Como usar l-carnitina liquida?

[Meister 0]

Comprei uma l-carnitina liquida da atlhetica e queria saber como devo usar... Faço aeróbico de manhã, e treino lá pelas 2/3 da tarde.

Já vi na internet falando pra tomar 15 minutos antes do treino, pois como ela é liquida absorve mais rapido, mas não sei se é vdd e queria uma ajuda.

 

Vlw a todos que forem ajudar