2 ogrin em

Editado Fevereiro 11, 2010 às 23:22 por Magro.Boy

[marcelobra]

Medidas?

Pela foto evoluiu bem heim.. costas de ogro!

abracos

[Dankun]

Bom volume nas costas/dorsal!

Agora só fazer um cutting e rasgar toda ela

[HenriqueGoD]

Vlw pelas Respostas,

Opá esqueci de por minhas medidas

Peso 88,0 kg

Altura 1,70

Braço 45 cm

Peito 118 cm

Cintura 85 cm

Coxas 72 cm

Panturrilha 39 cm

Anabolizantes nunca usei.. o meu ganho massa foi com bastante Hipercaloricos, (Real Gains da Universal)

Whey da Optimum.. e começei uma dieta rigorosa para Definir, Graças ao Hipertrofia.org

Então o que vcs recomendam Lipo6, ou o Abelinha da Arnold? dicas seram bem vindas...

Vlw

Editado Fevereiro 12, 2010 às 20:32 por HenriqueGoD

[Dankun]

Olha, em questão de termogênicos, eu usei e fiquei mto satisfeito c/ a nova formula do animal cuts, recomendo!

Mas tenha em mente que o termogênico só funciona msm em conjunto c/ os aerobico/cardiorespiratórios.

E se empenhe na DIETA, que é oq mais ajuda na queima de gordura.

[gnr_ssa]

na boa vc ta gordo mano.

Antes ser magro que gordinho..

acho engraçado que povo fala de cutting com se fosse algo simples de fazer. não é assim que a banda toca não.

senão teria muita gente ragasda, onde na verdade 90% da galera não tem padrão alto de definição que é muito complicado chegar nele.

pelo menos pela foto postada da pra ver que tem muita gordura.

pela sua foto de antes e ainda mais com 2 anos de treino era pra ter crescido com uma melhor qualidade.

Editado Fevereiro 12, 2010 às 01:17 por gnr_ssa

[Dankun]

na boa vc ta gordo mano.

Antes ser magro que gordinho..

acho engraçado que povo fala de cutting com se fosse algo simples de fazer. não é assim que a banda toca não.

senão teria muita gente ragasda, onde na verdade 90% da galera não tem padrão alto de definição que é muito complicado chegar nele.

pelo menos pela foto postada da pra ver que tem muita gordura.

pela sua foto de antes e ainda mais com 2 anos de treino era pra ter crescido com uma melhor qualidade.

Estar gordo e estar fora de forma por estar em off são coisas beem diferentes!

Ele está s/ definição e "flacido" pq está c/ acumulo extra de gordura(é IMPOSSIVEL ganhar massa muscular à GRANDE nivel s/ ganhar gordura, somente os frangos c/ menos de 35cm de braço pensam ao contrário)e retenção hídrica subcutânea que tbm é essencial no periodo de off-season.

Que o BF dele esta alto está sim, mas é visivel o ganho de massa muscular ali, qlq um que manje um pouco consegue ver isso.Compare o tamanho do dorsal dele c/ a cintura.

Falar que o cara está gordo é sacanagem, acontece mto comigo qdo faço temporadas off-season e eu ficava puto(inclusive tô em off agr e menor q ele e mais gordo)mas tô traquilo pq foram inumeras vezes que eu consegui realizar uma temporada de CUTTING depois e bem sucedida, mas hoje nem ligo mais, mesmo pq na maioria das vezes esses comentários sempre vem de uma pessoa leiga em fisicuturismo, um frango ou alguma vagabunda.

Editado Fevereiro 12, 2010 às 01:54 por Dankun

[EdChabal]

Ganhos muito bons,

agora é definir msm

quero acompanhar

[gnr_ssa]

Estar gordo e estar fora de forma por estar em off são coisas beem diferentes!

Ele está s/ definição e "flacido" pq está c/ acumulo extra de gordura(é IMPOSSIVEL ganhar massa muscular à GRANDE nivel s/ ganhar gordura, somente os frangos c/ menos de 35cm de braço pensam ao contrário)e retenção hídrica subcutânea que tbm é essencial no periodo de off-season.

Que o BF dele esta alto está sim, mas é visivel o ganho de massa muscular ali, qlq um que manje um pouco consegue ver isso.Compare o tamanho do dorsal dele c/ a cintura.

Falar que o cara está gordo é sacanagem, acontece mto comigo qdo faço temporadas off-season e eu ficava puto(inclusive tô em off agr e menor q ele e mais gordo)mas tô traquilo pq foram inumeras vezes que eu consegui realizar uma temporada de CUTTING depois e bem sucedida, mas hoje nem ligo mais, mesmo pq na maioria das vezes esses comentários sempre vem de uma pessoa leiga em fisicuturismo, um frango ou alguma vagabunda.

Flw quem entende...

cada um com seus pensamentos.

prefiro continuar leigo no assunto e um frango, do que ser gordinho com formato de "POLENTA" falando que está sempre em off-season se achando o tal.

Bah piada.

[marcelobra]

Ta faltando humildade parceiro, o seu comentario foi bastante infeliz, não era necessario colocar a sua opiniao dessa forma..

Ele tem um volume muscular bem evidente apesar do BF estar um pouco alto, mas nada que um cutting nao resolva, eu particularmente nao curto a filosofia de adoradores de abdomem com seus 30 de bracos, sou mais fã do volume muscular, claro que com uma certa qualidade, nao vou mentir..

[HenriqueGoD]

Flw quem entende...

cada um com seus pensamentos.

prefiro continuar leigo no assunto e um frango, do que ser gordinho com formato de "POLENTA" falando que está sempre em off-season se achando o tal.

Bah piada.

oloko broww pq ta me tirando ??

[gnr_ssa]

oloko broww pq ta me tirando ??

desculpe brother, as vezes coloco mau as palavras.

como na primeira foto você era magro. acho que que depois de 2 anos de academia eu achei pelo menos pela foto que postou que ta gordinho.

ta com as costas larga mesmo, mas pra quem era magro acho que ficou com muito acumulo de gordura.

deve ter usado bastante hipercalorico ne.

[marcelobra]

desculpe brother, as vezes coloco mau as palavras.

como na primeira foto você era magro. acho que que depois de 2 anos de academia eu achei pelo menos pela foto que postou que ta gordinho.

ta com as costas larga mesmo, mas pra quem era magro acho que ficou com muito acumulo de gordura.

deve ter usado bastante hipercalorico ne.

Porque o pessoal tem preguica de LER as coisas antes de postar?

Só pra ajudar

Anabolizantes nunca usei.. o meu ganho massa foi com bastante Hipercaloricos, (Real Gains da Universal)

Hoje em dia tomo Whey da Optimum e começei uma dieta rigorosa para Definir, Graças ao Hipertrofia.org

Então o que vcs recomendam Lipo6, ou o Abelinha da Arnold? dicas seram bem vindas...

Vlw

Editado Fevereiro 12, 2010 às 02:32 por marcelobra

[diego.rcsantos]

a galera ta exaltada neste tópico!!! hehehehe

Bom brother... seu ganho de massa é incontestável, mas também é visível que vc naum se preocupou em momento algum com seu BF. Vc tem um perfil ogro, pode ir muito mais além, porem recomendo que vc se preocupe momentaneamente com sua qualidade muscular, pois vc esta acumulando gordura em lugares não muito estratégicos hehehe... Falo por experiência que futuramente será meio complicado seu cutting se vc não tiver um foco de crescimento com qualidade agora. Mas aqui deixo meus parabéns pelos ganhos e estas dicas pra vc.

Abraços e boa sorte em sua empreitada!!!!!

[Fritz]

Ele está s/ definição e "flacido" pq está c/ acumulo extra de gordura(é IMPOSSIVEL ganhar massa muscular à GRANDE nivel s/ ganhar gordura, somente os frangos c/ menos de 35cm de braço pensam ao contrário)e retenção hídrica subcutânea que tbm é essencial no periodo de off-season.

Crescer com gordura é uma coisa, crescer com mta gordura é outra.

Acho que dá pra crescer com um BF moderado, sem tanta gordura, até esses dias vi um post do André Pajé falando disso.

Sei lá, eu não curto off pesado demais, perde tudo em questão de qualidade, fica mto feio esteticamente.

Com um BF moderado vc passa a impressão de estar maior do que um off roliço ao extremo.

Qto a foto, vc tá grande, estilo ogro, mas tem mta gordura ae, se der uma secada fica show.

Cresceu legal, agora vai tirando a gordura e crescendo aos poucos.

[METIL DREIGOU WILK]

posta a foto da pança ae...

[split]

na boa vc ta gordo mano.

Antes ser magro que gordinho..

acho engraçado que povo fala de cutting com se fosse algo simples de fazer. não é assim que a banda toca não.

senão teria muita gente ragasda, onde na verdade 90% da galera não tem padrão alto de definição que é muito complicado chegar nele.

pelo menos pela foto postada da pra ver que tem muita gordura.

pela sua foto de antes e ainda mais com 2 anos de treino era pra ter crescido com uma melhor qualidade.

PQP. Quanto idiotisse postada num mesmo topico, tu sabe os objetivos do cara? Quem é tu pra fala de "antes magro", porque pelas tuas fotos do teu combo, de "magro e definido" tu tambem ta meio longe (Y).

Cutting, é simples sim, aprenda a controlar a dieta, e fica algo bastante simples sim, qual o problema em cortar algumas kcals, controlar a glicemia dos alimentos, e manter sempre o nivel de nitrogenio positivo ? Eu não vejo dificuldade alguma.

E parceiro, 90% das pessoas podem nao ser rasgada, mas eu GARANTO que 90% das pessoas não tem o resultado que ele teve em 2 anos, compare as dorsais dele com a cintura dele cara, pelo amor de Deus né, o cara teve ganhos mais que "bons" para o seu tempo de treino... E isso é claro, o cara só fez uso de hipercalórico, não começou a treinar usando Superpump, e mais alguns P.H., então antes de falar, analise os fatos.

-

Ao amigo do topico, parabens OTIMO ganho muscular.

[gnr_ssa]

PQP. Quanto idiotisse postada num mesmo topico, tu sabe os objetivos do cara? Quem é tu pra fala de "antes magro", porque pelas tuas fotos do teu combo, de "magro e definido" tu tambem ta meio longe (Y).

Cutting, é simples sim, aprenda a controlar a dieta, e fica algo bastante simples sim, qual o problema em cortar algumas kcals, controlar a glicemia dos alimentos, e manter sempre o nivel de nitrogenio positivo ? Eu não vejo dificuldade alguma.

E parceiro, 90% das pessoas podem nao ser rasgada, mas eu GARANTO que 90% das pessoas não tem o resultado que ele teve em 2 anos, compare as dorsais dele com a cintura dele cara, pelo amor de Deus né, o cara teve ganhos mais que "bons" para o seu tempo de treino... E isso é claro, o cara só fez uso de hipercalórico, não começou a treinar usando Superpump, e mais alguns P.H., então antes de falar, analise os fatos.

-

Ao amigo do topico, parabens OTIMO ganho muscular.

Justamente, eu antes de malhar era sim magrelo e ainda sou, porem não sai me entupindo de hiper dieta kalorica para sair engordando que nem um louco e ficar rolico. e vou completar ainda 6 meses de academia.

falei a questão dele ser magro antes que ficaria mais facil para tentar crescer com mais qualidade, apenas por isso.

ele já tem 2 anos.

Antes.

5 meses e 15 dias depois

Cara 2 anos de treino acho um tempo consideravel, na minha opinião dava pra ele ta melhor no quesito menos gordura apenas isso.

[eduluiz199]

Inveja Detected nesse topico...

N sei pq as pessoas se incomodam tanto com o ganho dos outros ... simplesmente não intendo isso ..

@topic

Bons ganhos ,só tenta dar uma melhorada na qualidade muscular ,que volume vc ja tem

Abraço ,bons treinos

Editado Fevereiro 12, 2010 às 16:19 por eduluiz199

[marginal]

porem não sai me entupindo de hiper dieta kalorica para sair engordando que nem um louco e ficar rolico

nossa , tem que ser mais 'sensivel' ein fera

tá loco

[Search]

parabens pelos ganhos da pra perceber bastante ganho, porém cuide com o bf

e não precisamos ser agressivos pessoal da pra por as idéas no post sem ofender

abç!

[Somnidrem]

Justamente, eu antes de malhar era sim magrelo e ainda sou, porem não sai me entupindo de hiper dieta kalorica para sair engordando que nem um louco e ficar rolico. e vou completar ainda 6 meses de academia.

falei a questão dele ser magro antes que ficaria mais facil para tentar crescer com mais qualidade, apenas por isso.

ele já tem 2 anos.

Antes.

5 meses e 15 dias depois

Cara 2 anos de treino acho um tempo consideravel, na minha opinião dava pra ele ta melhor no quesito menos gordura apenas isso.

Cara na minha humilde opnião você deveria era pensar e rever suas fotos , se olhar no espelho

antes de falar do cara aí... um cara que em 5 meses só usou suplemento top e ainda tá com esse

chassi aí... ainda vem falar do cara aí se achando o jay cutler.. vamos ter mais humildade..

e ao amigo do topico Parabéns pela evolução... agora vamo torrar essa graxa

Abraço

[pedroviski]

Ganhos excepcionalmente notáveis, meus parabéns meu velho!

E nem liga pros comentários imbecis que postaram nesse tópico, a inveja é apenas um dos vários sentimentos ruins que está presente na condição natural da existência humana.

Como foi sua dieta ao longo desses 2 anos? Tinha alguma noção do papel majoritário que ela exerce na hipertrofia muscular ou nem se alimentou tão de acordo?

Tem um grande volume muscular, dorsais show de bola. Vc conseguiu isso em 2 anos de treino, o que eu acho um bom desempenho e ninguém tira esse mérito de vc, parabéns mesmo brow!!!

Abraços, continue seguindo essa diretriz que com certeza vc tem um futuro brilhante.

Editado Fevereiro 12, 2010 às 17:46 por pedroviski

[HenriqueGoD]

vlww aew galera pelos elogios e pelas criticas, mais ae agora com esse forum pretendo estudar mais sobre dieta e bons treinos..

ae meu amigo pedroviski quando comecei nao tinha ideia nenhuma com dietas agora que to vendo isso, e agora que to com uma dieta legal....vlww msm pelos parabéns..

bom tem um cara ae que ta me queimando pacas gnr_ssa meu amigo valeu pelas suas criticas, mais vc nem sabe qual e omeu objetivo e ta falando um monte!

falando que eu to gordao e tal.. Eu respeito seu ponto de vista, mais ae pelo meu ponto de vista vc esta parecendo um servente de pedreiro um verdadeiro """FRANGO"""...MEU FÃ

""""cada um com seu objetivo""""..

vlwww galera...

[gnr_ssa]

De boa, cada um tem sua opinião.

EU nem um momento falei que sou isso e aquilo, pelo contrario sou um verdadeiro frango e leigo no assunto ainda, e se que tiver que ganhar muida gordura para deixar de ser frango então vou continuar sempre frango.

o problema é que as pessoas não gostam de criticas, porem é aquela coisa o que é bom para mim pode não ser bom para você. e temos que respeitar a opinião de cada um.

eu apenas dei minha opinião. como aceito criticas de muitos onde eu posso engordar mais uns 15KG e vão continuar dizendo que ainda ta frango vai crescer mais.

tem pessoas que admiram o perfil mais rolico, outros mais defefinidos etc.

ele simplismente postou suas fotos e pediu opinião dei a minha. não tem como nem questionar os ganhos dele comparando uma foto com outra, porem a forma de como ganhou que para mim não é legal.

[M2a]

Esse RealGains da Universal ai. é fmz mesmo ? tu tomava a dose recomendada ?

[gnr_ssa]

vlww aew galera pelos elogios e pelas criticas, mais ae agora com esse forum pretendo estudar mais sobre dieta e bons treinos..

ae meu amigo pedroviski quando comecei nao tinha ideia nenhuma com dietas agora que to vendo isso, e agora que to com uma dieta legal....vlww msm pelos parabéns..

bom tem um cara ae que ta me queimando pacas gnr_ssa meu amigo valeu pelas suas criticas, mais vc nem sabe qual e omeu objetivo e ta falando um monte!

falando que eu to gordao e tal.. Eu respeito seu ponto de vista, mais ae pelo meu ponto de vista vc esta parecendo um servente de pedreiro um verdadeiro """FRANGO"""...MEU FÃ

""""cada um com seu objetivo""""..

vlwww galera...

Quando me referi a ser rolico ou gordo não foi diratamente a você a sim quem todos que curtem primeiramente inchar como famoso "bulk sujo" pra depois secar. eu não curto isso.

Não vi nada D+ sua critica sobre mim, é como falei é uma opinião sua e tenho que respeitar.

Boa sorte na sua caminhada com seus objetivos meu velho.

Vamos nós bater muita aqui no forum ainda, pq devo meu treino, alimentação, suplementação a muitas informações a usuarios desse fórum que me ajudam muito na conquista de meus objetivos.

Editado Fevereiro 12, 2010 às 18:52 por gnr_ssa