[Falta de Pesquisa]Aeróbico em jejum 3 horas depois do treino

[TheShevchenko 8]

E ai, galera.
Minha academia vai abrir um grupo de corrida às 19 horas, e meu treino geralmente termina às 16 horas.
Meu plano é terminar o treino, comer, e ficar até 19 horas sem ingerir mais nada, fazer o aeróbico em "semi-jejum" e então comer 30 minutos depois do término.
Vale a pena?

[Itunts 39]

acho que nao vale apena pq aej é feito demanha logo seguido de 8 horas de sono

[Torf 11505]

Jejum significa privacäo de comida durante um período. Quando você termina de comer você, teoricamente, encontra-se em jejum. Pode ter comido um boi inteiro, no milésimo de segundo que você termina, você está em jejum.

 

Já essa estratégia chamada "aeróbico em jejum" é normalmente referida ao exercício aeróbico quando em um jejum que durou a noite inteira. O esvaziamento gástrico já ocorreu e näo há quantidade significativa de nutrientes circulando no seu sistema circulatório.

Näo creio que esse seu jejum noturno de 3 horas vá trazer os mesmo benefícios que o aeróbico em jejum supostamente traz.

 

Näo entendi esse seu "vale a pena". Vale a pena em relacäo a que? Qual seu objetivo???

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.